Cu toții așteptăm cu nerăbdare să sosirea zilelor calde de primăvară și a trecut oglinda mai des și să oprească toate meticulos ea să se uite înapoi. Vacanțele de iarnă de iarnă și lipsa de mișcare activă și-au făcut încă treaba - ne-au dat kilograme în plus. Ce să faci cu ei? Cum să scapi de ele? La urma urmei, vrei să înflorești din nou, împreună cu natura, să arunci oboseala acumulată de-a lungul iernii lungi și să te simți cea mai frumoasă din lume.
Un corp frumos este în primul rând un corp sănătos. Verificăm starea pielii, părului și unghiilor. Rezultatul lasă mult de dorit?Și imunitate? Slăbită?Nu dispera. Soluția este! Desigur, puteți face și doar make-up, există podkrashim, acolo pripudrim, și va fi invizibil. Dar aceasta este doar la prima vedere.Și unde ascunde oboseala și lipsa strălucirii în ochi?Și insomnia și faimoasa depresiune de primăvară?Aici avem nevoie de o altă abordare!
Nutriția corectă - o garanție a sănătății și vivacitatea primăverii
Sănătatea, de regulă, începe cu o nutriție adecvată.Dați corpului vitamine și substanțe nutritive sănătoase. Vitamina A - responsabilă pentru pielea tinerească, mărește imunitatea, accelerează metabolismul. Veți găsi în produse de culoare portocalie, în pește, ouă, brânză.Vitamina B - vă va oferi un somn odihnitor și nervi puternici. Se ascunde în banane, fasole, în produse lactate, în varză și atenție. .. în fulgi de ovăz. Vitamina C este cea mai faimoasă dintre toate vitaminele. Pur și simplu, vă va oferi o strălucire de primăvară în ochi și o strălucire sănătoasă pe piele. O mulțime este în citrice, coacăze negre și varză.Nu uitați de magneziu. Este foarte priceput să se ocupe de stres.
Împreună cu primirea alimentelor sănătoase, renunță la dăunător. Dulce și sărate, ascuțite și bine prăjite - toate acestea ar trebui să rămână în trecut. Legume și fructe, produse din lapte cu bifidobacterii și, de asemenea, primele verde - asta este ceea ce trebuie să oferiți preferință.
Ai vreodată păpădie?Încearcă!Este gustos și util.150 de grame de frunze de păpădie pentru a spăla, tăia și apă fiartă.Adăugați o linguriță de zahăr, stafide sau caise uscate( grame 30), două linguri de smântână, puțină sare. Este răcit. O astfel de salată nu numai că întărește sănătatea, dar oferă, de asemenea, o dispoziție de primăvară.Mâncați bine, umblați mai des în aerul proaspăt de primăvară și bucurați-vă de soare. A avea grijă de tine este atât de frumos!