Fiecare femeie este interesată de ce trebuie să facă pentru a arăta mai tânăr decât vârsta ei. Desigur, puteți crea minuni și puteți recurge la chirurgie plastică, dar acestea sunt foarte scumpe și nu dau întotdeauna aspectul dorit. Nu sta pe loc și în domeniul dezvoltării cosmetologie, dar efectul cremelor miraculoase, măști și tratamente sunt adesea de scurtă durată.
Pentru a salva frumusețea naturală, veți ajuta la o nutriție adecvată.Dieta echilibrata ajuta la lupta impotriva imbatranirii pielii, deoarece alimente contin nutrienti, minerale si vitamine, hrănește pielea cu umiditate, normalizând schimbul de sânge, celule de lucru și de a proteja impotriva razelor UV negative.acțiune
de vitamina C
Numeroase studii au aratat ca o lipsa de vitamina C duce femei la uscat, pielea lasata si riduri. Deci, femeile care mananca alimente bogate in vitamina C arata mult mai atractive.
Vitamina C - este un puternic antioxidant, îmbunătățește sistemul endocrin, ceea ce duce la producerea de niveluri suficiente de colagen, care este responsabil pentru aspectul pielii. Dieta de fiecare femeie îi pasă de frumusețea ei, va avea cu siguranță să fie fructe citrice, broccoli, ardei gras, rosii, afine, afine, zmeură și măceșe.
Minuni ale fitoestrogeni numite substanțe fitoestrogeni
care sunt responsabile pentru ciclul sexual normal, în timp ce, în același timp, ele încetini procesul de îmbătrânire. Specialiștii au elaborat o dietă specială, care include produse care conțin fitoestrogeni.În cantități suficiente pot fi preparate, în cazul în care sunt incluse în dieta de zi cu zi alimentare linte, cireșe, rodii, mere, seminte de floarea soarelui, fasole, curmale, morcovi și pătrunjel.
Infuzii utile de salvie și tei. Femeile după 30 de ani sunt recomandate să efectueze cursuri de întinerire de 3 ori pe an.În termen de o lună trebuie să beți perfuzie de salvie. Se prepară foarte simplu: 1 linguriță de salvie, se toarnă apă caldă și se insistă până se răcește complet. Infuzia trebuie băut 30 minute înainte de mese. O lingură de miere sau o felie de lămâie poate "îndulci" gustul specific al infuziei de întinerire.
Femeile pentru 40 de experți recomandă înlocuirea salvie cu decoct de var. A consuma, de asemenea, cursuri de 1,5 luni. Linden flori ușor disponibile peste tejghea, 2 lingurite turnat 500 ml de apă clocotită, supa trebuie să insiste aproximativ 30 de minute. Apoi puteți adăuga suc natural de lamaie și jumătate de grapefruit. Supa se va bea dimineața pe stomacul gol, și anume cu 2 ore înainte de masă.
Nu uitați de ceaiul verde. Este îmbogățit cu antioxidanți utili și polifenoli. Se beau 2-3 cani de ceai pe zi și după un timp veți observa că pielea este hidratat, a devenit suplă, catifelată.Phytohormonele
pot fi folosite pentru a crea diferite măști. De exemplu, o mască de ceai verde.frunze de ceai verde trebuie să taie, apoi se amestecă cu 3 linguri mari de iaurt si se aplica pe fata curata timp de 15-20 de minute, apoi se spală.
Alimentele care contin proteine care contin mici Riduri
grăsime sau încrețituri în piele a formei de sex feminin de defalcare de colagen. Organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă pentru a obține alimente cu proteine, deoarece proteina crește nivelul de elastină și colagen.În dieta standard trebuie să existe carne de pasăre, curată de pe piele, ouă și carne de vită macră.Nu pierde din vedere de produse lactate, deoarece normalizarea funcției intestinale și funcționarea acestuia afectează culoarea și starea pielii.
pește gras
Diferite tipuri de fructe de mare, în special de pește, de asemenea, trebuie să includă în dieta dumneavoastră, dacă doriți să stați tânăr. Salmon Salmon și furnizează organismului cu acizi grași, inclusiv omega-3, crescând elasticitatea pielii și capacitatea sa de a se regenera. Cele mai utile tipuri de pește sunt păstrăvul, macrou, sardinele și heringul.
Dacă nu trata fanii de pește, acizi grași, de asemenea, pot intra în corpul nostru prin semințe de floarea-soarelui, semințe de dovleac și alune.boabe
integrale Cerealele integrale sunt o sursă de seleniu, care protejează pielea de daune. Ele conțin cantități mari de fibre, și curăță sistemul digestiv, aceasta ajută la combaterea excesului de greutate și încetinește îmbătrânirea, în plus, are un efect pozitiv asupra inimii. Includeți terci, în special hrișcă, orez întunecat și fulgi de ovăz în dieta ta.
Legume și fructe strălucitoare
Carotenoizii sunt substanțe care dau o culoare strălucitoare( roșu, galben, portocaliu) fructelor și legumelor. Carotenoizii au un efect eficient asupra membranelor mucoase ale corpului nostru, ale pielii și ale sistemului endocrin. Beta-carotenul este componenta principală a acestor antioxidanți. Menține cantitatea necesară de apă în organism, care la rândul său îmbunătățește conductivitatea oxigenului din celule și hidratează pielea. Este imposibil să nu mai vorbim de licopen, care protejează pielea de razele ultraviolete periculoase. Spuneți "Da" la tomate, curmal, piper, dovleac, morcovi și caise. Spanacul, verdele frunzelor, salatele, coriandrul, patrunjelul și rozmarinul sunt de asemenea considerate utile datorită conținutului ridicat de luteină.
Frumusețea corpului feminin și a pielii, după cum vedeți, absolut nu necesită sacrificii. Este suficient să faceți o dietă competentă, aceasta va rezolva cu adevărat multe din problemele dvs., va îmbunătăți sănătatea, va întări imunitatea și va crește metabolismul.Începeți să mâncați bine și întrebarea cum să arate mereu atractivă, încetează să mai existe pentru dvs.