Cu privire la beneficiile preparatelor de mare de kale pentru cei care sunt pe o dieta

nu va juca șoarecele și pisica, notate la o dată - este într-adevăr nevoie de dieta varză mare. Numai în cazul în care femeia potrivită, căutând să scape de centimetri în exces la talie, să înțeleagă principiul folosind acest fructe de mare?

Compozitie

Laminaria - este alge marine comestibile, de asemenea, cunoscut sub numele de „Kelp“.Acesta creste de-a lungul malurile Mării Okhotsk, Japonia și o serie de alte mări, formând o centură de ansamblu - plantații. Datorită compoziției bogate utile pentru organismul uman micronutrienții de plante subacvatice a câștigat rapid popularitate printre localnici, și în curând a devenit cunoscut mult dincolo de granițele Japoniei, Rusia și Coreea de Nord.

Beneficiile varec poate vorbi timp de săptămâni întregi. Algele marine este unic prin faptul că acesta conține bogat în compoziție vitamina și un set mare de oligoelemente, care sunt indispensabile pentru persoana sanatoasa.

Vorbim despre iod, fosfor, fier, magneziu, vitamine linie - A, B1, B12, D, E, și acid pantotenic, folic si alti acizi. Pe această listă, substanțele active nu se termină.Frunzele de kale de mare conțin multe elemente suplimentare.nu trebuie să se ocupe de condițiile din tabelul periodic, cel mai bine este de a discuta în detaliu beneficiile și rețete dietetice salata de varză mare. Proprietățile

valoroase

Laminaria de dorit să mănânce tot, nu doar cei care pierd în greutate. Explicația este simplă - fructele de mare sunt neprețuite pentru sănătate.

În uz general este după cum urmează:

• stimulează activitatea mentală și fizică,
• normalizează funcționarea sistemului nervos,
• imbunatateste starea generala de sanatate,
• curăță sângele de radionuclizi, toxine, și alte resturi,
• intareste sistemul imunitar,
• normaliza apetitul si digestia,
• activeaza schimbulsubstanțe,
• împiedică dezvoltarea aterosclerozei,
• promoveaza arderea grasimilor.

Dieta alge marine este una dintre cele mai eficiente metode de pierdere în greutate, cu toate acestea, ca orice dieta cu fructe de mare.

Notă!Timp de o săptămână, algele permite să piardă de la 4 kilograme. Principiul de funcționare

Laminaria - produs profitabil pentru pierderea in greutate. Valoarea calorică a acestuia este de 24,9 kcal / 100 g. Cu toate acestea, consumatorul apreciază fructe de mare pentru un alt efect - abilitatea organismului de a înșela simțul imaginar al sațietății și capacitatea de a absorbi excesul de lichid.

Această persoană primește suficient din întreaga listă de oligoelemente esențiale. Fiind pe o dieta, ea menționează doar îmbunătățirea sănătății și a aspectului.

Interesant! Algele suprima rapid si complet senzatia de foame, prevenind supraalimentarea la masă.

rețete mouthwatering

Pure varec produs gustos nu poate fi numit. Puțin alunecos frunze fin mărunțite au un gust și miros specific de iod. Dar! Dacă vii la tăiere salate dietetice cu fantezie, de ieșire poate fi obținut fel de mâncare - „Yum“

Salata „Ingrediente coreeană»

:

• 50 g de alge uscate,
• 30 ml ulei de floarea-soarelui,
• 2 linguri.l.sos de soia clasic,
• 1 morcov,
• 1,5 lamaie,
• 4-6 catei de usturoi,
• ½ lingurițăcoriandru, piper
• ,
• de zahăr, sare
• ,
• verdeață pentru a decora.

Laminaria turnat pe apă 2 ore, apoi se bizui și se spală printr-o strecurătoare. Stoarce sucul din lămâi și se amestecă cu catei de usturoi zdrobit, sos de coriandru, sare și zahăr. Pentru umplutura fierbinte și picant rezultat adăuga morcovi rasi în fâșii subțiri și kale mare.În cele din urmă, uleiul este adus la fiert pe aragaz și se toarnă imediat pe ingrediente. Timpul de decapare a salatei de la mare - 2 ore. Inainte de servire, decora cu verdeață fel de mâncare de dorit. Salata

cu

boia

Acest vas poate fi denumit in siguranta o bomba cu vitamine. Gândește-te doar la compoziția sa!

Ingrediente gust exotice:

• alge marine Înmuiate,
• ceapa, ardei
• , suc de lamaie
• , piper
• , ulei de măsline
• ,
• sare, usturoi
• .

Ceapa curățată de pleavă, se taie în fâșii subțiri. Paprika se spală, se taie în fâșii. Se amestecă ingredientele, se adaugă alge marine, cuișoare usturoi zdrobit, piper, sare. Se presară salata cu suc de lămâie și se condimentează cu ulei de măsline. Rămâne să părăsească vasul timp de câteva ore, pentru a permite ingredientelor să fie hrănite cu condimente și marinate.

Salata de legume

ușor și frumos fel de mâncare este un favorit în fiecare bucătărie.

:

• 150 de grame de alge marine,
• 1 morcov,
• 1 castravete,
• 1 ardei gras rosu,
• 1 ceapa mica,
• 30 ml de ulei de măsline,
• 2 lingurițe.oțet( 6%),
• 1 linguriță.muștar,
• ¼ tsp.zahăr, sare
• , patrunjel
• .

castravete și ardei gras se spală, se taie în fâșii sau cuburi. Un bec mic este decojit din coji, tăiat cu jumătăți inele înguste. Morcovii răzuți sunt măcinați. La legumele tocate se adaugă șuncă de mare. Baza pentru feluri de mâncare este gata.

Pentru a prepara sosul va trebui să: conectați oțet cu ulei de măsline, muștar, sare, piper și zahăr - totul se amestecă cu grijă.

rămâne pentru a umple legumele sos picant, și înainte de servire, decora cu pătrunjel tocat. Salata dietetica de la varza de mare este gata. Slabeste cu placere! Salata

cu

ou Rapid, util, cu un gust picant - acestea sunt salata sub reteta.

:

• 2 linguriulei vegetal,
• 1 ceapa,
• 1 lingurițăotet( 6-9%),
• pene ceapa verde,
• 3 oua,
• 300 g de alge, sare
• .

jumatate de ceapa mica taiata in subțire semi-inele, la care se adaugă oțet și varza de mare ud. Toate amestecate, ușor sărate.

apoi decojite ouă tăiate în inele și jumătate înguste, verde fin tocat. Toate ingredientele sunt combinate. Ulei de plante salata verde. Salata de fructe

„Refreshing»

Această lumină și salată delicată lasă pe nimeni indiferent. Ingrediente

:

• 300 g de țelină,
• 50 g kelp uscate,
• 200 g mere acru-dulce,
• 1 linguraiaurt,
• 1 linguriță.suc de lamaie.

Laminaria cu apă rece timp de 1,5-2 ore de înmuiere. Apoi, produsul este turnat într-un șuviu și spălat. Dacă doriți, poate fi fiartă pentru 3-5 minute. Acesta este un amator.

Mărul este tăiat în cuburi mici.Țelină de paie de țelină.Ingredientele finite sunt amestecate, condimentate cu iaurt și suc de lămâie.

Notă!Tratamentul termic reduce în mod semnificativ valoarea cărnii de mare ca sursă de oligoelemente utile. Algele trebuie evitate. Salata

«persan»

reteta picante vor aprecia fanii de alimente picante.

Ingrediente:

• 250 g de alge,
• 5 g de semințe de susan,
• 2 cepe, 2 catei de usturoi
• ,
• 100 g de sos de soia,
• 3 linguriulei vegetal,
• 1 linguriță.piper piper,
• ½ tsp.zahăr.

laminaria uscate înmuiate în apă, excesul de lichid a fost îndepărtat. Ceapă fin tocat, ușor prăjite în ulei vegetal și amestecat cu Laminaria terminat.ingrediente condimentată piper, sos de soia, usturoi, și susan. La final, se adaugă sare și zahăr. Salata este gata.

aditivi de succes

Există o mulțime de salate Marine dieta varza. Exploreaza toate rețetele practic imposibil. Cu toate acestea, este important să se orienteze gospodinele pe suplimente care sunt utile în prepararea de mâncăruri dietetice. Pentru cele mai bune ingrediente includ:

1. realimentare - susan, sos de soia, ulei de măsline, cu puține calorii legume iaurt
2. - castraveti, ardei gras, morcovi, ceapă, sfeclă, țelină, fructe
3. sparanghel( citrice) - merele sunt acre, conserve de ananas, lămâie
4. de pui macră
5. fructe de mare - creveți, calmari
7. ierburi proaspete condimente - piper, semințe de in, semințe de susan.

La întrebarea arzătoare: „Putem mânca varza de mare pe o dieta?“, Este necesar să se răspundă astfel încât - nu poți, și au nevoie. Este important pentru organism de a furniza un produs care va ajuta la pierderea în greutate și nu permite să piardă o sursă valoroasă de vitamine și oligoelemente. Obiectivul

principal al femeii pe o dieta - pentru a colecta cel mai mare număr posibil de rețete interesante și bucurați-vă de procesul de pierdere în greutate în adevăratul sens al cuvântului. Laminaria în mâinile talentate devine foarte gustoase.

Bon Appetit!