Ziua de descărcare pe apă sau cum să piardă în greutate într-o zi

zile de descărcare pe apă - acesta este un termen scurt mono-dieta cu zero calorii. Este destul de greu, dar aduce rezultate foarte bune.În această zi, corpul curăță corpul de toxine și toxine, iar celulele și țesuturile primesc resurse pentru o regenerare rapidă.

Preparare

zile de baut luate de menținere după o sărbătoare magnifică.Se crede că în acest moment corpul nostru trebuie să se descarce și să se odihnească.Într-o oarecare măsură, acest lucru este adevărat, dar nu și în cazul înfometării cu apă.Dupa supraalimentare, corpul trebuie sa se "calmeze" treptat. Prin urmare, este mai bine să practicați o zi de băut în orice moment, dar nu uitați că este de dorit să vă pregătiți.

Deci, dacă mâine ați planificat descărcarea, atunci astăzi ar trebui:

• să vă îmbogățească meniul cu produse ușor de digerat;
• să abandoneze alimentele grase și produsele lactate;
• restricționează sau elimină total din ouă și din tot felul de carne;
• pe masă pot fi prezente cereale sub formă de cereale cu fructe și legume, dar fără sare și ulei.

Sfat! Seara, în ajunul unei zile de post, se recomandă să beți un pahar de bulion din prune, care va curăța și pregăti intestinul!

Având în vedere aceste recomandări, veți putea transfera rapid ziua de băut.

Opțiuni

zile de baut de fapt, opțiunile propuse mai jos nu diferă unul de altul, pentru că nu are nevoie de nimic altceva decât un lichid. Dar, în același timp, fiecare dintre ele are propriile caracteristici și reguli mici.

Numai apa

esența manipularea zilei în numai apa este dupa cum urmeaza: zi

• veți avea nevoie de aproximativ doi litri de apă potabilă curată, nu de fierbere, cel mai bine este de a utiliza filtrate sau minerale fără gaz;
  

  Notă!Orice băutură fizică este o cale directă spre celulită!Temperatura apei

• poate fi orice - rece, caldă sau fierbinte, dar în procesul de încălzire până la fierbere nu ar trebui adusă;Lichidul lichid
• este diferit, deci ceaiul, cafeaua și alte băuturi sunt interzise - doar apă!

Pe acest ultim punct, joacă un rol nu pierde greutate atât de mult ca și de curățire a corpului, deoarece aceasta va fi doar pe deplin obiectul utilizării de apă curată.

Se recomandă practicarea zilelor de descărcare de gestiune pe apă cel mult de o dată la fiecare zece zile. A doua zi după un post de o zi nu ar trebui să "atace" produsele alimentare.

Apa cu lamaie

Se crede că o zi de apă cu lămâie este mai eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar, înainte de începerea acestuia, este de dorit să se găsească toate caracteristicile: suc de lămâie

• și raportul apă este determinat în mod individual - de mai multe picături la două lingurițe la 200 ml apă;Norma băuturii zilnice
• - cel puțin două litri;Apă acidificată
• poate crește pofta de mâncare, susținând astfel o astfel de deversare fiind într-o oarecare măsură dificilă;acidul prezent
• în suc de lămâie, atenuează smalțul dinților și de a reduce efectele sale negative, după fiecare adăugare de apă acidulată trebuie gargară.

Ce ar trebui să-mi amintesc?

În timpul zilei de băut, trebuie să vă odihniți și să nu exagerați corpul.

Notă!Multe doamne tinere, care doresc să obțină rezultate înalte în lupta împotriva excesului de greutate, adesea combină exercițiile și zilele de eliberare. Dar aceasta este o modalitate falsă, deoarece, ca urmare, corpul suferă un mare stres, iar procesele metabolice încetinesc.Și se pare că, dorind să scape de kilogramele în plus, fetele au contribuit doar la acumularea lor!

în ajunul zilei de băut este extrem de nedorit a manca prea mult. Completați meniul cu alimente ușoare utile. La aceeași cină ar trebui planificată la ora 19.00, dar nu mai târziu.În caz contrar, va avea loc următoarele: organismul, procesarea unei cantități mari de alimente, lucru foarte activ, același lucru se întâmplă cu rinichii, stomacul, ficatul, intestinele și pancreasul - acestea sunt, de asemenea, încearcă cu toată puterea lui „câștiga“, ceea ce-l prezentat însărbătoare.Și a doua zi când aveți de gând să moară de foame, toate organele lucrează în același ritm, și de a reduce drastic volumul de producție este imposibilă.Astfel de schimbări ascuțite pentru corpul nostru sunt un mare stres!

zi de descărcare rezultate

pe apă este în măsură să aducă următoarele rezultate: celule

• și țesuturile din corpurile noastre incep sa absoarba mai activ vitamine, minerale și alte elemente nutritive, plus întreaga, creșterea celulelor este crescută în mod semnificativ;
• regenerarea țesuturilor deteriorate are loc într-un mod accelerat, procesul de restaurare și de actualizare a fluxurilor mai frumos datorită producerii rapide a celulelor sănătoase ale proteinei;
• pielea capătă un aspect sănătos - du-te acnee, acnee și acnee vindecat, ameliorează inflamația, iar liniile si ridurile devin mai puțin vizibile;După zile de băut
  

  ten îmbunătățit semnificativ, iar pielea devine
• mai proaspătă o purificare intensivă de toxine, toxine și alte substanțe nocive care se pot acumula în organele interne și sistemele organismului;
• cât de mult puteți pierde în cazul în care practica de post zi pe apă - de la 1 până la 2 kg pe zi, dar chiar și acest interval este aproximativ, deoarece fiecare organism pe un mono-dieta va reacționa în felul lor și, ca rezultat, cineva va pierde mai puțin saumai mult.

Trebuie notat că rezultatul este influențat de mulți factori. Acest metabolism și tendința de a câștiga în greutate, iar rata proceselor metabolice, și, desigur, conformitatea cu toate regulile de mai sus. Dar o atenție deosebită ar trebui acordată tocmai meniului dvs. înainte și imediat după o zi de băut.

Se recomandă practicarea unor astfel de zile de repaus chiar și pentru cei care se implică activ în sport.În ciuda meniului rigid și capacitatea de a păstra întotdeauna te în cea mai bună formă, zilele de post va fi departe de a fi de prisos. Faptul este că majoritatea dietelor de fitness se bazează pe produse proteice, dintre care unele sunt de origine artificială.Astfel, curățarea regulată a corpului pentru sportivi este pur și simplu necesară.În plus, o astfel de înfometare pe termen scurt va permite câteva "odihnă" tractul gastro-intestinal.zi de descărcare

Contraindicații

Orice zi de descărcare de gestiune, ceea ce ar favoriza poate aduce areo serie de contraindicații.Și băutura nu face excepție. Practica nu ar trebui să fie în astfel de cazuri:

• pentru rinichi și inimă, atât cronică și forma acută;
• cu hipotensiune și tendință la aceasta;
• cu amețeli frecvente;
• pentru oboseala cronică și slăbiciune;
• în timpul sângerării menstruale;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• după orice boală, atunci când corpul nu și-a revenit încă;
• în adolescență și vârstnici.

Dar chiar și în absența contraindicațiilor directe, nu se recomandă începerea unei zile de descărcare pe apă.Preliminar ar trebui să consulte cu un specialist.



În general, este mai convenabil să practici zilele de băut în weekend. Deci puteți să vă simțiți bine și să nu simțiți un disconfort. Este mai bine să nu planificați întâlniri de afaceri și alte evenimente serioase pentru această zi.Încercați să o țineți în contact strâns cu apa, nu numai prin utilizarea acesteia, ci și prin efectuarea procedurilor de apă.Dacă este vară, atunci puteți merge la plajă, în lunile mai reci este recomandabil să vizitați baia sau pur și simplu înmuiați în baia caldă.