Ghimbir - un instrument excelent nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru bună dispoziție și vitalitate

Ghimbirul accelera procesul de a scăpa de centimetri în exces, oferind voioșia și umor bun

Proprietăți utile de radacina de ghimbir radacina de ghimbir

I, care este folosit pentru pierderea in greutate, este compoziție foarte bogat, care asigură organismul cu vitamine esentiale, minerale, aminoacizi, fibre.În funcție de metoda de preparare, poate fi cald, tonul corpului și de a stimula activitatea organelor și sistemelor sale, pentru a elimina toxinele și deșeuri, descompun grăsimile.

îmbunătăți digestia și accelerarea metabolismului, ghimbir previne acumularea de depozite grase. De asemenea, ajută la descompunerea celulelor grase existente și la curățarea corpului de exces de apă și exces.În plus, ghimbir are un efect laxativ usor, care previne acumularea în hrană nedigerate intestin.diete



Ginger acum la vârf de popularitate, atât de mulți oameni sunt preocupați, dacă ghimbir ajută să piardă în greutate este, de fapt bun sau este doar o cascadorie de publicitate? Aici trebuie să se țină seama de faptul că ghimbir se face foarte eficient cu exces de greutate, dar conta pe rezultate rapide, nu este necesară.De regulă, fondurile cu rădăcină de ghimbir trebuie să ia câteva luni pentru a pierde 2-3 kilograme. Deci, l utilizați ca o situație de urgență înseamnă nu, dar pentru a mentine greutatea si curata organismul se va potrivi perfect.

4 ghimbir principal talent folosit slăbire

Ginger se referă la așa-numitele produse de asezonare fierbinte. Acest lucru se datorează capacității sale de a spori producția de căldură, care însoțește orice proces din corp. Succesul lor depinde în mare măsură de termogeneză, pe care se consumă energie cu alimente.În prezența excesului de greutate, generarea de căldură este încetinită, rezultând într-o mai lent procesele metabolice au loc, deci caloriile consumate, în schimb transformată în energie depozitată sub formă de grăsime.

ghimbir rădăcină conține compuși chimici cu bioactivitate ridicată - shogaol și gingerolul( dzhindzherol).Prin proprietățile lor, acestea sunt aproape de capsaicină, care este conținut în piper fierbinte. Aceste substanțe stimulează termogeneza, care promovează scăderea în greutate. Apropo, ghimbir pentru pierderea în greutate, puteți utiliza orice - gingerolul conținut în rădăcină proaspătă, și prin uscare și tratament termic shogaol format, astfel încât alcaloizi necesare prezente în ea întotdeauna.

Un alt talent de rădăcină de ghimbir este capacitatea de a îmbunătăți și de a accelera digestia. Chiar și în Roma antică, nobilimea a folosit-o ca remediu după supraalimentare. Ghimbirul are încă efecte benefice asupra procesului de digestie, accelerează absorbția nutrienților prin peretele intestinal și excreția deșeurilor. Este, de asemenea, neutralizeaza gazele acumulate și împiedică educația lor, care nu numai că îmbunătățește sănătatea, dar, de asemenea, contribuie la stomac „plat“.

toate proprietățile benefice ale ghimbir într-un fel ajuta la normalizarea greutate

într-un corp uman sănătos produce hormonul numit cortizol, care este responsabil pentru optimizarea consumului de energie, digestia proteinelor, grăsimilor, glicogen, și absorbția substanțelor obținute în sânge.

Cu toate acestea, nu este nimic pentru că se numește hormon de stres. De îndată începe să crească anxios, cortizol nivelurile cresc, iar descompunerea grăsimilor se oprește nu numai - organismul începe să se facă în mod activ stocurilor de toate caloriile primite în ea. Dacă stresul este combinat cu foamea - situația este agravată.

Asta e interesant! Chiar și cu cortizol crescut, grăsimea continuă să se împartă în membre. De aceea, printre persoanele care au acest hormon a crescut, combinație frecventă a brațelor subțiri și picioare cu corpul voluminos.

este mai eficient cu ajutorul ghimbir, deoarece ajută la normalizarea nivelului de cortizol în situații de stres și, de asemenea, afectează producția de insulină antagonist al său. Datorită acestui fapt, nu există focare de foame și organismul nu acumulează colesterol.

Printre altele, ghimbirul este o sursă bogată de energie necesară organismului în orice moment. Stimulează alimentarea celulelor creierului cu sânge și oxigen, ceea ce dă vivacitate și bună dispoziție.În acest domeniu, el nu este inferior la cafeaua obișnuită.

În cazul în care dieta este completată de efort fizic, ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerii musculare și să se relaxeze, precum și eliminarea sindromului de pierdere de putere, care este adesea însoțită de nu numai că a pierde în greutate, dar, de asemenea, majoritatea lucrătorilor de birou.

Contraindicații

consecințe negative pot include utilizarea de ghimbir în ultimul trimestru de sarcină, ulcere sau gastrite, în probleme cardiace acute. Ghimbirul are o încărcătură serioasă asupra mușchiului inimii, ceea ce poate provoca o funcționare defectuoasă a lucrului.

componenta de incalzire de ghimbir, usturoi, ardei sunt o povară mare asupra inimii, așa că, dacă ai probleme cu munca lui sau în timpul tratamentului cu medicamente adecvate, este mai bine să refuze o astfel de ceai

Mai mult decât atât, nu este recomandat să utilizați rădăcină de ghimbir în următoarele cazuri:

• cholelithiasis;Colită ulcerativă
• ;Inflamarea
• a tractului gastro-intestinal;
• hipertensiune, VSD;
• producția excesivă de suc gastric și o încălcare a acidității sale;
• frecvente umflare.

Nu utilizați ghimbir în alimente și în timpul alăptării, deoarece poate provoca insomnie în copil și să dea lapte un gust amar.

Cum alegem rădăcina de ghimbir

Calitatea și prospețimea ghimbirului depinde în mare măsură de utilitatea sa. Mai tineri rădăcină, cu atât mai mult conține substanțe nutritive, astfel încât alegerea ghimbir magazine, ar trebui să acorde o atenție la aceste semne:

• frumos de culoare aurie-bej a pielii;
• neted la atingere, fără noduli;
• fibre ușoare pe resturi - de la alb la cremă.

veche rădăcină este diferită de piele, uscata, ridata, o abundență de noduli, „ochi“, prezența verzuie. Când se curăță, va avea o nuanță gălbuie, iar fibrele grosiere, dure vor complica în mod semnificativ frecarea sau tăierea ghimbirului.

Ghimbirul proaspat, uscat, uscat, pentru pierderea in greutate, este de aproximativ aproximativ acelasi lucru, desi acestea difera in ceea ce priveste saturatia rigiditatii. Alegeți un produs pentru a lupta cu kilogramele în plus ar trebui să fie, în funcție de ce rețete vor fi utilizate în dieta.

rețete de ghimbir pentru pierderea in greutate

acumulat o mulțime de varietate de retete de azi, spune cum să piardă în greutate cu ghimbir. Printre acestea se numără băuturi, salate, precum și recomandări pentru utilizarea în aer liber.ceai

cu ghimbir - variații de ceai

ghimbir - una dintre cele mai populare retete folosesc radacina pentru pierderea in greutate.În forma sa de bază, această rețetă este extrem de simplă și nu necesită nimic supranatural. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o rădăcină mică, miere și suc de lamaie. Ghimbirul este curățat, frecat de un răzuitor fin. Două linguri de masă rezultată sunt transferate într-un borcan, se adaugă miere, suc de lamaie și se toarnă apă fiartă.După aproximativ o jumătate de oră, băutura este gata de utilizare. La început, este necesar să se limiteze la o jumătate de pahar de ceai de ghimbir, crescând treptat cantitatea sa la 2 litri. Vara

realizare

în căldura verii poate prepara o aroma de ceai revigorant și care este la fel de util ca la cald, proaspăt preparată și refrigerată.Compoziția rețetei include ceaiul alb sau verde, care conține theine și antioxidanții. Datorită acestora, aceste tipuri de ceai accelerează metabolismul lipidic și încetinesc procesele de oxidare din celule.

Pentru 1 litru de ceai veți avea nevoie de:

• 3-4 linguritesudură de ceai alb sau verde;
• 4 cm rădăcină de ghimbir;jumatate de lamaie
• ;
• menta, Lemongrass - la cerere.

rădăcină cuțit curat, decopertarea pielea ca și în curățarea morcovi sau cartofi tineri, apoi se taie în felii subțiri. Cu coaja de lamaie eliminate, adăugate ghimbir, împreună turnat apă( 500 ml) și se fierbe la foc mic timp de 15-20 minute. In Brew finit adauga lamaie tocat, frunze de menta sau iarba de lamaie, insista cel puțin 10 minute, și apoi se filtrează prin stoarcere pulpa.Într-un vas de ceai

separat preparată în aceeași cantitate de apă, nu mai mult de 3 minute preparată, se filtrează și se amestecă cu bulion ghimbir. Acest ceai este beat în porțiuni mici, în timpul zilei, intre mese. Nu trebuie să-l bea imediat după o masă sau pe stomacul gol.

Important!porțiune unică optimă este considerată a fi de 30 ml( de câteva înghițituri) - astfel încât ceai este mai bine înțeleasă și nu va avea un efect diuretic puternic.

Se prepară un ceai cu ghimbir, nu este dificil de a pierde in greutate, dacă urmați toate recomandările rețeta, nu numai la domiciliu, dar chiar și în condiții de câmp.În vreme deosebit de cald, este mai bine să bea refrigerate.

opțiunea de încălzire pentru iarna

În toamna și iarna, ceaiul de ghimbir este nu numai pentru a scăpa de inutile kg, dar, de asemenea, cald, intarirea sistemului imunitar, ajuta să facă față cu virusul. Aceasta reteta este similar cu miezul, dar încălzirea este completat componente.

Deși miere calorii, ceai de ghimbir cu el foarte util pentru a combate greutate

include miere, și, deși este destul de mare în calorii, combinația de ghimbir și miere pentru pierderea in greutate dă rezultate destul de bune, deoarece acest produs dulce saturează ceai vitamina B6,oligoelemente, aminoacizi, și îi conferă un gust plăcut.

Pentru a prepara 1 litru de băutură necesară:

• apă caldă - 1 litru;
• rădăcină de ghimbir - 4 cm;
• scorțișoară sub formă de praf - 2 lingurite;.
• suc de lamaie - 4 lingurite;.ardei
• fierbinte - 0.25 lingurite;.
• miere - 2,5 lingură.

rădăcină frecat pe o răzătoare fină, se toarnă apă fierbinte, se adaugă scorțișoară.Împreună, preparată într-un termos aproximativ o oră.După aceea trebuie să bea scurgere, se adauga sucul de lamaie, piper roșu.

Recomandare! Mierea este cel mai bine adăugată direct la cana sa răcit un pic de ceai - până la 60 de grade. Se crede că căldura își schimbă proprietățile sale nu sunt în bine.

Ziua este recomandat să bea nu mai mult de 2 litri de acest ceai, precum și pentru utilizarea de zi cu zi, nu ar trebui să dureze mai mult de două săptămâni la rând, în ciuda faptului că efectul de ceai este destul de frumos.nu numai încălzește, dar, de asemenea, revigorează, îmbunătățește starea de spirit, îmbunătățește memoria.

usturoi ceai

Dacă doriți să piardă în greutate este destul de semnificativ, este posibil pentru a spori efectul de ghimbir, adăugați în ceai de usturoi. Ginger usturoi - duo foarte eficient pentru pierderea in greutate, dar înainte de a lua, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații, deoarece este destul de puternic unire.

combinație de produse de ardere ajută la accelerarea circulației sângelui, digestia și metabolismul. Din cauza acestei grăsime sunt defalcate mult mai repede.

Pentru a prepara acest ceai, au nevoie de 4 cm tăiate rădăcină de ghimbir în plăci, amestecat cu catei de usturoi fin tocat( 2 buc.) Și se toarnă apă clocotită peste tot. Filtru de infuzie Gata și băutură în timpul zilei.

C mentă și cardamom

O altă variantă de realizare, o băutură răcoritoare pentru timpul verii - cu cardamom si frunze de menta. Menta( 60 g de frunze proaspete) și o rădăcină de ghimbir jumătate pulverizat într-un blender, se adaugă pinch sol cardamom, se toarnă apă clocotită.După o jumătate de filtru pentru băuturi oră, se adaugă la aceasta o a treia lămâie ceașcă și un sfert de cana de suc de portocale. Cel mai bine este să bea acest ceai rece.

Ginger

de cafea este foarte popular ca o cafea verde cu ghimbir, astfel încât să nu mai nici măcar nu poate găti pentru tine, și să cumpere de-a gata. Dacă vrem să bea propria cafea poate fi preparată fasole verde cu prescripție medicală, apoi adăugați-le să bea ghimbir sau felii.În prezent, această cafea va fi chiar mai util.cafea

verde este un antioxidant puternic, astfel încât această băutură să contribuie, de asemenea, la intinerirea corpului

În plus, combinația de cafea verde și ghimbir poate fi utilizată ca o eprubetă eficientă împotriva celulitei. Pentru a face acest lucru, boabele măcinate sunt amestecate cu pulbere de ghimbir și piper roșu măcinat în proporție de 100 g-30 g-20 g. Toate amestecate bine. Masina

Salata de rădăcină de ghimbir

Uneori se pare că răspunsurile la întrebarea cum să gătești ghimbirul pentru pierderea în greutate sunt limitate doar la rețetele de ceai, dar acest lucru nu este cazul. Rezultatele excelente arată o salată delicioasă de fructe și legume cu ghimbir.În compoziția sa - foarte util pentru produse corporale, care nu numai că va contribui la defalcarea grăsimilor, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea generală.

Pentru salată veți avea nevoie de: rădăcină de ghimbir

• - 1 parte;
• coaja de portocala - 1 parte;
• telina - 1 parte;
• lămâie - 2 părți;
• sfeclă de copt - 2 părți;
• morcovi proaspeți - 3 părți.

Toate componentele salatei sunt tăiate, amestecate. Serveste vasul cu ulei vegetal, fara a folosi sare. Gatiti-l suficient de doua ori pe saptamana, limitandu-va la produse dăunătoare: gras, dulce, conserve, afumate.

Ghimbir de sol

Este foarte convenabil să folosiți pământ de ghimbir, pentru pierderea în greutate nu este mai puțin util decât proaspăt dacă știți cum să-l luați drept.

Cel mai simplu mod de a folosi pulberea de ghimbir este ca un condiment. Se adaugă la tocană de carne, legume compotate, în primele feluri de mâncare. Acesta va completa gustul, îi va da acuitate și, de asemenea, va contribui la scăderea în greutate.

Poți să faci ceai din ghimbir, să bei o linguriță de pudră cu un pahar de apă clocotită.După un sfert de oră, beți imediat înainte de mese.În această băutură puteți adăuga și usturoi, pentru o activitate mai activă, precum și alți aditivi - frunze de menta, miere, lămâie, frunze de mure.În acest din urmă caz, va fi un remediu excelent pentru edem.

Adăugați ghimbir în salate, cafea și alte feluri de mâncare unde este necesar. Este important să ne amintim doar că în formă uscată și măcinată rădăcina devine mai arzătoare, deci nu ar trebui adăugată prea mult.

Recomandare: pulberea de rădăcină de ghimbir poate fi purtată cu dvs., mai ales dacă aveți de gând să călătoriți într-o cafenea.Împrăștiindu-i hrana în sala de mese sau în cafenea, puteți face fiecare masă puțin mai utilă.

Utilizarea regulată a ghimbirului vă va ajuta să scăpați în siguranță de kilogramele în plus, deși nu prea repede.În plus, acest condiment va îmbunătăți sănătatea generală, va avea un efect benefic asupra aspectului. Pentru a face rădăcina numai bună, este important să urmați prescripțiile și să nu o abuzați, chiar dacă într-adevăr doriți să accelerați procesul.