Deshidratarea este întotdeauna un efect negativ asupra pielii, cu toate acestea, este uneori cauza uscăciunii este lipsa anumitor substanțe sau vitamine, nu doar lichid. Produsele care au un efect benefic asupra pielii conțin întotdeauna o cantitate mare de apă, vitamine și minerale care hidratează pielea. Surse
de vitamine pentru a hidrata
pielea În primul rând, există fructe și legume care conțin beta-caroten, substanta portocaliu din care, la rândul său, este sintetizat în corpul de vitamina A. Aceste fructe si legume sunt pepene galben, mango, dovleac, morcovi și cartofi dulci.
este urmat de avocado, care este bogat in antioxidanti, inclusiv vitaminele E si C. In plus, fructele de avocado conțin grăsimi mononesaturate, care sunt necesare pentru ca organismul să se mențină nivelul de lichid în piele, la nivelul adecvat. Aceste grăsimi ajută și pielea să rețină umiditatea.
bun grăsimi
Pentru piele a fost frumos și umed, pentru a adăuga la dieta de nuci și semințe de in. Acestea sunt surse de acizi grași omega-3 și omega-6, precum și avocado conțin grăsimi mononesaturate.În complex, ele vor ajuta la recuperarea rapidă a pielii după expunerea la ea din exterior. Apropo, alți nuci pot fi de asemenea incluse în dietă, ceea ce va aduce, de asemenea, beneficii tangibile în procesul de menținere a echilibrului hidric al pielii.
Este necesar să se includă în dieta peștilor grași. Este deosebit de util somonul, care, fiind o sursă excelentă de omega-3, conține și seleniu. Din acest mineral depinde culoarea pielii, strălucirea ei, elasticitatea. Seleniul ajută, de asemenea, organismul în procesul de eliminare a toxinelor și a toxinelor.produse
cu ouă
de acțiune complex conțin un cocktail specific de substanțe nutritive, minerale și vitamine pentru menținerea nivelurilor de umiditate în piele. O condiție importantă este utilizarea de ouă fierte, acestea nu sunt recomandate pentru a prăji, astfel încât să nu pentru a furniza organismului grăsimi saturate sunt nocive pentru piele. Ouale conțin proteine, vitamine B, luteină și sulf, care păstrează elasticitatea pielii. Apropo, surse de sulf sunt, de asemenea, sparanghel și usturoi.
Nu neglija utilizarea de verde cu frunze, care conține apă, acizi grași omega-4, acid folic și fier.În același timp, încercați să alegeți verdele de nuanță verde închis, din pielea ei va fi mai util.
Există multe produse care au un efect benefic asupra pielii, inclusiv păsări de curte, de preferință curcan, ulei de măsline și apă.Apropo, apa este probabil cel mai important produs, care nu doar hidratează pielea, ci ajută organismul să lupte împotriva excesului de greutate.