-
Sfat 1. Înainte de îmbunătățirea eficienței, hai să ne odihnim
"Restul este o artă.Activitatea de odihnă nu este mai puțin responsabilă decât munca în sine și oamenii care se pot odihni, la fel de mulți ca să poată lucra bine: ambele competențe coincid întotdeauna. Cea mai dificilă, ca în orice, este depășirea inerției interne, sări de la un "val" la altul. "
Vladimir Levy. Arta de a fi tu singurDa, da!
Indiferent de cât de prost poate suna, nu există o muncă deplină fără o odihnă corespunzătoare.
Stabiliți această afirmație ca o axiomă și începeți odată cu odihna!
În acest weekend, opriți telefonul și dormiți până la 12 zile.
Apoi stați în baie, faceți cumpărături, mergi la filme, bowling etc.
În general, faceți ceea ce ați gândit mult timp, dar totuși nu îndrăzniți să o faceți.
La urma urmei, dacă te-ai culcat la ora 2 dimineața, a sărit la ora 6 dimineața, atunci nu e vorba de nici o capacitate de lucru.
Așadar, odihniți astăzi, munca va fi mâine!
-
Sfat 2. Să facem planificarea
. Cunoașteți - fără planificare, nu veți avea niciodată cu performanța crescută a .Prin urmare, în această etapă, obțineți-vă un jurnal.
Acum îl puteți urmări la magazin.
Și reveniți și aflați ce este pentru el.
Deci, în fiecare seară, va trebui să înregistrați toate cazurile planificate pentru ziua de mâine.
Trebuie să faceți acest lucru exact seara, din dimineața când creierul este într-o stare de somnolență și nu vrea să se gândească deloc la nici o afacere.
Seara, puteți gândi calm și puteți face un plan de lucru pentru ziua următoare.
Nu este necesar să notați doar 3 cazuri în jurnal, deoarece în acest caz nu veți lucra productiv.
În plus, o persoană are o caracteristică - nu-i place să facă toate lucrurile.
Dacă ați setat doar 3 activități pe zi, atunci efectuați numai două, dacă nu toate, una.
De aceea, scrieți-vă 20 de cazuri, dacă executați 15, nimic - este mult mai bine decât două!
-
Sfat 3. Prioritizați și determinați timpul productiv
Toți oamenii sunt diferiți, ceea ce înseamnă că fiecare persoană are cea mai mare performanță în momente diferite.Cineva lucrează în mod fructuos la ora 7 dimineața, iar cineva pornește motorul numai la ora 19:00.
De aceea, determinați timpul cel mai mare productivitate.
Acum treceți la prioritizare.
După ce ați creat o listă de cazuri pentru dvs., uitați-vă la ce cazuri necesită cea mai mare productivitate de la dvs.
Acestea sunt lucrurile pe care ar trebui să le notezi pentru timpul tău activ.
Puteți face mereu lucruri mici dimineața.
Și nu este deosebit de important să plecați la seară.
Apropo, încercați să nu vă așezați în rețelele sociale în timpul productiv, pentru că o puteți face dimineața pentru o ceașcă de cafea sau seara după cină.
-
Sfat 4. Concentrați-vă pe activitatea
În momentele de lucru, încercați să vă concentrați numai asupra muncii.
Dezactivați programele skype, ICQ și alte programe.
Stabiliți-vă un program!
De exemplu, 2 ore lucrați la un comunicat de presă și nu vă distrați de nimic.
Dacă lucrați într-un birou, cereți secretarului să vă conecteze numai în caz de urgență.
În caz contrar, lăsați secretarul să noteze contactele.
Dacă problema nu este urgentă, după o altă oră, veți apela clientul și veți rezolva toate problemele.
La urma urmei, așa cum se întâmplă: tocmai sa așezat la lucru, sa mișcat, iar aici Svetka scrie pe skype și strigă că Mishka capra.
Ei bine, ce fel de muncă este asta?
Trebuie să știm ce a făcut Mishka din nou și să-i ajuți prietena.
Și după Svetka, Katka a apărut în ICQ cu sentimentele ei de dragoste.
Ca urmare, un comunicat de presă de 2 ore poate dura 3 zile.
Atribuirea: de azi, încearcă să te concentrezi pe muncă și să distragi doar problemele vitale.
-
Sfat 5. Comutați
Odată ce ați făcut un lucru, încercați să treceți la ceva complet diferit.Dacă ați fost angajat în muncă mentală timp de 2 ore, atunci în următoarele 30-60 de minute puteți merge pentru sport, rutină sau treburile casnice.
După activitatea creierului, corpul are nevoie de odihnă și de comutare.
Acesta este singurul mod în care își poate continua activitatea creierului.
De exemplu: 2 ore compuneți un comunicat de presă, 30 de minute pentru a comunica cu clienții, 30 de minute perekurivaete și reveniți la finalizarea comunicatului de presă.
-
Sfat 6. Lupta cu lenea
Dacă doriți cu adevărat pentru a crește performanța , atunci suprima lenea.
Nu amânați toată afacerea pentru mai târziu.
Văzând mesajul plânset pe skype de la Svetka, nu te grăbi să-i rezolvi problemele.
Faceți întâi afacerea dvs. și apoi discutați cu prietenii dvs.
Dacă veți amâna toate afacerile pentru mai târziu, atunci la sfârșitul zilei veți rezuma rezultatele dezamăgitoare.
Ziua pare să se fi terminat și nu ați făcut nimic. Consiliul
-
7. Delegați autoritatea
Nu încercați să faceți totul singur.
Dacă puteți schimba unele lucruri pe umerii altora - schimbare!
Hârtie pentru imprimantă poate cumpăra un secretar, du-te pentru pâine - fiul, livra parcelă - curier.
Mutarea unor lucruri pe umerii celorlalți vă puteți concentra mai bine pe îndeplinirea unor sarcini mai importante.
-
Sfat 8. Nu frânați - snikersni!
Luați act de acest slogan șoc din ciocolata publicitară.
În momentele când creierul este obosit și refuză să facă ceea ce îi spuneți, este timpul să faceți o pauză și să mâncați o bucată de ciocolată necesară creierului!
Sindromul oboselii cronice: simptome și metode de luptă
Trăim într-o lume în continuă schimbare.
Dificultățile zilnice și ritmul frenetic al vieții ne copleșesc din rutina obișnuită.
Prin urmare, cea mai mare performanță începe să scadă, există o letargie, apatie și indiferență față de ceea ce se întâmplă.
Dacă capacitatea de lucru cade mai ales seara - nu vă faceți griji.
În timpul nopții, corpul se reîncarcă și dimineața va fi plin de energie.
Ar trebui să începeți să vă îngrijorați numai dacă simțiți o defecțiune dimineața. Aici în acest moment și merită să luați în considerare întrebarea - cum să îmbunătățească performanța ?motive
pentru scăderea
de sănătate observat la cea mai mică semne de scădere a performanței, nu stau cu mâinile în sân.
La urma urmei, cum este de obicei?
În primul rând vom scrie pe toate oboseala, apoi lenea, și atunci când oboseala lene începe să predomine, cădem într-o depresie.
Și nu fiecare persoană la început poate dezvălui acest lucru.
Și aici începe: Nu vreau să merg la filme, la petrecere, de asemenea, într-o vizită - capul meu nu se spală, etc.
La lucru, atenția este pierdută, toate sarcinile par inutile, iar cazurile favorabile duc numai la iritabilitate.
Deci, imediat ce observați că performanța a căzut, și atenția a început să se disipeze - proceda la analiza și îmbunătățește performanța !
Oboseala se poate rupe la începutul primăverii.
În acest moment, corpul este serios slăbit după iarnă, există o lipsă de vitamine și activitate motorie. Pe
poți împinge de afaceri neterminate pe care le păstrați pune off, și că nu vă dau pace de spirit.
În acest caz, soluția este simplă - strângeți toată puterea în pumn și apăsați problema!
Cu cât întârzieți mai mult inevitabilul, cu atât mai repede veți merge kukushechka.
Ai nevoie de ea?
Uneori motivul declinului performanței constă în formularea unor obiective incorecte de viață.
Și dacă obiectivele tale nu sunt adevărate, atunci o fac doar în resturi!
În plus, utilitatea poate fi la zero din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile sau proaste.
Într-o zi de toamnă ploioasă, nu vreau să lucrez din cauza vremii tulbure.
În timpul iernii, vreau să vă încurc și să petreceți întreaga zi într-un pat cald.
de vară, vrei să meargă, bronza pe plaja, dar cu siguranță nu să-și petreacă zilele calde într-un birou înfundat!
Cum se îmbunătățește performanța? Obținerea sfat:
săpat un pic în propriile lor minți și de a identifica cauzele lene și apatie, pentru a începe tratamentul.
Mai jos vă oferim câteva sfaturi pentru a ajuta la creșterea eficienței .
Aplicând cel puțin câteva sfaturi, veți observa schimbări semnificative în viața dvs.
Deci, să începem tratamentul!
Și câteva sfaturi cu privire la modul de a crește eficiența,
în următorul videoclip: uite
:
Și în sfârșit. ..
fiecare dintre noi sunt zile când fiecare loc de muncă nu merge bine.
În astfel de momente, suntem nervoși, supărați, ceea ce face lucrurile mai rău.
Deci, poate că nu ar trebui să te superi pe tine însuți?
Poate ar trebui să folosiți proverbul "încet, dar repede".
Dacă în prezent ceva nu funcționează - nu faceți.
Du-te a lua o ceașcă de cafea sau o plimbare în cel mai apropiat parc.
Poate că în astfel de momente creierul dvs. trebuie să treacă exact?
Schimbarea pentru un timp, creierul în sine va găsi o soluție pentru sarcina atribuită.