Care este succesul zilelor de post pe fructe?

Cuprins

fructe zi de fructe perfect capabil să facă față simultan cu două obiective: menținerea greutății corporale optime și să ofere o sănătate excelentă.În plus, acest tip de descărcare este considerat cel mai util. Principala dificultate poate, probabil, de a alege produsul principal.Și nu este surprinzător, deoarece fructul este foarte aromat, suculent și gustos.

puțin despre caracteristicile de fructe fructe mono

plin de vitamine valoroase, microelemente și alte substanțe biologic active și, prin urmare, sunt în măsură să exercite o influență pozitivă asupra activității tuturor organelor și sistemelor ale corpului. Datorită unor astfel de produse naturale, tractul gastrointestinal este eliminat, formula de sânge este îmbunătățită și metabolismul este normalizat.În plus, fructele ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Ca urmare a utilizării lor, suntem acuzați de vivacitate, de energie și de starea de spirit excelentă.

În general, aproape toate zilele de post de fructe, indiferent de ingredient principal este incredibil de ușor de ținut și, în același timp, promite să fie destul de satisfacatoare. Regulile de bază sunt după cum urmează:

1. Indiferent de cât de suculent este fructul pe care l-ați ales, regimul de băut trebuie respectat. Singurul lucru este, cantitatea de lichid consumată va varia. Ultimul lot de monodiets
2. de fructe de dorit de a utiliza până la ora 18.00, și înainte de a merge la culcare, ar trebui să aibă un bulion pe bază de plante ceașcă, de exemplu, urzica, mușețelul, chimen dulce sau de semințe de in.
3. zi de post pe fructe efectuate nu mai frecvent decât o dată pe săptămână - un program este considerat a fi acceptabil pentru organism în timp eliberat de substanțele nocive acumulate, starea pielii a fost întotdeauna excelent, iar centimetri in plus topit treptat.

Important! Pentru ca evacuările de fructe să aducă rezultatul așteptat, este, de asemenea, necesar să le lăsăm în mod corect. Amintiți-vă acest lucru și încercați să nu faceți o mâncare a doua zi!

Opțiuni Opțiuni de zile de fructe

zile de repaus alimentar pe fructe există nenumărate.Și tot ce trebuie să faci - este de a alege un favorit și de a folosi 1,5-2 kg de produs în părți egale de dimineața până seara. Dar dacă numai unul dintre fructele nu au fost suficiente, în acest caz, este acceptabil pentru a construi descărcarea de salata multicomponent. Aici sortimentul de fructe poate fi extins, ceea ce nu vă poate plăcea. Cu toate acestea, amintiți-vă că puteți umple acest fel de mâncare fie cu suc de lămâie, fie cu iaurt natural.

Recomandare! Nutritionistii recomanda să descarce alege fructe care sunt native pentru zona dvs. - acestea vor fi absorbite mult mai bine decât fructele de peste mări!

Deci, ce fel de fructe pentru o zi de post poti alege?

Plum Plum este bogat in vitamine B precum calciu, potasiu, magneziu și fosfor. Datorită acestei compoziții, acest produs are grijă de sistemul nervos și, de asemenea, are un efect diuretic și laxativ.În plus, prune suculente apetisante ajută la scăderea în greutate - conține substanțe speciale care leagă și descompun depozitele de grăsimi. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o prună este deseori aleasă pentru descărcare.

Cum poate o zi de descărcare pe prune?

• Achiziționăm aproximativ 1,5 kg de chiuvete și rupeți această cantitate în 5 porții.
• În timpul zilei folosim numai aceste pietre și apă purificată.
• Despre alte produse până dimineața și nu-mi amintesc.

Notă!Dacă toată lumea mănâncă 3-4 prune coapte, atunci este posibilă restaurarea rapidă a proceselor metabolice. Un metabolism bun, după cum știți, este cheia unei figuri frumoase!

Pear

Pulpa de pere proaspete conține o mulțime de fibre și o mică parte din zaharuri. Iar lângă casetele de semințe sunt concentrate substanțe unice care contribuie la auto-purificarea corpului nostru. Astfel, puteți utiliza pere întregi sau puteți să le clarificați cu exactitate pentru a păstra această zonă importantă pentru sănătatea noastră.

și în ziua de descărcare de pe pere a adus beneficii maxime, este recomandabil să ne amintim următoarele:

1. În timpul zilei, mânca numai pere și să bea multe lichide.
2. Pentru descărcare, ar trebui să alegeți numai fructe coapte fără pete pe piele sau locuri în stagnare.
3. Dacă ați achiziționat fructe de la magazin, acestea trebuie să fie bine curățate cu o perie, chiar și în afara sezonului și macerat timp de câteva ore în apă rece - această metodă va elibera fructele de nitrați.

Notă!Achiziționarea de armonie râvnită este promovată de perele coapte și uscate!

Banana

Din păcate, multe din fructe tropicale favorit cu un gust delicat în cele mai multe diete nu are loc.Și motivul pentru aceasta a fost valoarea sa nutritivă ridicată, în timp ce se crede că banana agravează situația doar cu excesul de greutate. Cu toate acestea, această opinie este mult exagerată.Chiar faptul

jeun zi pe banane pentru a aranja util, iar acest produs este acum foarte frecvente, nu numai în mono-dieta, dar, de asemenea, în meniul alte scăzut de calorii. Aici totul este din nou în satietate și, bineînțeles, în proprietăți. Acest fruct parfum este cea mai valoroasă sursă de carbohidrați "lenți" și, prin urmare, rapid și pentru o lungă perioadă de timp ne umple corpul cu energie.În plus, conține o cantitate destul de mare de vitamine și oligoelemente.

În general, data de descărcare de banane este definit el se agită la corp, care vă permite să „se trezească“ și eliberarea sa din stresul care apar în fundalul lipsei de carbohidrati „corecte“ și diete epuizant.Și se face foarte simplu:

• pentru o zi nu veți avea nevoie de mai mult de 1,5 kg de banane;
• bea multe lichide - cel puțin 2 litri și selectați băuturi fără zahăr și o jumătate din volumul total de lichid trebuie să aibă loc în mod necesar în apă purificată;
• regula principală este că fructele sunt consumate în porții mici și numai când vă simțiți foame.

Important! La salturile ascuțite ale unui nivel de glucoză într-o zi de descărcare de sânge pe banane sunt contra-indicative!

Grapefruit Grapefruit este considerat o sursa bogata de antioxidanti, care sunt foarte eficient purifice colesterolului din sânge nostru. Astfel, multe boli, inclusiv ateroscleroza, sunt prevenite. Prin urmare, o zi de post pe grapefruit, care va fi efectuată lunar, va ajuta la menținerea tonului vaselor în stare optimă.Această descărcare este considerată o bună prevenire a hemoragiilor gingiilor și a bolilor inflamatorii ale cavității bucale.

Notă!Calitatile valoroase nu sunt doar pulpa de grapefruit, dar si semintele sale - oasele sunt capabile sa arate actiuni antimicrobiene si antifungice!

Ziua de descărcare pe grapefruit sau, așa cum se mai numește, "zi amară" este de obicei efectuată cu adăugarea de ceai verde în dietă.Schema aproximativă este după cum urmează:

• dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar de ceai verde și mănâncă jumătate din grepfrut;
• după o oră, utilizați 170-180 ml de apă minerală fără gaz;
• încă o oră mai repetă meniul de dimineață - jumătate de grapefruit și ceai verde;
• după o oră - un pahar de apă, etc.

În general, ziua în care ar trebui să mănânce 5 fructe întregi și grapefruit bea 10 pahare de ceai, plus aproximativ 2 litri de apă.

Notă!De ce este o astfel de dietă una dintre cele mai eficiente?Întregul secret constă în gustul amar al fiecăruia dintre ingredientele care blochează apetitul. Prin urmare, nu poți mânca o mulțime și un deficit de calorii organismul compensează stocurile interne!

Peach

Piersicile sunt fructe cu proprietăți uimitoare.În primul rând, acestea contribuie la refacerea celulelor hepatice, și, prin urmare, produsul este adesea recomandat pentru utilizare în tratamentul diferitelor boli ale organismului.În plus, piersica va fi un beneficiu enorm pentru sistemul imunitar, mai ales dacă sunteți predispus la răceli sau suferă adesea de altă natură infecțioasă a bolii. El va ajuta cu gută, reumatism și boli cardiovasculare, si bogate in fibre, concentrate în pulpa suculenta, va avea grijă de intestin si ajuta la pierderea in greutate.

În ceea ce privește manipularea zilei în piersicile, atunci acesta va fi absolut contraindicat în diabet, alergii si obezitate. Pentru restul, o astfel de monodietă va fi de mare folos. Esența ei este după cum urmează:

• pe tot parcursul zilei folosim numai piersici proaspeți și bea suficient lichid;
• poate fi mâncat ca fructe întregi, și se pot bucăți de piureuri, piureuri și proaspete de la acestea;
• cantitatea de fructe consumate pe zi nu trebuie să depășească 1,5 kg - acestea ar trebui imediat împărțite în porțiuni egale.

de planificare zi de post pe fructe, preferabil de a vizita medicul dumneavoastră, deoarece pot exista contraindicații individuale, dintre care aveați cunoștință.Și amintiți-vă că, indiferent de cât de utilă este o astfel de mono-dietă, destul de des consumul excesiv de fructe provoacă anumite probleme cu tractul gastro-intestinal.