Dieta pe lună.Calendar lunar pentru pierderea in greutate 2016

pierde în greutate, fără a dăuna sănătății bazat pe cicluri lunare.fazele lunii calendar pentru 2016.

imemoriale oamenii au observat impactul ciclurilor lunare asupra organismului uman. Astăzi este dovedit științific: Luna nu afecteaza corpul nostru, starea noastră fizică și emoțională.

IMPORTANT: Din faza lunar depinde de nevoile organismului în diverse substanțe nutritive. Datorită acestui fapt, este posibil să se „ton“ dieta ta sub calendarul lunar, astfel încât să se localizeze organismul sa arda calorii mai repede.

Aceasta tehnica a devenit cunoscută sub numele de dieta lunar.

Calendar lunar slăbire

Toate procesele fiziologice din organismul uman, au anumite caracteristici schimba în mod regulat, în funcție de faza de luna curentă.Cunoașterea și având în vedere aceste caracteristici pot fi realizate nu numai cea mai rapidă și confortabilă pierdere în greutate, dar, de asemenea, starea generală de sănătate și curăță organismul. Esența dietei Luna este doar pentru a calcula dieta și exercițiile fizice optime în conformitate cu cele patru faze ale lunii:

slăbire dieta în

lună plină Această perioadă se caracterizează prin asimilare grele de orice produs alimentar.scăzut de calorii carbohidrati dieta fara sare recomandat.
strict interzise: afumată și sărate, murate alimente, dulciuri și alcool.
permise: cereale din cereale integrale( cum ar fi hrișcă, orez sau orz), feluri de mâncare de legume ușoare, toate produsele lactate, verde sau ceaiuri de plante( în special recomandat balsam de lamaie si menta) zahar. Total alimente calorii consumate în același timp, ar trebui să fie 400-500 de calorii „nu rezista“ la cerința de zi cu zi normală.

slăbire dieta pe scădere( „îmbătrânire“) Luna

Această perioadă se caracterizează printr-un val de forțe fără precedent, ideale pentru a începe o dieta stricta sau sporturile active. Se recomandă să se împartă mese( 5-6 ori pe zi) si o multime de baut lichide( cel puțin 2 litri de apă zilnic curat).
strict interzise: alcool si orice „carbohidrati rapid“( în special dulciuri).
permise: fără vase excepție se încadrează în conceptul de „alimentație sănătoasă“.Uita-te cu atenție pentru a se asigura că dieta ta a fost echilibrat, iar calorie totale consumate pe zi produse nu va depăși 1200 kcal.

pierdere în greutate dieta in noul

Luna Această perioadă este extrem de nefavorabilă pentru activitatea fizică și dieta sever restricționată.dieta bogata in fibre recomandata si o multime bea lichide( cel puțin 2 litri de apă un simplu neminerale în fiecare zi).
strict interzis: orice alimente bogate in carbohidrati.
permise: toate tipurile de carne și fructe de mare, brânză de vaci, brânzeturi, ouă( cu alte cuvinte, orice produs alimentar cu conținut ridicat de proteine) si legume - aburit sau in salate.

pierdere în greutate dieta pe

luna în creștere În această perioadă, puteți experimenta o creștere semnificativă a apetitului, care, dacă nu este dieta în mod corespunzător amenință supraalimentare. Este recomandat să taie dieta de zi cu zi la 1000-1200 kcal, și pentru a reduce efortul fizic la un nivel moderat.
strict interzise: alcool , muraturi, alimente grase „grele“.fumătorii
: orice fructe si legume( crude în salate sau fierte), cantitati mici de proteine ​​alimentare calorii fara sare.

Important: ultima zi a ciclului lunar, faza finală, se recomandă să se descarce. Pe parcursul acestei perioade, se abțină de la orice hrană solidă și să bea apă mai curată, fără gaz( în mod ideal - 2.5-3 L).Permise ca ceaiul verde si ceaiul din plante și ciorbe de legume ușoare.

Calendar lunar 2016

Dieta lunară este foarte delicată și, datorită acestui fapt, extrem de simplă în aderare. Singura dificultate este că, pentru o pierdere în greutate de succes, va trebui să vă concentrați pe un calendar lunar special, foarte diferit de cel obișnuit pentru noi.În fiecare lună într-un astfel de calendar corespunde în mod clar ciclului lunar și durează exact 28 de zile.calcula corect dieta, în conformitate cu fazele lunii în acest an va ajuta Lunar Calendar 2016: dieta

Luna: un

meniu zilnic Există o versiune mai strictă a dietei Moon proiectat pentru oricine care vrea să piardă în greutate rapid, dar este dificil de a rezista prelungitrestricții în alimentație. Pierderea în greutate pe o dietă lunară strictă este de aproximativ 3-6 kg.Începeți o dietă lunară de șase zile cu 3 zile înainte de luna plină.Recomandate patru mese pe zi. Iată un meniu orientativ pentru aceste zile:

• Ziua 1. Toate legumele crude sau aburite( cu excepția celor "grele", cum ar fi cartofii).
• Ziua a doua. Ananas proaspăt( nu înlocuiți cu conserve!).
• A treia zi. Orice ciuperci fierte.
• Ziua patru ( cade pe lună plină), "bea".Rezolvate sucuri proaspete( nu nectarurilor!) Toate fructele și legumele, apa plată( nu minerală), ceai verde, fara zahar. Ziua cinci. Ananas( similar celei de a doua zi).Ziua a șasea. Ciuperci( similar celei de-a treia zi).

IMPORTANT: Trebuie avut în vedere că dieta oferită în această versiune a dietei este departe de a fi echilibrată.Persoanele cu boli metabolice și cu zahăr din sânge afectate sunt strict contraindicate!

Prin urmare, înainte de a începe o dietă lunară de șase zile, asigurați-vă că vă consultați medicul și efectuați numirile.Într-un ideal - „asigura“ și împreună pentru a alege un curs adecvat de vitamine și minerale pentru a sprijini organismul în procesul de conformare cu un regim alimentar strict.

O dietă lunară strictă este bună nu numai pentru eficacitatea sa, ci și pentru efectele sale benefice asupra sănătății în general. Ajută la curățarea corpului de toxine și la normalizarea metabolismului apă-sare. Prin urmare, cei care nu intenționează să piardă în greutate, dar numai vrea să „curețe“ corpul tău și să te simți mai bine, este recomandat să se repete descărcarea „de băut“ în fiecare zi plină lună a dietei.

Moon Dieta: comentarii

clasica dieta Luna nu presupune respectarea strictă a unui meniu specific pentru fiecare zi, de aceea este foarte potrivit pentru începători doar încep să piardă în greutate și nu sunt dispuși să schimbe radical obiceiurile lor alimentare. Practic, acest fapt și a provocat o mare cantitate de feedback pozitiv cu privire la acest sistem alimentar. Susținătorii

de o pierdere în greutate mai intensă, de regulă, ia în considerare aceasta dieta ineficientă( pierderea în greutate totală pentru un ciclu lunar plin de 28 de zile, de obicei, nu mai mult de 8 kg).

Videoclipul de mai jos vă va ajuta să se refere toate argumentele pro și contra ale dietei Moon și să decidă dacă este sau nu sistemul de alimentare cu energie potrivit pentru ciclurile lunare pentru tine.

Video: Dieta lunară, nu o încărcați. Esti ceea ce mananci