Ai prea multă greutate? Ziua de descărcare de lapte poate ajuta

Vârsta modernă are o rată foarte înaltă de dezvoltare. Suntem înconjurați de echipamente costisitoare care ne ajută să facem cât mai ușor viața, diferite produse alimentare care pot fi achiziționate fără a părăsi casa. Un om al secolului 21 face minime în ceea ce privește curățarea, gătitul. Se părea că atunci când viața ar putea fi mai ușoară decât este acum. Dar nu este așa, pentru că suntem mereu nervoși, mâncăm prost, nu dormim. Pentru a nu ruina sănătatea, este necesar să vă schimbați obiceiurile, de exemplu, folosind o zi de brânză de vaci.

varsta Da, schimbarea obicei este posibil și necesar, mai ales dacă îți dai seama că viața ta nu este atat de buna - ea dureri de stomac din când în când, un scaun rău, pielea este acoperită cu erupții cutanate neplăcute, părțileoțel mai mult. Toate aceste manifestări ale malnutriției. Este surprinzător faptul că, în timpul nostru, atunci când rafturile din magazine abundă pe produsele, oamenii sunt mai puțin dispuși să găzduiască mai cumpere semifinisat sau să mănânce la un restaurant fast-food. Din an în an, astfel de acțiuni, împreună cu stresul și lipsa de somn, precum și cu alcoolul și fumatul duc la boli și, desigur, la excesul de greutate.

De ce este atât de important să se organizeze o zi de post?

Ziua de descărcare pe cheag sau orice alt produs, combinată cu o nutriție adecvată și un stil de viață activ, face minuni. Corpul tău recuperează acea ușurință care era în 18-20 de ani. Este vorba de curățarea ușoară, eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism.În cazul în care în fiecare lună de mai multe ori pentru a aranja o descărcare de gestiune, vei arata foarte bine, pierde în greutate, pentru a primi ton de piele sanatoasa, starea de spirit va fi din nou, și va înceta să chinuiască oboseala fără cauză.

Acest lucru este important! Brânză brută pentru descărcare ar trebui să cumpere numai naturale fără aditivi, conservanți. Brânza de vaci cu fructe uscate pentru rolul unui produs de curățare nu va funcționa și toate produsele caș.

Desigur, dacă o persoană se simte fizic bine, atunci nu va fi supărat moral.În acest caz, dacă corpul tău este frumos, are lumină și netezime, atunci atrage imediat atenția, complexele dispar. Excedentele sunt afișate în fiecare săptămână, astfel încât vor exista reziduuri suplimentare în intestin, ceea ce duce la gaze, constipație, sănătate precară, respirația urât mirositoare, și depunerea de grăsime în exces. Este, de asemenea, de remarcat faptul că descărcarea stimulează stresul pe termen scurt în organism, datorită căruia metabolismul și metabolismul sunt normalizate.

Sfat! Potrivit oamenilor de știință, este mai bine să se organizeze zile de descărcare nu în fiecare săptămână în aceeași zi, ci în diferite. Deci, organismul nu se poate adapta la un anumit interval, ceea ce duce, în consecință, la depunerea de grăsime.

Un alt plus al unei zile de post este un efect pozitiv asupra stării tractului gastro-intestinal. Procesul de digestie este mai rapid, toate componentele nutritive ale alimentelor si vitaminelor din compozitia sa sunt absorbite complet.Și pentru a începe să mâncați în mod corespunzător, va fi mai ușor dacă intrați în zilele de descărcare și apoi schimbați treptat dieta.

Important!Înainte de a începe să piardă în greutate sau pentru a aranja o zi de descărcare, trebuie să treacă un examen medical, deoarece, oricare ar fi tehnica terapeutică are contraindicații și consecințele sale.

Care este avantajul unei zile de fast-food?

a fost spus mai sus cu privire la descărcarea profesioniști, în general, acum este demn de remarcat de ce brânza de vaci poate fi cea mai bună opțiune pentru curățare.

• Primul și foarte important pentru multe fete din ziua brânzeturilor este că acest produs este nutritiv, iar foamea nu va fi simțită.Brânza de vaci este bogată în proteine, se satura corpul bine, este ușor să tolerați dieta zilnică.Ceea ce nu poate fi spus, de exemplu, despre descărcarea pe unele legume. Pentru incepatori, astfel de zile devin mai multe zile de chin. Cu brânza de vaci, acest lucru nu se întâmplă.
• Produsele cu acid lactic au multe componente utile în compoziție și vitamine. Desigur, elementul principal este calciul, de care avem nevoie pentru rezistența oaselor, unghiilor, dinților.
• Cârnatul este absorbit de organism în măsura completă, ceea ce duce la metabolismul accelerat, toxine, retragerea colesterolului, scăderea în greutate, normalizarea scaunului.
• Monodietul săptămânal o dată la fiecare 7 zile contribuie la normalizarea tractului gastro-intestinal, sistemului cardiovascular, nervos.
• Ziua de descărcare a cașului este evaluată de către experți ca fiind sparing, deoarece poate fi transportată de persoane de diferite categorii de vârstă, cu excepția copiilor sub 7 ani și a persoanelor foarte în vârstă.
• Brânza de vaci poate avea un efect diuretic bun dacă începeți să mâncați mai corect cu 1-2 zile înainte de descărcarea anticipată.Asta este, înlocuiți prăjit cu fiert, fiert, exclude alcool, apă carbogazoase și alte produse nocive.
• Aminoacizii din brânza de vaci ard depunerile grase.

Notă!În timpul liber, ar trebui să consumați numai unul sau două produse compatibile. Dar puteți bea apă în cantități nelimitate.

Meniul unei zile postate pe coaja

De ce se spune meniul dacă dieta este considerată mono. Da, puteți mânca numai brânză de vaci în timpul zilei, dar există și alte opțiuni. Cui îi este mai ușor și mai ușor. Fiecare opțiune va avea un rezultat pozitiv și va ajuta organismul să se simtă mai bine și mai ușor.

Ziua de descărcare pe o brânză de vaci

Aici totul este foarte simplu. Ar trebui să mănânci brânză în timpul zilei și numai asta. Nu mai pot fi adăugate produse, chiar legume sau fructe. Greutatea totală a produsului nu trebuie să depășească 800-900 grame, iar valoarea calorică pe zi nu trebuie să fie mai mare de 1000 kcal. Dar asigurați-vă că beți apă.

Într-o zi trebuie să beți cel puțin 2-2,5 litri, chiar dacă în mod normal nu o faceți în zile normale. O porție de brânză de vaci trebuie împărțită în 4-5 părți pentru a satisface foamea atunci când apare.

Recomandare! Pentru a-ți diversifica ziua în lapte, puteți bea supă de ierburi, de exemplu, balsam de menta sau de lamaie, dar fără adăugarea de zahăr. De asemenea, puteți bea ceai verde.

Ziua de descărcare pentru cașul și chefirul

Aceasta este o dietă mai intensă pentru o zi și o puteți transfera pentru iubitori mult, va fi mai ușor. Kefir, nu mai puțin de brânză de vaci, ajută la saturarea organismului cu vitamine( A, B, C, E), precum și calciu, fosfor, potasiu și proteine. Bacteriile acidului lactic normalizează microflora intestinală.

Opțiune meniu:

• 0,5 kg brânză de vaci;
• 1 litru de chefir;
• 1-2 linguri de miere, dar aceasta este pentru cei care nu pot face față gustului plictisitor al produselor lactate. Este recomandabil să nu introduceți miere în rația zilei.

Deci, dimineața ar trebui să mănânci brânză de vaci de aproximativ 50 de grame. Este completat cu ceai din ierburi, aici puteți pune miere, dar am menționat deja acest lucru. După ce aranjați un al doilea mic dejun și beți kefir - 300 ml. Pentru prânz, ceai verde și brânză de vaci - 150 de grame. Puteți adăuga niște miere. Gustarea va fi din nou sub forma a 300 ml de chefir. Cina constă din 100 de grame de brânză de vaci și deja înainte de a vă decide să vă culcați pentru a bea alte 300 ml de chefir. Din nou, puteți bea apă nelimitată, dacă nu sunteți predispus la umflături și ceaiuri pe bază de plante sau perfuzii.

Atenție! Cresterea zilei de repaus pentru pierderea in greutate da rezultate tangibile dupa prima data, dar nu intra in gust.În ciuda tuturor avantajelor, nu trebuie să descărcați mai mult de două ori pe săptămână, dar numai o dată la fiecare 7 zile.

Această recomandare trebuie să vă urmați, dar vă puteți ajuta să pierdeți din greutate și să treceți fără probleme la o nouă dietă.Adesea oamenii, simțindu-se beneficiile unei zile de post, nu mai vor să mănânce ceva dăunător a doua zi. Obiceiul este așezat timp de 21 de zile, și învață-te să trăiești altfel poți repede. Doar include în dieta nu este prăjit, și fiert, nu apă dulce, și ceaiuri cu miere, nu carne roșie, și alb.Și, desigur, mai multe legume și fructe. Iar rezultatul va fi foarte rapid.

Cine nu poate aranja o zi de post?

Nu toți oamenii pot să înceapă o astfel de monodi-dietă într-o zi și nu este că pur și simplu nu există suficientă putere de voință, ci că există boli în corpul lor. Acestea exclud descărcarea sau îl recunosc sub supravegherea medicilor.

Deci, este imposibil să se aranjeze zile de repaus alimentar de oameni în cazul în care au o boală gastro-intestinale, de rinichi și ficat. Mai ales este necesar să fii prudent la formele cronice, deoarece statutul tău poate deveni agravat. Este imposibil pentru cei care au pietre sau nisip, deoarece purificarea corpului va provoca mișcarea lor.

Nu descărcați, cel puțin fără permisiunea medicului, mamele însărcinate și care alăptează.Trebuie să fii atent și toți cei care suferă de boli ale sistemului cardiovascular.

După cum înțelegeți, există un beneficiu și un rău din zilele de eliberare. Desigur, beneficiile sunt mult mai mari, dar nu trebuie să riscați dacă aveți vreun fel de boală.