Vara este un moment special pentru corp, fiind afectat de temperaturi ridicate si pierdere intensa de fluide. Este necesară o reaprovizionare în timp util, pentru a evita deshidratarea și consecințele aferente. Este necesar să beți mai mult lichid, dar asta este surprinzător, și nu lichidul stinge setea. Există o întrebare, ce este necesar să beți, pentru a face față acestui sentiment chinuitor?
Apa este cea mai bună băutură
Cea mai bună băutură în căldură poate fi apa minerală.Apa obișnuită este, de asemenea, bună, mai ales dacă este rece și curată, dar apa minerală este mai bună datorită microelementelor din ea.În căldură, pentru a se răci, corpul se transpiră și apoi se trag elemente precum calciul, potasiul, clorul și, prin urmare, este necesar să se restabilească echilibrul întreruperii microelementelor din organism și să se reaprovizioneze consumabilele din exterior. Aici și apă minerală folositoare. Alegerea este diversă, studiați eticheta cu compoziția apei, locul și data îmbutelierii, cu numărul puțului și numele sursei. Dacă toate acestea sunt prezente în descriere, aveți apă minerală reală.
Pot bea ceai și sifon?
Ceaiul verde poate fi, de asemenea, util, dar numai în limite rezonabile. Ea are un efect diuretic, care promovează, de asemenea, spălarea nutrienților din corpul nostru.Într-adevăr, nu este necesar să se stingă setea, deci este ceai negru și cafea. Desigur, vara este important să urmăriți și să vă alimentați, astfel încât să fie echilibrat și ușor și să nu supraîncărcați corpul.
Dacă credeți că faceți publicitate, este mai bine să stingeți setea de sprite. Dimpotrivă, grație conținutului de zaharuri și alți conservanți din băuturile carbogazoase, sprite, fantezie, coca-cola și altele asemănătoare nu numai că potolesc setea, ci mai degrabă îl excită.Prin urmare, dacă vă place foarte mult limonada, faceți-o singură.Apa, lămâi și menta - tot ce aveți nevoie.
Sucuri: sete de căldură și beneficii pentru sănătate
Vara este un sezon de fructe. Acestea pot fi consumate și puteți obține sucuri naturale de la ele, care nu numai că pot stinge sete, ci sunt, de asemenea, foarte utile pentru sănătatea organismului.
- Sucul de castravete este util pentru inima și vasele de sânge, ajută la restabilirea sistemului nervos și ajută la afecțiunile reumatismale.
- Sucul de varză este foarte util pentru sistemul digestiv, curăță corpul și ajută la inflamarea gingiilor.
- Sucul de morcovi întărește vederea, îmbunătățește apetitul, mărește imunitatea și conferă pieței o nuanță aurie plăcută, în combinație cu care bronzul arată și mai atractiv.
- Sucul de sfeclă îmbunătățește peristaltismul intestinal, este recomandat pentru anemie, suprasolicitare și stres, curăță foarte bine ficatul și rinichii.
- Sucul de dovleac este foarte util în bolile inimii și vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți tractul digestiv.
- Sucul de roșii coapte poate ajuta cu hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.
- Sucul de portocale intareste sistemul imunitar, amelioreaza oboseala si creste tonul corpului.
- Sucul de struguri este util în boli ale ficatului și rinichilor, probleme cu plămânii, artrită și hipertensiune arterială, iar pentru restul de alții îmbunătățește metabolismul.
- Sucul de pere este indispensabil pentru probleme cu circulația sângelui, cu afectarea funcției renale și a vezicii urinare.
- Sucul de mere ajuta la ameliorarea inflamatiei articulatiilor, amelioreaza afectiunea cu artrita si afectiunile renale.
Proprietățile medicinale ale sucurilor sunt evidențiate de faptul că au o metodă de aplicare, aproape ca și medicamentele. Sucurile trebuie să fie luate în termen de cincisprezece minute după gătit și nu mai mult de două pahare pe zi.
Apa obișnuită poate fi beată și necesară, dar nu încercați să o faceți cu un volei. Apa nu trebuie să fie înghețată, nu poate duce numai la răceală, ci și la metabolismul negativ și de ce avem nevoie de excesul de greutate. Cu un stil de viață sedentar, două litri de lichid pe zi vor fi suficiente, dar va dura puțin mai activ și mai energic.