Ce este stresul?

Am vrut mult timp pentru a scrie un articol despre, ce stres .

Știi de ce?

Pentru că acest cuvânt, ca un scut, ca de multe ori pentru a acoperi incapacitatea lor de a lucra, rezolva problemele, și îndeplinească sarcinile directe leneș, isteric, hitropopye și alte persoane inutile.

am decis o dată pentru totdeauna la punct „i“, și să explice istoria originii, simptome, cauze, tipuri de stres și de modul în care să se ocupe de ea.

Oh, am stres, cu toate că nu am nici o idee despre ce este

nu a început în mod accidental o conversație despre oamenii urât care le place să se ascundă în spatele stresului.

Cu un astfel de lucru am lucrat. Era o creatură proastă, aranjată în compania noastră de cunoștințe, care nu putea să îndeplinească nici o sarcină.Numele ei era Lucy.

Și când conducerea de locuri de muncă părea să-i termenul limită deosebit de complex sau compressingly, Lucy a căzut într-o stare de nervos si tipand peste tot în jurul „, am stres. Nu pot face nimic.

La un moment dat, șeful a dat seama că, chiar și prietenie pe termen lung cu unchiul lui Lucy nu-l va forța să păstreze în starea lui este inutil și creând o mustrare în stilul „da tu chiar stii ce este un stres leneș“ a respins tânăra doamnă.

Toți suflat un oftat de ușurare, pentru că acest parteneriat valoros atunci când trebuie să îndeplinească nu numai locurile de muncă, ci și Lusine, suntem cu toții obosiți.

Ce este stresul și care este stresul?

Cuvântul „stres“ - un plan de stres limba engleză, care se traduce ca tensiune, sarcină, presiune.

Asta este, de stres - este o reactie a organismului uman, care a fost mult timp sub presiunea factorilor nefavorabili și impactul sarcinilor mari.

În funcție de componenta emoțională este izolat( pozitiv sau negativ):

• eustres - este stresul util, care da un impuls pozitiv de energie pentru corpul nostru.

  Nu este un secret faptul că o doză mică de adrenalină este util pentru corpul uman, așa că înveselit, se scutură treaz în cele din urmă.

• Distorsele sunt stresuri nocive care provoacă supratensiuni. Unică primejdie

  nu provoca o mare rău organismului, dar daca esti o lungă perioadă de timp nu a ieșit din această stare, stresul poate degenera în ceva mai periculos, depresie, de exemplu.

clasificate subliniază, de asemenea, în funcție de factorii care determină apariția lor:

• psihologică.

  De cele mai multe ori apare atunci când o persoană nu poate stabili interacțiunea cu societatea.

• Emotional.

  cauzele sale - emoții prea puternice( atât pozitive, cât și negative), cu care o persoană nu se poate ocupa.

• Informații - reacție la unele informații neașteptate, mai des - negativ.
• Managementul - probleme tuturor managerilor care au în fiecare zi pentru a lua decizii importante.

Cine a înțeles mai întâi ce stres este?

Desigur, stresul a existat întotdeauna.

oameni Cu siguranță, chiar primitive, care au fost mult timp capabil de a captura un mamut suferit de tensiune nervoasă și stres, și, deși ei nu au înțeles starea corpului său. Studiul

Dar aproape de această problemă a luat doar prima jumătate a secolului al XX-lea.

prima dată pentru a înțelege și descrie ceea ce ar putea stres laureat al Premiului Nobel, Hans Selye în 1936.Pentru aceasta, termenul de „stres“ și a fost folosit ca o rezistență medie tehnică a materialului la presiunea externă.

Selye a decis că toate acest lucru este valabil pentru corpul uman, și a început să studieze, din fericire, nu la oameni, și - la șobolani.

animale pledează cu siguranță apela de laureatul Nobel și măcelar sadică și va fi undeva dreptate, dar știința de multe ori lipsiti de dragoste pentru frații noștri mai tineri.

Cum să scapi de stres: cele 5 cele mai bune soluții

Experimentele

Selye a ajuns la concluzia că a fost chinuit de șobolani în diferite moduri( sunet puternic, imobilizare, electricitate, apă), și apoi face o autopsie rozătoare de laborator, care au arătat că organele interne de sobolani modifica, de cele mai multe ori le-au detectat un ulcer la stomac.

Astfel, Selye concluziona că organele interne ale patologiilor nu șobolani care pot fi supuse de impactul curentului electric, apa, sau un zgomot puternic, și ca rezultat răspunsul organismului la rozătoare la ei.

Din păcate, pentru a înțelege ce stres este, sa datorat experimentelor inumane ale omului de știință.

Cum să înțelegeți că aveți stres? Stresul

a pronunțat simptome, astfel încât să acopere prostia, lenea, refuzul de a prelua responsabilitatea de răspunsul organismului la presiuni externe - este de a ne induce în eroare.

Puteți spune cu siguranță că aveți stres, dacă:

1. Simțiți-vă constant și obosiți.
2. Observați că abilitatea dvs. de a vă aminti informații noi sa înrăutățit și chiar ați început să uitați ceea ce ați știut anterior.
3. Am început să dormim prost.
4. Au pierdut apetitul sau, dimpotrivă, absorb porțiuni uriașe.
5. Nu puteți scăpa de senzația de neliniște și obsesie că ceva rău se va întâmpla în curând.
6. Vorbește într-un ritm rapid care nu a fost anterior tipic pentru tine.
7. Opriți reacția la glumele amuzante și sunteți într-o stare deprimată.
8. Nu sunteți niciodată mulțumit de rezultatele muncii dvs.
9. Reclamă de dureri de cap sau dureri de stomac.
10. Nu te poți concentra.
11. Cu ușurință intră într-o stare de furie. Oțelul
12. efectuează chiar o activitate simplă mult mai mult decât înainte.
13. Ai greșeli prostești.
14. Arătați încăpățânare în cazul în care nu aveți nevoie să faceți acest lucru.
15. Îți pare rău pentru tine și crezi că viața ta a eșuat.

Ce este nevroza și cum se poate face față nevrozei?

individual, fiecare dintre aceste simptome nestrashen, dar diagnosticul de cel puțin 5 semne din listă ar trebui să te crezi: nu te stresa dacă am avut.

Cauzele stresului

Desigur, reacția corpului uman sub formă de stres nu apare singură.

Stresul are loc din motive destul de obiective:

1. Un număr mare de responsabilități cu care nu puteți face față.
2. Imposibilitate pentru o lungă perioadă de timp să se odihnească și să se odihnească.
3. Situația economică sau politică slabă din țară, deci majoritatea știrilor transporta informații negative.
4. Discutați cu cineva din apropiați.
5. Modificări negative în viața personală sau profesională: trădarea celei de-a doua jumătăți, concedierea, divorțul, retrogradarea etc.
6. Deteriorarea stării materiale.
7. gânduri obsesive despre greșelile comise anterior, inutile în căutarea sufletului în trecut, percepția greșită a experiențelor negative.
8. Boală prelungită și sănătate precară.
9. Amânarea - amânarea permanentă a cazurilor până la apariția unui blocaj care nu mai este razgrasti.
10. O serie de eșecuri mici.

Worth pentru a vizualiza un clip video interesant,

modul in care stresul afecteaza corpul uman și dacă aceasta poate duce la moarte:

Cum de a face față stresului?

Indiferent de motivele care duc la stres, ar trebui să găsiți un astfel de medicament pentru a-ți normaliza rapid corpul și niciodată nu suferă de acest truc murdar.

Cele mai eficiente modalități de a face față stresului sunt: ​​

1. Somnul sănătos și o odihnă completă a corpului.
2. Exerciții fizice, meditație și respirație.
3. Nutriția adecvată: mai multe vitamine( verde, legume, fructe), nuci, pește, ficat, cereale, miere, produse lactate fermentate. Mai puțin dulciuri, făină, grăsime, friptură, afumată.
4. Planificarea timpului și planificarea cazurilor pentru a preveni acumularea acestora.
5. Învățați să "depășiți" problemele pe care nu le puteți rezolva.
   Dragostea proverbului "Ce nu ne ucide, ne face mai puternici" sau "Nu pot fi mai multe încercări decât pot îndura".

6. Rezolvați problemele până când acestea devin insolvabile.

   De exemplu, dacă motorul mașinii produce un sunet ciudat, trebuie să mergeți imediat la serviciul de mașină, în loc să așteptați până când mașina devine și în reparație va trebui să investească bani imense.

7. Eliminarea cauzelor stresului.

   Obosit - odihnă, prea multe responsabilități - dă o parte cuiva, se certa cu soțul ei - se împacă, etc.

8. Pentru a vedea pozitiv chiar și în momente negative.

9. Filtrați informațiile pe care le absorbi.

   Nu sunteți responsabil pentru întreaga negație a umanității.

10. Credeți că totul va fi bine cu voi, pentru că, ca și nimeni, nu meritați fericirea.

Acum știți, care este stresul și, sper, nu va atribui acest cuvânt în loc și în afara locului.