Cum și unde să găsești un produs care te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, fără a-ți face rău sănătății? Această întrebare este, aproape cea mai urgentă în sexul corect.Și pentru a rezolva aceasta va ajuta la cicoare. Valoarea sa constă în faptul că promovează nu numai pierderea in greutate, dar în paralel scutește corpul de substanțe nocive acumulate, să aibă grijă de microflora intestinală și ajută la depășirea unor boli. Să aflăm dacă cicoarele sunt efectiv eficiente pentru scăderea în greutate și cum funcționează în acest caz.
Cum ajută cicoarele în combaterea obezității?
Deci, cicoare ajuta la pierderea in greutate. Iată principalele argumente în favoarea acestei fabrici.
- Acesta conține o substanță specială - inulină, care monitorizează nivelul zahărului din sânge și nu permite depășirea acestuia. Desigur, această proprietate cicoare este mai important pentru persoanele care suferă de diabet, dar în același timp, doresc să piardă în greutate, de asemenea, aduce beneficii concrete, și anume, datorită inulinei încetinește absorbția de grăsimi și carbohidrați simpli, care este direct legată de pierderea în greutate. Ciclul
- îmbunătățește semnificativ microflora intestinală și normalizează procesele metabolice. Ca rezultat, caloriile care intră în organism se transformă rapid în energie, care joacă, de asemenea, un rol important în scăderea în greutate.
Important! Dar nu puneți prea multă speranță în cicoare, deoarece acest produs nu este capabil să joace un rol decisiv în combaterea obezității. Poate deveni doar o legătură suplimentară care va fi responsabilă pentru îmbunătățirea activității intestinului. După ce beți câteva cesti de această băutură, nu așteptați ca kilogramele în plus să dispară imediat.
Amintiți-vă că cicoarele ajută la scăderea în greutate, trebuie să reduceți consumul de mâncăruri cu conținut ridicat de calorii. Doar în acest caz, grăsimile acumulate vor fi folosite de organism pentru a asigura o activitate normală.În plus, nu se recomandă diluarea unei băuturi cu cicoare cu zahăr sau cu orice alt îndulcitor, deoarece acestea sunt calorii în plus. Restricții
privind utilizarea
dieta cicoare În lupta împotriva obezității este important să ne amintim că, în plus față de utilizarea utilizării de cicoare, în unele cazuri, pot provoca accidente grave. Contraindicațiile includ: intoleranță individuală
- ;
- varice;
- alergic la acid ascorbic sau o tendință la acesta ca în tsikornogo rădăcina acestei substanțe este conținută în exces;
- ARVI;Tuse
- .
Important! La prima vedere poate părea că o astfel de boală mică cum ar fi tuse, nu poate deveni o contraindicație gravă la utilizarea cicoare, dar, de fapt, substanța conținută în planta nu numai că va agrava tusea, dar, de asemenea, contribuie la apariția unor atacuri destul de puternice. Normele de utilizare
ar trebui să anunțe acum principalele caracteristici ale utilizării cicoare în dieta. Există mai multe scheme diferite, în funcție de care, puteți alege modul ideal de a vă combate excesul de greutate.În plus, aceste recomandări vor ajuta la utilizarea acestei instalații cu o eficiență maximă.
- În fiecare zi, înlocuiți cina cu 200 ml de băutură din cicoare solubilă.Dar amintiți-vă că între mese ar trebui să fie 8 ore, iar dieta zilnică ar trebui să fie echilibrată, adică să fie compusă din produse naturale.
Notă!Această opțiune dieta cichoric vă permite să se adapteze rapid metabolismul, dar, în același timp, să fie pregătit, care va fi în mod constant înainte de culcare te „Chase“ senzatia de foame, ca cicoare stimulează apetitul.
- Cu jumătate de oră înainte de fiecare masă, trebuie să beți 100 ml de băutură cu cicoare. Aceasta ar trebui să reducă consumul de fructe dulci până la 2 bucăți pe zi, și abandoneze complet paste, deserturi, cartofi, și grișul.Îmbogățiți dieta cu brânză de vaci, hrișcă, legume, pește macră și carne.
Notă!În timpul acestei dieta este foarte important să vă ascultați.În cazul în care utilizarea unei băuturi de cicoare înainte de a mânca devine dificilă pentru dumneavoastră - nu vă forțați! Este mai bine să alegeți o altă variantă a dietei.
- Înainte de fiecare masă, beți 100 ml de băutură de cicoare, iar la cină mănâncă doar o salată de frunze de cicoare. Astfel, este necesar să se aplice o fracționare 5 mese pe zi: mic dejun - brânză de vaci sau omletă, gustare - iaurt sau un prânz de fructe - hrișcă, carne, salata, gustare - avocado, sau un pumn mic de nuci, cina - salata de cicoare. Astfel, puteți distribui corect mesele pe toată durata zilei și saturați organismul cu cantitatea optimă de proteine.
Important! Aderând la această dietă, amintiți-vă că dieta dvs. nu trebuie să cuprindă doar salate cu conținut scăzut de calorii, dar consumul de alimente fast-food este, de asemenea, inacceptabil. Dezvoltați corect meniul, conform recomandărilor de mai sus, iar cicoarele vă vor ajuta să scăpați în greutate.
Mănâncă escaroles dieta este la fel de simplu ca berii o băutură de la rădăcina lui. Este suficient să alegeți ingredientele cele mai potrivite și să le combinați într-un singur fel de mâncare. Deci, de exemplu, un plus excelent la cicoarele de salată va fi: țelina
- ;Măr verde
- ;Piulițe
- ;
- castraveți proaspeți;
- verde pătrunjel. Ingrediente
recomandat să realimenteze iaurt natural, ulei de in, smântână scăzut de grăsime sau suc de lămâie.
Desigur, cicoare - nu este un panaceu pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar un mare supliment la dieta lui poate fi considerat. Asigurați-vă că susțineți această metodă de combatere a excesului de kilograme de încărcături fizice, apetitului moderat și consumul de produse naturale și un rezultat pozitiv nu va dura mult timp.