astăzi să vorbesc cu tine despre inamic al omenirii, pe un obicei hard-core, care paralizează mulți oameni, îi face pe oameni roboți greu și callous, făcându-le indiferenți față de viața reală - ea Internet Addiction Disorder !
Cum putem să scăpăm de ea?
Iată ce știm despre această boală Wikipedia:
dependența de Internet - este nevoia obsesivă, pasionat si incontrolabila de a conecta imediat la Internet și incapacitatea de dureros agonizantă de a se retrage în timp util de la rețeaua de Internet.
Cum să scapi de dependența de Internet?
Am aflat despre problema privind dependența de Internet cu creșterea popularității și a dezvoltării internetului.
Astăzi și în fiecare zi este cu atât mai relevantă.
Unii oameni sunt atat de pasionat de acest spațiu virtual care nici nu a observat că acestea se încadrează în puternicul Cezary Pazura la Internet în funcție !
Până în prezent, oamenii au început să preferă Internetul, nu lumea reală - și petrec mai mult de 18 ore pe zi la computer.
astăzi, potrivit diverselor studii care au fost efectuate în întreaga lume, 10% din utilizatorii de Internet au fost găsite Internet Addiction Disorder !
Ce ar trebui să fac? Cum sa fii?Și cum să rezistăm acestui obicei prost și stupid?
Știi zicala: „Dacă o dorință puternică - puteți zbura în spațiu!“ Ar fi o dorință. ..
aici și aici!
Luați și conta, cât timp petreceți pentru comunicare, fie cu prietenii sau chiar cu străini în rețelele sociale, pe site-uri de dating, pe forumuri etc.?
Vă imaginați cât timp ați putea să economisiți și să-l cheltuiți profitabil la locul de muncă sau acasă pentru dvs. și pentru familia dvs.?
Dar banal totul începe cu verificarea e-mail. ..
Înțelege că aveți Internet Addiction Disorder - acesta este primul pas pentru a face față cu această problemă.
Reguli pentru a scăpa de dependența de internet!
-
Distribuise timpul de lucru astfel încât să fie maxim productiv.
Planificați un program clar, rămâneți la un anumit timp pentru a verifica aceeași corespondență.
La început nu va fi cu siguranță ușor, dar sa dovedit științific că dacă observați ceva de 21 de zile la rând, devine un obicei.
Petreceți pe Internet nu mai mult de acel moment, care poate fi cu adevărat util pentru dvs.
-
dependența de Internet - este rău, astfel încât, în scopul de a nu sta mai mult decât v-ați decis deja, adresați-vă familia să vă verificați - Sunt sigur că va fi bucuros să ajute în acest sens.
Puteți seta o alarmă pentru a se conforma cu o anumită perioadă de timp, scrie pe o foaie mare de hârtie motiva cuvinte pe care le va stimula în continuare și a pus sau închide această piesă în apropierea locului de munca, chiar în fața ochilor tăi.
-
Evitați site-urile pe care le-ați petrecut cu ore înainte.
Puteți chiar să încercați să ștergeți contul dvs., de exemplu, dintr-un site de dating.
Comunicarea în viața reală este mult mai interesantă, mai distractivă și mai productivă decât comunicarea virtuală.
Evitați diferite forumuri pe teme inutile.
În plus față de corespondența nesfârșită, litigiile, greșelile și limbajul obscen pe ele, nu veți găsi nimic interesant pentru dvs.
Și astfel, tu pentru tine vei face un pas imens de la eliminarea dependența de internet !
- Dacă nu aveți nevoie - nu porniți computerul!
-
Și, în general, cea mai bună și mai ușoară cale de a rezolva dependența de internet este să dobândești o altă dependență.
Auto-educație:
- citi cărți de afaceri motivante și interesante;
- înscrieți-vă pentru cursuri de perfecționare;
- începe să învețe limba engleză;
- , mergi la sport.
-
Un alt sfat foarte util: ucideți complet obiceiul de a mânca în fața computerului.
Pentru că în cele din urmă, în loc de o pauză de jumătate de oră, va trebui să „agățarea“ în monitorchika chiar și în cel mai bun caz pentru o oră sau două, încet de mestecat și digestia alimentelor.Apropo, una dintre cele mai mari caracteristici ale de dependenta de internet este un apetit slab.
-
Îți plac cumpărăturile?
Atunci nu fi leneș, ia-ți cel mai bun prieten un prieten și un marș pentru cumpărături, centre comerciale.
Aceasta este o distracție mult mai distractivă și plăcută decât în orice magazin online pentru a revizui mii de fotografii diferite, lipite timp de câteva ore, al cincilea punct pe scaun.
Tehnologia modernă nu a atins încă nivelul la care să încerce hainele on-line.🙂
Dependența de rețelele sociale: ajutorul psihologului
Adună-te, nu doriți să poke un deget de la tine și țipând că ești un ratat, care nu va lăsa nimic sensibil! !!
Pune în final un scop - pentru a scăpa de dependența - la Internet în funcție , fii puternic, nu te lasa punct slab! !!
Luptă pentru viitorul tău fericit, pentru că viata ne este dată doar o dată și nu vei mai avea altă șansă!
Mergeți cu prietenii, împreună cu familia pentru evenimente, expoziții, concerte, excursii, la teatru.
Faceți o plimbare în parc, grădina botanică, înotați pe barcă.
Obțineți acea încărcătură de emoții pozitive pe care nu o obțineți niciodată prin a vă petrece tot timpul pe Internet.
Uită-te la povestea vieții, cred că va lăsa amprenta în memoria ta!
un mod de viață sănătos, petrec mai mult timp în natură, de a comunica cu prietenii în viața reală, să acorde mai multă atenție persoanei iubite, familia, și de regulă, aceste metode derivă din Internet umane în funcție .
Traieste viata reala!
În fiecare zi, vă motivează succesul!
Particularitatea spațiului virtual este că acesta nu există.
Deci, de ce pierzi timpul și viața prețioasă, care ți se dă numai o singură dată pentru ceva ce nu există?