De ce presiunea din căldură, slăbiciune, sudoare, dureri de cap, dorm? Cât de ușor este să tolerați o căldură puternică în timpul verii cu un copil, o femeie însărcinată, o inimă: sfaturi și tehnici

În acest articol, veți afla ce trebuie să faceți pentru a face mai ușor transferul căldurii de vară.

În primul rând, așteptăm vara, iar atunci când vine vorba, nu știm de unde să mergem de la căldură.

Cum să supraviețuiască căldurii într-un apartament fără un aparat de aer condiționat, fără a afecta sănătatea?

pentru a supraviețui căldura verii ar trebui să bea rece destul de curat

apă câteva secrete pentru a face mai ușor pentru a supraviețui caldura verii:

• trebuie să știe cum să se îmbrace adecvat .Locuitorii țărilor calde asiatice poartă o rochie caldă, își înfășoară capul, transpirația și, astfel, scapă de căldură.Dar europenii nu se potrivesc cu asta. Noi, care nu suntem obișnuiți să ne îmbrăcăm în haine vara, trebuie să purtăm haine ușoare din țesături naturale - lenjerie, bumbac.
• Ce să beți pentru a ușura căldura ?Toți aceiași asiatici în băutura de căldură au ceai verde fierbinte.Și este corect?În căldura de sânge se îngroațe și ceaiul cu lămâie se lichefiază.Dar din bere, pe care o bem în căldură, sângele se îngroașă, tensiunea arterială crește, inima bate mai puternic, iar criza hipertensivă ar putea să vină.De asemenea, nu puteți bea în căldura de kvass, rodii și suc de struguri de culoare închisă, apă foarte rece din frigider. Puteți bea sucuri de lumină cu gust acru, compot, ceai verde.
• În căldură, trebuie să acordați prioritate peștelui și legumelor fierte , nu carne.
• Pe timp de noapte, fereastra trebuie deschisă și închisă în timpul zilei.
• Cum să se răcească mai multe grade de aer în apartament ?Dacă puneți un vas sau sticle de gheață din plastic în fața ventilatorului, temperatura în cameră va scădea ușor.
• Cum să dormi în căldură de ?Înainte de a merge la culcare, trebuie să faceți duș la temperatura camerei și să dormiți cu ferestrele deschise, atârnând o coală umedă în fața ferestrei.

De ce presează inima în căldură?Cum să supraviețuiți căldurii nucleului?

Pentru a supraviețui miezului de căldură de vară, trebuie să luați câteva măsuri

În căldura inimii există sarcini suplimentare și funcționează în modul îmbunătățit .Prin urmare, trebuie să acordăm o atenție specială inimii și, în special, celor care suferă de probleme cardiace. Măsuri preventive

pentru persoanele care sunt preocupați de inima :

• În căldură, în mijlocul zilei, încercați mai mult de 15 minute nu va fi în soare.
• Purtați articole de îmbrăcăminte și articole de îmbrăcăminte din țesături naturale.
• În căldură, reduceți încărcătura acasă și la locul de muncă.
• Încercați să mergeți în aer liber în seara când căldura coboară.
• Încearcă să mănânci alimente care conțin potasiu și magneziu( legume, fructe), ajuta la munca inimii.
• Există puține alimente grase.
• Bea apă, sucuri, compoturi numai când sunteți însetat. Utilizarea excesivă de lichid pentru persoanele cu boală cardiacă coronariană duce la o întârziere a organismului și la creșterea tensiunii arteriale.
• Dacă sunteți pe stradă și vă simțiți rău, suferiți de durere în piept, mergeți la umbra, luați medicamentul prescris de către medic, care stimulează activitatea cardiacă și sunați la medic.

Cum să supraviețuiți febrei unei femei însărcinate și a unui copil?

Pentru a supraviețui căldurii de vară cu un bebeluș, trebuie să urmați recomandările medicului

Recomandări mame :

• Dacă este posibil, du-te la sarcina orașului.
• temperatura inferioară a corpului în căldură va ajuta: un duș rece, rece baie de picioare și de mână spală fața cu apă rece.
• îmbunătăți sănătate ceai cu menta si lamaie baie cu adaos de menta, menta comprese bulion.
• În picioare de căldură se umfla, deci trebuie să poarte pantofi confortabile și picioare în repaus pus pe o pernă specială.
• Purtați haine ușoare spațioase din țesături naturale. Cum să supraviețuiască copii

de căldură?

• Plimbare în căldură cu un copil mic poate fi în dimineața, și după 17 pm.
• Rochie copilul ar trebui să fie într-un costum de lumină din țesături naturale și panama, sau un capac de lumină.În căldura copiii
• au nevoie în laptele matern poate crește, deoarece ei mananca mai putin, dar mai des, pentru a potoli setea lor.
• , de asemenea, necesară în căldura copilului pentru a da apa, de obicei, fierte.
• Căldura poate scalda copilului de până la 5 ori pe zi, mai ales în cazul în care copilul este purjat și transpirație puternic, procedura durează 5 minute.
• De asemenea, în căldură, puteți face o ștergere umed copil cu un prosop moale, în primul rând un băț, și în stare uscată - al doilea, și așa mai departe.

De ce se încălzește mâinile umflate, picioare, corp. Ce ar trebui să fac?

pentru a supraviețui căldura verii, și picioarele mai puțin umflate și tot corpul, aveți nevoie pentru a face o baie rece pentru picioare în căldură picioarele

pot umfla, iar in oameni sanatosi.motive principale

pentru umflarea picioarelor :

1. Din cauza „în picioare“ locuri de muncă( vânzători, saloane de coafură) probleme
2. cu probleme de ficat, inimă, rinichi
3. cu vasele de sange

• Sarcina În căldura vaselor de sânge atunci când este expusă la căldură extins, fluxul sanguin la nivelul inimii este mai lent, lichidul se acumulează în organism, iar acest lucru duce la umflarea picioarelor.
• transpirație crescută prin piele, de asemenea, duce la umflarea membrelor.
• piciorul umflarea în căldură - acesta este un semn că circulația sângelui rupt, a pierdut o mulțime de săruri ale corpului. Pentru a

picioare mai puțin umflate în căldură, trebuie să adere la următoarele reguli :

• Dacă este posibil, chiar și în timpul zilei sau seara și la sfârșit de săptămână, să se întindă cu picioarele lor la aproximativ 15 minute de câteva ori pe zi.
• Pentru o mai bună contracție vasculară pentru a lua în douches seara.
• În timpul verii căldură nu utilizează sărarea, fumatul și alimente condimentate, promovează reținerea în fluidul corpului.
• Bea mai multă apă pură, dar, în orice caz, nu dulce băuturi, bere și băuturi spirtoase.
• implicat în înot și apă aerobic.
• bea mai puțin fluidă pentru noapte.

Pentru persoanele care au un loc de muncă sedentar, la picioare mai putin umflate, expertii recomanda , chiar la locul de muncă, face câteva ori o zi de exerciții : razuvshis

1. , apăsați pe tocuri la podea, și șosete în acest moment crește cât mai mult posibilde mai sus, și apoi invers.
2. Mai întâi stoarce degetele de la picioare, și apoi rastopyrivat.mișcarea de rotație a
3. picioarele mele, mai întâi într-un fel și apoi celălalt.

pentru a supraviețui căldurii de vară fără apă curată rece nu se poate face

Dacă umflarea picioarelor și a corpului numai în timpul zilei și noaptea trece, atunci nu vă faceți griji.

Semne de umflare nesănătoasă care nu merge după o noapte de odihnă a lui, și a observat pentru o lungă perioadă de timp, următoarele :

• Insuficiență cardiacă .Umflarea picioarelor sunt formate în seara de la picioare la picioare inferioare, care sunt identice pe ambele picioare, groase, palide, picioare reci la atingere.
• Boli ale rinichilor .Umflarea în ambele picioare, brațe și față, nu este bine, și în vrac, piele palida, rece la atingere.
• Bolile hepatice .Umflarea atât a picioarelor, cât și a abdomenului. Boli ale pancreasului .umflarea simetrica a picioarelor, urme de lovituri, după apăsarea unui deget rămâne, pielea la locul de edem dur și solzos.Încălcarea
• a sistemului limfatic, iar apoi dezvoltarea elefantiazis a picioare. Edemul se poate dezvolta pe un picior, dar nu pe celalalt. Umflarea este roșie, fierbinte la atingere, dureroasă.

Un copil transpiră prost în căldură, ce ar trebui să fac?

Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui căldura de copil sănătos de vară, purtați întotdeauna cu apa curata Sweat

apa rece a unui adult și un copil - acest lucru este normal, așa cum a intenționat natura. Excreția transpirației este responsabilă de sistemul nervos.

copil poate transpire, în cazul în care :

• El nu a fost îmbrăcat pentru vreme: cald afara si ai îmbrăcat tricoul lui, pulover și sacou.
• Transpirație puternică cu răceli.
• Pulverizare în situații nervoase.
• copil este obosit sau dormit puțin, această situație poate fi însoțită de transpirație. Când

puncte menționate mai sus, în toate părțile corpului copilului transpire uniform, sudoare este inodor.

Dacă copilul dumneavoastră transpiratii cu miros puternic, gros și lipicios, sau un lichid și abundent, atunci ar trebui să se adreseze la medic locale . Aceasta poate include următoarele boli :

1. Rahitismul .Copil agitat, nu a dormit, mâncărimi ale pielii, transpirație severă în timp ce mănâncă, după folosirea toaletei, sudoare, mirosul acru.
2. tulburări ale sistemului nervos .Copilul se transpira în locuri separate, sudoare ascuțite pe un miros, lipicios sau foarte lichid.insuficiență cardiacă
3. , hipertiroidism, deficit de vitamina D .Transpirația intensă la copil, somnul săraci, isteriele frecvente.boli
4. ereditari: fenilcetonurie( alterarea metabolismului aminoacizilor) - transpirație cu miros de șoarece, fibroza chistica( mutatie) - transpirație pentru a forma cristale, gust sărat, cu un conținut ridicat de clor și sodiu.

De ce corpul transpira greu în căldură, cap, față?

pentru a supraviețui căldura verii și sudoare mai puțin, trebuie să urmați câteva sfaturi Sweat

sau hiperhidroza contribuie la termoreglare a organismului.

om în căldura de transpiratii pentru următoarele motive :

• Deoarece
• efort fizic După ce a luat alcool
• după o masă grea
• Din cauza problemelor de sănătate

transpirațiile persoană se confruntă în mare măsură din următoarele motive :

• După ce a suferit din cauza stresului
• gras alimente, condimentate cu alcool
• la femei după 45 de ani, din cauza menopauzei

motiv pentru transpirație a capului poate fi următor:

• îngrijirea necorespunzătoare a scalpului și a părului
• predispoziție genetică pentru linia
• transpirații nocturne puternice în tuberculoza
• emoțională stres
• distonie

Dacă transpirația capului - acest lucru poate fi un semn de boală de ficat sau de vezică biliară.Dacă

transpiră gât - acesta poate fi un semn al bolilor endocrine.

Senzație de sudoare în căldura a ceea ce trebuie făcut pentru a face mai puțin sudoare?

Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui căldura verii în dimineața ar trebui să bea nici cafea și ceai verde cu lamaie

la mai puțin transpirație în căldură, trebuie mai întâi să instalați cauza transpirație:

1. Stres .Dacă știți că trebuie să vă faceți griji cu privire la locul de muncă, în dimineața de a bea un ceai calmant de menta, petale de bujor, rădăcini de valeriană, gastei si balsam de lamaie. Vă puteți pregăti, de asemenea, pentru tulburările viitoare - beți ceai calmant timp de câteva zile la rând.
2. Încălzire .În vreme caldă, puteți șterge fața și gâtul cu cuburi de gheata de la infuzii de plante sau de spălare infuzie de plante, având un efect vasoconstrictor( coaja de stejar, Burnet).
3. Alimentare cu energie .Dimineața, în loc de cafea, beți ceai verde, renunțați la alimente grase și mâncați mai multe legume și fructe.

De ce durerea de cap, vă simțiți rău, vă simțiți somnoros în căldură și amețit?

pentru a supraviețui căldura verii principalul lucru - pentru a preveni deshidratarea corpului

In caldura se poate imbolnavi si ametit din mai multe motive :

1. Deshidratarea .În căldura extremă, micronutrienții și sărurile utile părăsesc corpul, iar corpul devine deshidratat. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să aveți apă curată împreună cu dvs. și să o beți în gume mici. Deci, corpul este saturat cu apa.
2. Dacă mergeți mult timp în căldura fără o coafură .Poți obține o lovitură de căldură, de obicei înainte de a începe să-ți rănești capul.

De ce se încălzește tensiunea arterială scade,

slab pentru a supraviețui căldura verii, persoanele care suferă de hipertensiune arterială și hipotensiune arterială, trebuie să ia medicamente prescrise de un medic

• In caldura, la pacientii hipotensivi, tensiunea arterială scade.Și atât de scăzută este tensiunea arterială, iar persoana se simte rea.
• Presiunea arterială la pacienții hipertensivi poate scădea ușor doar în stadiul inițial al bolii. Pentru pacienții hipertensivi care iau pilule tot timpul, trebuie luați în continuare.
• O ușoară scădere a tensiunii arteriale, datorită faptului că căldura concentrației de dioxid de carbon în aer crește ușor dilata vasele sanguine, și ca o consecință, presiunea scade.

De ce se face rău în căldură, greu de respirat, fără putere?

Dacă sunteți transferați foarte prost căldura verii - aceasta poate fi o consecință a unei boli despre care nu știi în

de căldură În cazul în care o persoană este foarte rău, și devine greu de a respira - poate fi cauza oricărei boli.

Nu există aer suficient în astfel de condiții :

1. Bolile cardiace și pulmonare.
2. Alergie privind înflorirea plantelor.
3. Astmul bronșic.
4. Sarcina .În corpul unei femei însărcinate există schimbări. Toate organele lucrează într-un mod consolidat.În ultima etapă a sarcinii nu este suficient aer, cu atât mai puțin în căldură.Toate simptomele după nașterea copilului vor trece.reacție
5. la de căldură este exprimată după cum urmează: transpirație severă, cu fața palidă, nu poate respira, oboseală, senzație de amorțeală a extremităților și inima pounding.

Dacă cauza acestei afecțiuni atunci când este dificil de respirație este o boală, atunci trebuie să mergeți imediat la medic. El va pune diagnosticul corect și va prescrie un tratament.

De ce simți că te transpirați în căldură și nu te simți foame?

Atunci când căldura intensă este eliberată o mulțime de sudoare din organism, și cu ea du-te și urme de elemente, primul semn al pierderii lor - sunt atrași de dulce dulce

în căldura poate fi dorit din cauza pierderii, cu sudoare copioase, stres, vitamine și oligoelemente. Acestea sunt următoarele minerale :

• Magneziu .cădere nervoasă diminuează cantitatea de magneziu din organism, și ciocolată cacao reaprovizioneaza, așa că ar fi de dorit și dulce.
• Chrome .În cazul în care cantitatea de crom din organism este mai mic decât l-a asumat din celulele noastre, glucoza nu mai curge în sânge, și, prin urmare, doresc dulce.
• Fosfor .În scopul de a umple corpul acestui element este necesar să mănânce pește, ouă, cereale, și asta e un semn al lipsei de fosfor este atracția pentru dulciuri.

Dar acolo, în căldura nu ar fi de dorit pentru motivul că organismul cheltuiește forțele în întregime pe alte lucruri - lupta împotriva temperaturi ridicate, iar noi nu ar trebui să suprasolicite prânz consistent și cină, și să mănânce alimente ușoare, și încetul cu încetul.

Cum de a transfera cu ușurință de căldură în timpul verii: sfaturi și tehnici

pentru a supraviețui căldura verii de multe ori se spală fața cu

apă rece Se transferă căldura verii va fi mult mai ușor dacă ascultați următoarele sfaturi:

• în căldură, 11-16 ore, nu merg afară, șiNu faceți muncă asociată cu efort fizic greu. De data aceasta, ar trebui să stea în cameră sau pe balcon, în cazul în care nu sunt expuse la lumina directă a soarelui.
• de dorit pentru a merge la culcare la apus de soare și să se trezească devreme, atunci când nu este foarte cald.
• poate bea apă rece curată, compot acru, băutură de fructe, ceai verde si menta, nu mai 100-150 ml la un moment dat, dar de multe ori.
• În căldura nu a mâncat alimente grase din carne, produse din făină, și să dea preferință okroshka, sfeclă roșie, castraveți, roșii, ceapă, fructe și fructe de pădure.
• de vară feluri de mâncare utile reumplute canepa ulei care conțin acizi grași polinesaturați, consolidarea navelor.
• ia zilnic un duș rece, și de multe ori în timpul zilei se spală fața și mâinile până la cot și deasupra apei reci și se freacă tot corpul cu un prosop umed.
• Ștergeți față și pe gât de mai multe ori pe zi, cu cuburi de gheata dintr-un decoct de salvie, musetel.
• La locul de muncă, puteți să stropească fața să se răcească, un spray special.
• Dacă aveți picioare umflate sau vene varicoase, iar seara trebuie să se spele picioarele în apă rece. De la
• se confruntă cu pulbere și fundație ar trebui să fie abandonată în timpul verii.
• de vară pentru persoana ar trebui să utilizeze o cremă barieră, și buzele lubrifiate rujul de igienă speciale.
• Rochie ar trebui să fie în haine realizate din materiale naturale, neajutat de culoare deschisă.

Pentru a face mai ușor pentru a transfera căldura verii, ar trebui să se pregătească pentru ea chiar și în primăvara de colectare sfaturi.

Video: Cum să supraviețuiască de căldură în apartament?10 sfaturi! Interesant