Înțelepții vechi a spus că alimentele solide ar trebui să bea( de exemplu, mesteca bine într-o pastă) și lichid - să mestece( țineți de ceva timp în gură, așa că se amestecă cu saliva si este plin de enzime).Lichidul este extrem de important pentru corpul nostru, iar absența lui perturbă un număr mare de procese naturale ale fiziologiei noastre. Concluzie - asigurați-vă că nu vă simțiți sete.
Unde este băutura și unde este mâncarea lichidă?
vara, la prima vedere, nu există nici o problemă cu potolește setea - la fiecare pas de chioșcuri și magazine cu frigidere, a marcat o varietate de băuturi răcoritoare. Cu toate acestea, nu toți beau! Mai des este alimente lichide. Alegi băuturi cu lapte acru? Este lăudabil. Dar nu e încă o băutură, e alimente lichide. Suplimentele de iaurt sau de kefir cu bucăți de fructe sau legume - fibre vegetale vor susține cu siguranță tractul digestiv. Dar nu uitați să vă mestecați mâncarea!
Aveți grijă ca corpul tau este de a consuma cel putin 2 litri de apa pura, in loc de litri de ceai rece, băuturi răcoritoare carbogazoase și sucuri. Toate aceste băuturi sunt calorii suplimentare, dar între timp organismul nu primește cantitatea dorită de umiditate care dă viață.Vara, beți apă la fiecare două ore. Alegerea se face în favoarea apă fiartă, se filtrează, deoarece apa de fierbere privează oxigen, care se dizolvă în acesta.
Reguli pentru stingerea setei
Nu depozitați apă în sticle închise. Cumpărați o cană și turnați apă să bea în ea. Apa închisă cu timpul își pierde proprietățile utile și la un moment dat începe să se acumuleze rău. Acest lucru este în special adevărat magazin limonadă și Cvas, care, în plus față de „închis“, și încă plin de diverse conservanți și coloranți. Nu mai e băutură, este un lichid otrăvitor.
Învață să facă un fel de apă: este necesar să înghețe apa, se spală bucata de gheață sub apă caldă pentru a face ușor dezghețat în jurul, și să înghețe din nou.
Nu luați ca ceaiuri principale băuturi, chiar și soiuri verzi. Da, ele pot stinge perfect setea, dar nu uita, ceaiul este încă alimente lichide.
Ca o modalitate excelentă de a vă stinge setea în timpul verii, fructele și legumele care conțin apă celulară sunt perfecte. Un punct important, aceste produse sunt excelente diuretice naturale!
Dacă vă deplasați într-o călătorie și aveți o călătorie lungă, nu încărcați saci cu mâncare! Este mai bine să faceți stocuri de băuturi. De exemplu, o băutură excelentă "pe drum": adăugați o apă curată( 2 litri) de sare, 1 lingură de zahăr.miere și suc de lamaie și se amestecă toate ingredientele. O astfel de apă are atât proprietăți revigorante, cât și, desigur, are puteri vindecătoare.