Dacă faci sănătate și greutatea, păstrați în formă, vă sunt susceptibile de a alege produse cu un conținut redus de grăsimi. Acest lucru se aplică produselor lactate, care sunt acum divorțate aparent invizibile. Supermarketurile oferă lapte și cu conținut obișnuit de grăsimi, și cu înaltă, și pentru slăbire - cu scăzut.
nici o problemă astăzi, pentru a cumpăra, de exemplu, iaurt scăzut de grăsimi, brânză de vaci sau iaurt. Desigur, toate site-urile pentru cei care tin dieta tipa ca oamenii de grăsime ar trebui să se mute cu siguranta la un procent de cinci la suta sau iaurt caș, este cheia armoniei lor viitoare. Dar este aceasta o părere a realității?
Medicina a cunoscut mult timp faptul ca pentru functionarea normala organismul trebuie sa consume o cantitate specifica de grasime. Grasimile nu sunt la fel de dăunătoare sau inutile, așa cum se crede de obicei printre slăbire.În cazul în care o persoană devine dreptul să-l cantitatea de grăsime pe zi, de aceea este protejat de ateroscleroza, obezitatea dezvoltarea stărilor depresive. Cu cât o persoană se mișcă mai mult, cu atât mai multă grăsime are nevoie. Numai persoanele în vârstă pot reduce numărul de alimente grase din meniul lor, deoarece activitatea motoarelor este redusă.
Ce este produsele lactate degresate? Acestea sunt alimente care nu conțin multe grăsimi cu conținut ridicat de grăsimi. Dar conținutul lor de calorii nu este deloc mic! Acesta este un paradox care anulează toate eforturile de a pierde în greutate. Dar să aflăm de ce iaurturi ușoare și brânza de vacă și iaurt, astfel insidios ne conduc?
Faptul că producătorii, economisind produsul din grăsime, își îmbunătățesc gustul, adăugând zahăr și amidon. Fără aceste ingrediente, nu doriți nici o brânză de iaurt sau cabana, deoarece aceste produse vor părea foarte prost gust. Mai mult, totul este simplu - zahărul și amidonul sunt perfect absorbite de corp și rămân cu voi pentru totdeauna sub formă de pliuri de grăsimi urâte.
Desigur, lapte cu conținut scăzut de grăsime este util, nu există aproape nici colesterol nociv, si este recomandat pentru cei care au probleme cu vasele de sânge. Dar, pe de altă parte, alimentele ușoare nu ne saturează cu lipoproteine, atât de necesare pentru organism. Cercetările medicale au condus la rezultate neașteptate - este grăsimi animale deficit afectează starea mentală a oamenilor, degradant-l dezvolta depresie si iritabilitate.
Alimentele care lipsesc de grăsime vor fi absorbite în curând și vă veți simți din nou foame. Să vă satisfacă pe deplin că nu pot.În plus, dacă sunteți sigur în sine că lumina iaurt sau branza pentru a nu vă prezintă un risc, va deveni ei să consume mai mult decât norma. Un paradox interesant pare - vizionarea figura subțire, puteți obține mai bine, și va fi vina alimentele fara grasimi pe care le consuma fără frică.
Alimentele cu consum redus de grăsimi vor duce la o alunecare a carbohidraților și a formării celulitei noi.În plus, nu puteți evita o stare depresivă deprimată, ceea ce va agrava doar imaginea inofensivă.Atunci când toate produsele lactate cu conținut scăzut de grăsime sunt înlocuite, metabolismul este în primejdie, cantitatea de carbohidrati din organism creste, devine dezechilibru. Ca urmare, sunteți obosiți și obosiți repede, băgați-vă, părăsiți-vă și rupeți părul, uscați și uscați pielea.
Nutriționiștii au studiat problema produselor cu conținut scăzut de grăsimi și au ajuns la concluzia că ieșirea este o măsură în toate. Aveți nevoie de o medie de aur între grăsimi și produse fără grăsimi, ambele ar trebui să meargă la corp.În cantități mici, avem nevoie de colesterol, deoarece un organism fără el nu poate fi un sistem biologic sănătos complet. Grăsimea animală este importantă pentru conservarea metabolismului lipidic, pentru rezistența imunității, pentru asimilarea corectă a microelementelor.În produsele lactate convenționale, există aminoacizi, zaharuri din lapte, săruri, enzime care ajută celulele să absoarbă calciu și fosfor.
Dacă medicul vă recomandă să utilizați numai lapte degresat, completați-l cu complexe de vitamine. Amintiți-vă că armonia figurii nu poate fi obținută consumând doar produse fără grăsimi. Ar trebui să găsiți un compromis care vă va rezolva diferențele cu propriul organism și va stabili priorități. Pentru a face acest lucru, este suficient să cumpărați 1,5% lapte, 1% kefir, 10% smântână, lapte de iaurt.Și dacă, în același timp, va fi umplut cu fructe, legume, da organismului o sarcină regulat bun, atunci toate acestea vor în cele din urmă veți găsi că ceea ce ai vrut - o figură frumoasă înăsprit!