Delicioase dietetice de desert. Rețete pentru deserturi cu conținut scăzut de calorii și diete pentru pierderea în greutate

se pot răsfăța în dulceața și dieta. Există mai multe retete interesante, deschizând o cantitate foarte mare de mese cu conținut caloric scăzut delicioase și incredibil de util.

Ca PRIGOVtovit deserturi dietetice de dieta brânză de vaci?

desert - nu doar termina vasul de masă este un antidepresiv și o modalitate de a ușura starea de spirit, mai ales pentru femei. Ca trist ca in timpul unei diete pentru a mă limita în tot și să încerce să ignore gogoși grase, bomboane de ciocolată dulce și bomboane de ciocolată delicioase.

Din fericire, cei care stick la dieta pentru mai mult de un an, a găsit o cale de ieșire. Ei au inventat un deserturi cu conținut caloric scăzut, și chiar util pentru slăbire a corpului. Compoziția acestor preparate nu este absolut o parte din zahărul care conțin doar carbohidrați utili, care sunt transformate în energie și nu sunt stocate ca grasime in exces. Dietetice deserturi

caș sunt preparate din produse lactate de conținut redus de grăsimi și de mediu.În general desert caș implică:

• rece de lucru

de lucru la cald la rece de lucru este de brânză convențională de amestec cu diferite produse complementare, și la cald - o tavă de copt, quiche brânză cu diferite umpluturi.

Curd cu fructe( boabe)

• pregăti un bol desert pentru a servi bucate
• într-un blender toca căpșuni, zmeură sau alte boabe
• se toarnă conținutul într-un castron se amestecă
• brânză cu smântână și miere, că a găsit consistența pastei
• Puneți brânză într-un castronpeste boabe de nuci greutate
• garnitură de desert, fructe, boabe sau granola

caș cu boabe de piure de

caș caserolă

• lira lira caș printr-o sită sau adaugă
• s în brânză două ouă, se amestecă
• îngroșat de masă poate făină de ovăz sau făină de ovăz( care au nevoie să preînmoaie cu lapte)
• adăuga o mulțime de fructe uscate, nuci și fructe, după dorință
• desert coace o jumătate de oră în multivarka sau în cuptor la 200 de grade
• dacaserolă să se răcească complet, și numai apoi se scoate din garnitura de mucegai
• cu fructe proaspete și miere

caș budinca cu stafide desert

de brânză de vaci cu dietă gelatină

gelatină cheesecake desert - un sufleu pe care le putemdar completat cu succes cu fructe, fructe de pădure și cacao. Farfuria este scăzut de calorii, deoarece nu conține zahăr.

• sticlă nu de grăsime din lapte se toarnă într-o tigaie și pus pe placa
• în lapte se toarnă gelatină lingură cu tobogan
• se încălzește laptele, amestecând constant și să aducă la
• caș de fierbere frecat printr-o sită, se adaugă vanilie și miere lichidă
• amestecă coagulul și laptele
• masă omogenă în masă pot adăuga fructe sau boabe
• elimina greutatea în frigider până gros

caș brânză de vaci souffle

caserolă dietetică fără făină și griș, reteta

este caserolă deosebit de gustoase cu banane șicireșe ushenoy.

• preforme caș întind furculiță
• un banana dulce se amestecă pisa blender
• caș
• banana în greutate adăuga uscate cireșe
• conduce un singur ou, și bine amestecați
• într-o rasnita de cafea pentru a se pisa doua linguri de ovaz
• adauga greutatea tarate rezultat( ovaz fixa greutate)
• forma de unsoare
• coace timp de o jumătate de oră la 200 de grade
• îndepărtată din matriță numai atunci când sa răcit complet
• decora proaspete deserturi fructe

banane budinca

utile pentru slăbireAnnan

Banana - fructe delicioase parfumat. Dacă alegeți corect, va, de asemenea, foarte dulce.Încercați să acorde preferință fructe de mare, de culoare galben bogat, cu pete.

Banana Smoothie cu căpșuni

• o banana mare coapte pus într-un căpșuni blender
• poate fi în stare proaspătă, dar în afara sezonului, puteți utiliza congelat, acesta este, de asemenea, pus într-un
• blender adauga un pahar de suc de
• portocale adauga un pahar de
• iaurt de casă toate componentele sunt bine incitatomogenă suspensie
• în cazul în care banana nu a fost atât de dulce, se adaugă o mulțime de miere si se amesteca inca o data
• garnitura de sticlă cu o periuță cu fructe de pădure și de nucă de cocos

banane Smoothie cu căpșuni

dietetică inghetata de banane

si inghetata nu este o problemă pentru cei care adera la diete stricte.

• măturică într-un dulce blender doua
• banane adauga la greutatea de sticlă de origine nu este dulce
• iaurt adaugă o linguriță de miere lichidă, scorțișoară și
• de vanilie se amesteca bine blender masa încă
• doar se toarnă masa în două pahare și introduceți bastoane de lemn( puteți lingurițe)
• congelareîn greutate congelator nu mai puțin de 6 ore

banane gheață deserturi crema

pierderea rapida in greutate cu miere de albine miere

- un substitut excelent pentru zahăr în dieta. Mierea - este un carbohidrații util, care nu sunt absorbite și nu sunt depozitate în falduri de grăsime. Mierea este transformată imediat în energie și dispersează pe tot corpul.

mere coapte cu soiuri de aur miere

• mere se spală
• tăiate din coadă de mere și să facă o adâncitură pentru a îndepărta
• semințele în mijlocul unei scorțișoară se cerne și se toarnă miere
• vârful stafide aproape și fructe cu coajă cuptor
• preincalzeste la 200 de grade și se coace un mar 20 minute

coaptemere cu miere de mere

pungă

• clătită într-un ou tigaie bătut până spuma
• pentru a adăuga un pic de faina( poate fi înlocuit cu un fulgi de ovăz obișnuit)
• se adaugă câteva linguri de lapte
• rezultate prăjește în masă multiplayerclatite LKO
• taie mere fin
• trimite mere în tigaie, se presara cu scortisoara si se toarna miere
• amestecarea cu atenție vasul de câteva minute să aștepte până la Apple este
• licitație pune mere în masă în interiorul
• clătite marginile îndoite ale clătită pentru a forma o pungă, sigur

frigare clătită husă

rețete deserturi slăbire de

făină de in Această făină se prepară din semințe de in prin măcinare și degresare. Este bine absorbit de organism, nu are colesterol si este considerat un aliment sănătos.făină de in normalizarea digestiei prin restabilirea microflorei intestinale. Salata de fructe cu

faina de in

• se amestecă două linguri de făină, cu un pahar de
• iaurt natural din masă se adaugă o lingură de miere, se amestecă bine
• taie felii de banane
• coaja de portocala si filme și se taie în cuburi
• kiwi se taie în cuburi
• toarnă fructe greutate iaurt, se presara seminte de salata de fructe

de in cu o lenjeriedressing biscuiți

făină de in masă ceașcă

• de in amestecat cu un pahar de chefir medie
• conținut de grăsime se adaugă un pic de zahăr pentru a îndulci
• în cazul în care masa este prea subțire, poate figrâu Agusta sau ovăz, făină
• adaugă scorțișoară și vanilie
• bile aluat rola dorite care sunt biscuiți
• coc pe hârtie pergament de 20 de minute într-un cuptor la 200 de grade

biscuiți din ulei de in

deserturi Hrănirea slăbire fulgi de ovăz

Oatmeal are fibră extrem de utilpentru corpul nostru. Deserturi delicioase fulgi de ovăz, consistent și simplu.

cookie-uri fulgi de ovăz cu

• fructe uscate într-un blender pentru a sparge o
• banana se toarnă banane într-un castron și se amestecă cu un pahar de făină de ovăz( fulgi de ovăz pot fi obținute din fulgi, dar puteți folosi doar fulgi)
• dunk fructe uscate în apă, se scurge de fierbere, se taie în bucăți mici și se adaugă la
• masa de aluat poate îndulci
• miere lingură poate adăuga opțional nuci
• bile sub formă de aluat și pus pe
• hartie de copt la cuptor 20 minute la 180 de grade, se scoate din cuptor și se lasa sa se raceasca complet

ficat cookie-uri fulgi de ovăz

dietetice clatite fulgi de ovăz

• prepara aluatul: se amesteca o jumatate de cana de fulgi de ovăz, două cești nu sunt iaurt de grăsime( puteți înlocui iaurt), două ouă și un pic de zahăr
• , se adaugă un pic de sifon pentru splendoarea( pentru a plăti cu oțet sau suc de lamaie)
• se amestecă bine aluat pan mixer
• unsa cu ulei de masline, folosind clatite o
• perie de gătit prăjiți repede, un minut pe fiecare parte

clătite ovăz

rețete interesante scăzut de calorii slabawns

mici mai multe retete de dulciuri cu conținut caloric scăzut.

fructe organice șerbet

• fructe măturică blender, puteți folosi: banane, portocale, kiwi, căpșuni, zmeură, mango
• adăuga o cantitate minimă de zahăr
• , se toarnă masa în pahare
• se lasă în congelator timp de 12 ore

de casă de căpșuni șerbet

iaurt delicat inghetata

• înacasă de lapte și se fierbe ferment de iaurt
• iaurt finit, se adaugă puțină miere, se amestecă bine
• blender fructe felie sau măturică iaurt și fructe
• decozhite de formochkam concediu pentru
• iaurt în congelator timp de 12 ore

iaurt înghețată

de fructe gelatina jeleu de

• umple cu apă și se lasă să se umfle
• Transferul de gelatină într-un vas și se amestecă se topesc pe o baie de abur lichid
• gelatină adăuga cuburi de fructe compot sau suc de fructe
• tăiate, răspândireaprin
• formochkam toarna zeama si se lasa in frigider sa se intareasca

jeleu

Animale de util zdrobi

• bomboane foarte fin nuci( orice)
• fin tocat
• fructe uscatenuci amestecate și fructe uscate cu
• miere adăuga nucă de cocos și cacao bile( opțional) formă
• și roll-le în susan concediu pentru
• în frigider timp de o oră

dulciuri de casă

rapidă cu puține calorii salata de fructe salata de fructe

dă întotdeauna o parte de vitamine si buna dispozitie.Încercați să combinați aceste fructe: salata Citrus

• . Se curăță și se taie în cuburi: mandarine, portocale, grapefruit. Umpleți fructele cu o lingură de iaurt și presărați cu stafide.
• Salată verde. Peel zaruri kiwi, cuburi dulce măr verde, se adaugă verde de struguri dulce. Rochie salata cu o lingura de smantana, se adauga miere de albine și se presară cu nuci sfărâmată paradis
• căpșuni. Îndepărtați fructele de căpșună și le tăiați în jumătate, tăiați bananele în felii.Într-un castron pentru a pune straturi de banane și căpșuni, se presara fiecare strat cu o lingura de iaurt si miere, se presara cu

de nucă de cocos Cum de a găti un desert pentru sfaturi slăbire și comentarii

desert cu conținut caloric scăzut, unul care nu conține grăsimi și are cele mai puține glucide.În rețetele propuse, nivelul carbohidraților nu a depășit standardele admise, ceea ce înseamnă că sunt digerate rapid și digerate în energie utilă, fără a fi suprimate de excesul de grăsimi. Se prepară deserturi din produsele lactate cu conținut scăzut și mediu de grăsime.

Se prepară deserturi pe hârtie pergament, aceasta nu se va folosi uleiul atunci când coacere sau de a folosi-o la toate într-o cantitate minimă.Alege fructe coapte dulce pentru a-ți face maximum de plăcere.

Oricare ar fi deserturi utile și de mare de calorii, dar toate la fel, se înțelege că trebuie să utilizeze în prima jumătate a zilei: pentru micul dejun sau masa de prânz. Limitați-vă de o seară dulce.În cele mai multe cazuri, un îndulcitor este miere, îl poți mânca în siguranță și nu-ți fie frică să te simți bine. Cu toate acestea, este un produs alergic și înainte de al utiliza, trebuie să vă testați reacția la acesta.

Video: "Rețete pentru deserturi cu conținut scăzut de calorii"