Pentru mulți, trezirea devreme dimineața este o sarcină imposibilă.Ritmul vieții oamenilor moderni dictează regulile sale - ne așezăm sub pătură, suntem destul de târziu și ne ridicăm înainte de zori. Iar după un mic dejun consistent, situația este agravată și începe să pară că patul îi cheamă literalmente în îmbrățișarea sa. Deci, ce faci?
În acest articol vă vom spune despre produsele care vă ajută să vă înveseliți. Mâncând-le sau combinațiile lor, puteți transforma orele precoce urâte într-un început excelent al zilei. Deci: suc de portocale
- .
Citricele sunt o descoperire reală pentru cei care doresc mereu să doarmă.Sucul de portocale conține o cantitate mare de vitamina C, care umple corpul cu energie. Iar mirosul oricărui fruct "însorit" stimulează activitatea creierului. Cu toate acestea, aveți grijă - nu merită să consumați o astfel de băutură pe stomacul gol - este plină de un ulcer. - Nuci.
Miezurile de nuturi sunt destul de hrănitoare și ajută la "reîncărcarea".Dar nu se implice prea de ei, ca resturile de energie pe care corpul tau nu are timp pentru a procesa, nu depozitat în creier, și pe talie sau șolduri. - Mere.
Aceste fructe populare conțin bor, ceea ce mărește capacitatea de lucru a corpului.În plus, ele ajută "să includă" atenția și să absoarbă mai bine informațiile. Merele conțin multe alte substanțe la fel de utile, astfel încât să le puteți mesteca în orice cantitate. -
Carne Carne - un depozit real de proteine, și este cunoscut a fi prelucrate lent, respectiv, alocate acestora suficientă energie pentru o perioadă mai lungă.Desigur, dacă mănânci o bucată de carne de vită fiartă, împreună cu o ceașcă de cafea, nu trezesc imediat, dar destul de repopula de energie. Prin urmare, dacă aveți o zi destul de dificilă, mâncați o bucată de pui coapte sau altă carne. - Ciocolată.
Acest dulce favorit conține o mulțime de zahăr și ajută la producerea de endorfine - așa-numitele hormoni de fericire. Perechi de cuburi sunt suficiente pentru a vă trezi și a vă oferi puterea pentru câteva ore. - Făină de ovaz.
Ovăz - mic dejun perfect. Aceasta, așa cum mulți oameni știu, declanșează un metabolism, ceea ce înseamnă că trezește întregul corp. Făina de ovăz este o sursă bogată de carbohidrați și fibre complexe. Adăugați o cantitate mică de fructe uscate sau gem de fructe uscate la terci de servire și obțineți o opțiune de masă dimineață minunată. - fructe de padure.
Toate boabele sunt foarte gustoase și nu mai puțin folositoare. Dar dimineața, preferința ta este mai bună pentru căpșuni, afine și zmeură, deoarece conțin mai mulți stimulenți naturali. - iaurt.
Iaurturile, în special dacă nu sunt umplute cu o varietate de umpluturi, sunt un mic dejun minunat. Sunt pline de magneziu - o sursă bună de energie de lungă durată. - Ouă.
Ouăle sunt un produs cu adevărat magic. Ele sunt pline de minerale, în special leucina, vitaminele și proteinele, necesare organismului uman pentru o muncă deplină.O pereche de ouă fierte vă pot oferi atât de multă energie încât să aveți destul de mult înainte de prânz. - Ceai verde.
Această băutură parfumată dă mai multă vivacitate decât o cafea preferată.Cu toate acestea, rețineți că, spre deosebire de acestea din urmă, ceaiul verde nu funcționează atât de repede, încât nu veți obține un flux instantaneu de energie.
Informații utile