În timpul iernii, într-un sezon de înghețuri, vânturi piercing și răceli constante, este deosebit de important să vă întăriți sănătatea. Excelenți ajutători în acest lucru veți servi fructe, care apar în vânzare în timpul iernii. Iată câteva informații utile despre efectele lor benefice asupra corpului.
Urzicul
Rădăcina de curcan este un fruct subtropical, care în noiembrie, decembrie este cea mai bună sursă de vitamine și substanțe utile pectină.Alegeți o curmală pur și simplu, cu cât este mai moale, cu atât mai mult va fi cântată.Peria este o sursă valoroasă de vitamina A și este utilă pentru viziune, bogată în substanțe biologic active cu efect anti-cancer, poate contribui la întărirea sistemului cardiovascular datorită prezenței magneziului și a oligoelementelor importante.În plus, poate fi utilizată o curmale pentru prevenirea răceliilor. Nu este recomandat să mănânci o mulțime de persimmons la persoanele care suferă de constipație.
Fructe citrice
În perioada de iarnă, vânzările de fructe citrice cresc brusc în magazine. Principalul lor beneficiu este un continut ridicat de vitamina C( acid ascorbic).Vitamina C consolidează dinții și gingiile, există opinia că poate chiar să restabilească crăpăturile din smalț, să mărească protecția sistemului imunitar, să îmbunătățească circulația sângelui. Aproximativ 1,5 portocale conțin o doză zilnică de vitamină C.
Diferitele fructe citrice diferă în ceea ce privește efectul lor benefic asupra organismului. Portocaliu este caracterizat de cel mai mare conținut de acid ascorbic în comparație cu alte fructe conexe. Grapefruitul afectează în mod benefic sistemul cardiovascular, normalizează tensiunea arterială și poate fi utilizat în tratamentul hemoroizilor. Lămâia ajută la întinerirea corpului și îmbunătățirea sănătății prin stimularea metabolismului. Utilizarea sa în alimente contribuie la secreția de suc gastric, care nu este recomandată persoanelor care suferă de arsuri la stomac. Mandarinele sunt utile pentru consumul de diaree, deoarece slăbesc peristaltismul intestinal. Toate fructele citrice ajută la reducerea colesterolului în sânge și reduc greutatea, îmbunătățesc aspectul pielii, părului și plăcilor de unghii.
Rodie
Aș dori să menționez în mod special o grenadă.Acest fruct conține aproape toate vitaminele necesare pentru o persoană( vitamina A, B1, B2, B9, C, E, PP, acid folic).Utile toate părțile din rodie: fructul însuși, semințele, pielea, fibrele. Semințele de rodie nu sunt plăcute pentru toată lumea, astfel încât, în cele mai multe cazuri, oamenii preferă sucul de rodie, care are un efect de fixare, deci nu se recomandă să se folosească prea mult. Un decoct de crustă de rodie are, de asemenea, un efect bun de vindecare. Principalul efect benefic al rodiei asupra corpului uman este creșterea hemoglobinei în sânge.