Mulți părinți trebuie să se confrunte cu selectivitatea copiilor în produsele alimentare. Se pare cam la fel: copilul refuză să sănătoase alimente, dar dulciuri, chips-uri, biscuiti gata pentru a fi consumate in cantitati mari. Convingerea copilului în ceea ce privește oportunitatea unei alimentații adecvate este destul de dificilă, dar poate și ar trebui făcută.
Răbdarea și exemplul personal
În primul rând, părinții vor trebui să fie răbdători.În ceea ce privește alimentația, copiii manifestă conservatorism, nu sunt întotdeauna mulțumiți de introducerea unor noi elemente în dietă.În plus, multe dintre ele mâncare utilă pare fără gust. Prin urmare, nu trebuie să fie surprinzător faptul că un copil fără entuziasm special mănâncă legume utile.
conștienți că alimentația sănătoasă va trebui să meargă întreaga familie, ca pe niște plăci vor minți cartofi prăjiți, în timp ce altele - mazăre fierte, trecerea la o dieta sanatoasa este sortit eșecului. Un exemplu vizual poate avea cel mai puternic impact asupra unui copil.
Menținem sursa de alimentare a copilului
Este utilă revizuirea modului de alimentare direct. Pentru ca un copil să mănânce mâncare de bună voie, ar trebui să se simtă foame. Pentru a realiza acest lucru, nu aranjați gustări pentru copii între mesele de bază.Intervalul optim între ele este de cel puțin trei ore.
Cu cât copilul este mai activ, cu atât mai mult pofta de mâncare. Este important ca părinții să aibă suficientă voință să nu cedeze la convingerea copilului și să nu-l hrănească tot ce-i place, dar care aduce prejudicii. Chiar dacă refuză să mănânce alimente sănătoase, nu renunța.
Alimente sănătoase - de la leagăn!
Învățarea la ceva nou din feluri de mâncare ar trebui să arate natural. Alimentele nu trebuie împărțite în bine și rău.În caz contrar, în loc de apariția obiceiurilor alimentare sănătoase, veți obține o aversiune persistentă la alimente. Este necesar să se ia în considerare preferințele gustului copilului, deoarece nutriția adulților este uneori departe de a fi ideală.
Cu cât începi să obișnuiești copilul cu produse noi, cu atât mai ușor îi va fi obișnuit. Nu așteptați creșterea copilului, începeți să-l obișnuiți cu o dietă sănătoasă imediat după introducerea alimentelor complementare.
Pentru a vă dezvolta interesul pentru alimentația sănătoasă, dați copiilor mese frumos servite, nu puneți doar alimente pe farfurie. Chiar și alimentele detestate pentru copil pot fi gătite astfel încât pur și simplu nu le pot refuza.