Toată lumea știe că corpul uman este de 80% apă.Este necesar să asimilăm substanțele nutritive și oxigenul solicitate de organism. Lipsa de lichid încetinește metabolismul, care este cauza excesului de greutate și umflarea. Dacă opriți alegerea unei astfel de diete, trebuie să cântăriți argumentele pro și contra, deoarece excesul de lichid din organism este, de asemenea, dăunător.
Cu o dietă medie de apă de trei până la zece kilograme, desigur, toate acestea sunt în mod individual. Ca și înainte de orice altă dietă, este recomandabil să consultați un medic și să faceți testele necesare.
Esența dieta cu apă
Acest tip de dietă nu înseamnă să bei doar o singură apă, trebuie doar să urmezi instrucțiunile și să bei la un moment dat. Perioada optimă pentru o dietă acvatică este primăvara și vara, într-un moment cald, lichidul părăsește corpul mai repede și este mai bine absorbit.
Durata dietei pe apă este de 2-3 săptămâni.În acest timp, trebuie să consumați zilnic o cantitate semnificativă de apă, care este determinată după cum urmează: greutatea dvs. este împărțită la 25. De exemplu, cu o greutate de 90 kg, trebuie să beți 90: 25 = 3,6 litri zilnic.
Desigur, această cantitate de apă nu ar trebui să fie consumată la un moment dat. Se recomandă să beți un pahar de apă imediat după trezire și înainte de a merge la culcare, iar restul volumului - uniform pe parcursul zilei. Este recomandabil să beți apă cu treizeci de minute înainte de masă sau o oră și jumătate după aceea, va ajuta puțin să plictisiți apetitul.În timpul mesei nu se recomandă să se bea, se diluează sucul gastric și se reduce concentrația acestuia, ca rezultat - procesul de digestie încetinește și se acumulează grăsime.
Nu există restricții privind regimul alimentar al apei, adică puteți mânca în mod obișnuit. Dar, crede-mă, cu această cantitate de apă pe care o bei, vei reduce involuntar porțiunile tale.Și dacă puteți trece în continuare la șinele nutriției adecvate, prin reducerea consumului de alimente grase și dulciuri, efectul dietei va fi pur și simplu uimitor!
Adesea, confundăm foamea cu o simplă sete, atunci când doriți să mâncați, beți un pahar de apă, ascultați, dacă după un timp sentimentul de foame nu se abate - mâncați. Chiar și cu o sete puternică, bea apă moderat, în gume mici, mai mult de două pahare la un moment dat pentru a bea nu este recomandată.
Avantajele și dezavantajele regimului alimentar cu apă
La avantajele alimentării cu apă se poate atribui o scădere a senzației de foame și, ca rezultat, un rezultat bun în scăderea în greutate. Dezavantajele sunt mult mai mari. Excesul de lichid care apare în timpul regimului alimentar afectează negativ organismul. De exemplu, sucul gastric devine mai fluid, iar acest lucru afectează în mod direct procesul digestiv. Bineînțeles, rinichii sunt loviți deoarece sunt supuși unei greutăți mari. Soldul sol-apă este perturbat, ceea ce afectează ulterior activitatea inimii, a vaselor și a creierului.În timpul dietei există o spălare de substanțe utile, calciu și potasiu, care apoi vor trebui să fie completate, luând complexul de vitamine și minerale.
Apa, desigur, este necesară pentru fiecare organism viu. Chiar dacă nu sunteți pe o dietă, încercați să beți apă dimineața, de îndată ce vă treziți din somn, pentru că și stomacul trebuie să vă treziți. Luați regula de a bea doar apă curată, sucuri ambalate și apă dulce cu gaz conțin o mulțime de zahăr. Adăugând suc de lămâie sau mentă la temperatura camerei, veți adăuga aromă și beneficiați de ea.