Cele mai dăunătoare produse pentru cifră

Dulce, sarate, feluri de mâncare prajite, fast-food ca multe. Articolul descrie motivul pentru care astfel de produse sunt dăunătoare și descrie efectele lor nocive asupra cifrei și sănătății.

figură bună înăsprit atrage atenția, provoacă privirea rapturous altora. Uneori, pentru a aduce cifra în ordine, este suficient să excludeți sau să reduceți folosirea vesela dăunătoare.

alimente cele mai nocive pentru cifrele

Toate cifrele sunt dăunătoare pentru produsele alimentare sunt diferite în faptul că, datorită aromelor, oamenii le consuma in cantitati mari.Și mai departe, cu atât mai mult. Deși valoarea acestor produse este mică.Produsele dăunătoare pot fi împărțite în mai multe grupuri. Produse

• compuși chimici pentru a spori aroma si tip

direct acești aditivi nu afectează greutatea, dar efectul asupra metabolismului, provoca boala, stimula apetitul saturate. Toate acestea conduc la o creștere a circumferinței taliei.

gras și produse alimentare prăjite prăjite în crește calorii datorită compusului cu produse petroliere.

• În special în detrimentul sănătății și a formei corpului sunt grăsimi saturate. Aceste grăsimi sunt în cantități mari, suprasolicita ficatul, iar ficatul a generat excesul de colesterol contribuie la astuparea vaselor de sânge, ceea ce duce la hipertensiune, angină pectorală, accident vascular cerebral grăsimi
• saturate din carne, grăsimi animale, ouă, brânză, unt, lapte, care, în plus față de grăsimi conțin multe utile șielementele necesare. De asemenea, grăsimile saturate sunt conținute în uleiurile de palmier și de cocos. Utilizarea acestor produse atunci când dieta este de dorit pentru a reduce grăsimile nesaturate
• , care sunt corpul o favoare, să fie conținut în pește gras, avocado, nuci, măsline, uleiuri vegetale, carne, păsări de curte. Pentru a le elimina din dieta nu ar trebui să fie, în caz contrar puteți obține probleme de sănătate produsele

• care conțin carbohidrați

carbohidrați simpli: pâine albă, zahăr, biscuiți, miere, gemuri, siropuri, legume dulci sunt digerate rapid, de saturație are loc aproape imediat, dar sentimentul de foame apare prearepede.

Nou admisie de hrană - și deja la talie de 1 cm mai mult. Carbohidrații complexi
sunt folositori și nu afectează prea mult greutatea. Acest legume, cereale, cartofi, cereale integrale, care sunt, de asemenea, bogate în elemente minerale care contribuie la funcționarea normală a organismului.

au digerat de către organism mai mult pentru a digera, respectiv, consumat mai multă energie, iar cifra nu are de suferit. O respingere completa a carbohidratilor duce la probleme de sanatate. Produsele

• cu un conținut ridicat de zahăr

de zahăr este un drog, care strică figura cu utilizarea excesivă.Complet să renunțe nu este necesar, dar dacă vom reduce consumul de dulciuri la un nivel minim, este posibil să-și piardă câteva kilograme.

Toate aceste produse sunt deosebit de dăunătoare atunci când sunt utilizate incomensurabil. Produse

dăunătoare pentru figură, lista

• de fast-food: cartofi prajiti, shawarma, belyashi, chips-uri, produse de patiserie, pizza.În aceste feluri de mâncare conțin o mulțime de grăsimi, carbohidrati rapid si grasimi trans, dar puține proteine, fibre si vitamine
• masa de prânz de obicei de cartofi prajiti, salate, sandwich-uri si cocktail contine 1.500 de calorii, ceea ce corespunde ratei de zi cu zi a mediei Aromă persoană
• promovează faptul căastfel de alimente se consumă mult mai mult decât persoana care are nevoie pentru a satura cuburi
• Bouillon, supe rapide, cereale, cartofi, piure de cartofi, orice produse semi-finite. Această aromă depozit amelioratori și compuși chimici nocivi care contribuie acomodării, tulburări metabolice, ceea ce duce la boli și creșterea în greutate

• Dulciuri, dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, înghețată.Acestea sunt carbohidrați ușor asimilați în combinație cu glucoză și grăsimi. Provoca o tulburare metabolică și depunerea de kilograme în plus. Conținut caloric de aproximativ 400-600 kcal pe 100 g de produs.
• Băuturi carbonatate.Într-un pahar de această băutură conține aproximativ cinci până la șase lingurițe de zahăr. Organismul este dificil să proceseze atât de mult glucoză imediat, astfel încât cea mai mare parte a acestui zahăr va fi depus de stratul de grăsime.
  Consumul regulat și excesiv de sodă conduce la o încălcare a proceselor metabolice, care manifestă, de asemenea, excesul de greutate
• Cârnați, șuncă, cârnați. Cantitatea de carne din cârnați este de aproximativ 20-30%.Toate restul - soia, grăsimea, apa, făină de oase, umpluturi, conservanți, amidon, sare, arome și coloranți. Cantitatea de calorii 480-560 pe 100 de grame de margarina
• .Produsele care conțin margarină contribuie la creșterea depunerii de grăsimi, deoarece este mai dificil de procesat o combinație de grăsimi animale și vegetale. Prin urmare, o parte semnificativă din această grăsime este trimis la partea
  Trans-grăsime, care se obține prin transformarea uleiului lichid într-o substanță tare, este dăunător vedere grăsime cancerigen crește colesterolul.margarina Caloric depășește 500 kcal maioneza
• , sosuri diverse, bazate pe ea, ketchup - un amestec de grăsimi, carbohidrați, coloranți și stabilizatori, care cuprinde 300-700

• alcool, bere, băuturi alcoolice kcal. Aceste produse încetinesc metabolismul, împiedică arderea grăsimilor depozitate. Corpul începe să ia energie din masa musculară și să consolideze stratul gras.
  De asemenea, alcoolul stimulează apetitul și reduce claritatea în alimente, ceea ce mărește consumul de delicios, nocive, bogate in calorii
• de alimente sărate nuci, biscuiți etc. Sarea întârzie apa, care provoacă umflarea, celulita.În plus, astfel de produse se caracterizează prin conținut ridicat de calorii, care este, de asemenea, afectat de depunerea de grăsimi, în special în tandem cu berea
• .Conserve din legume, ciuperci, fructe, pește, sucuri conțin zahăr, sare, arome, coloranți în cantități mari, care este, de asemenea rău pentru figura

Harm dulce la figura

• dulce dăunează cifra datorită faptului că zahărul este conținută de obicei în produsele,unde mulți carbohidrați simpli. Această înghețată, prăjituri, gogoși, prăjituri, ciocolată, deserturi, chifle
• în procesul digestiv carbohidratii simpli sunt defalcate rapid si se transforma in glucoza. Se pare - o doză de șoc de glucoză, pe care organismul nu o poate absorbi într-o perioadă atât de scurtă de timp. Prin urmare, organismul lasa excesul de glucoza în rezervă sub formă de grăsime
• În plus, dulciurile conțin o mulțime de grăsime, care crește numai

țesutului adipos subcutanat Ce fructe dăunează cifra?

Chiar și fructele bogate în vitamine și minerale pot deteriora cifra. Unele fructe conțin o mulțime de fructoză, care se referă la carbohidrați simpli. Prin urmare, consumul excesiv de astfel de fructe poate duce la o creștere a parametrilor cifrei.

Strugurii conțin o cantitate imensă de zahăr. Există 10-15 fructe de padure mari pe zi, atunci numai bune. Dacă faceți o cină dense, câștigul de greutate este asigurat. Valoarea calorică este de 69 de calorii.

Bananele conțin glucoză, fructoză și zaharoză( 23g pe 100g de banană), care se referă la carbohidrați simpli. Conținut caloric 89 kcal.

Mango conține o cantitate mare de vitamina C și glucoză.Conținutul caloric este de 60-70 kcal.

Papaya. Conținutul caloric este de numai 43 kcal, dar conține o mulțime de carbohidrați, fructoză, glucoză.

Fig. .Fructele uscate conțin 37-71 grame de zahăr la 100 de grame de fructe. Conținutul caloric este de 257 kcal în fructele uscate.

Datele conțin 44-88% carbohidrați, dintre care jumătate sunt zaharuri. Calorii 274 kcal în fructe uscate.

Deși aceste fructe sunt destul de calorii și bogate în zahăr, dar va veni răul la cifră, chiar dacă acestea sunt mai presus de măsură.Dacă acestea sunt utilizate puțin, acestea vor beneficia și chiar ar contribui la scăderea în greutate.

Două date sau smochine pe zi, de exemplu, vor înlocui dulciurile. Mango și papaya contribuie la îmbunătățirea corpului, iar banana va fi veselă de mult timp. Dar ar trebui să fie folosite moderat.

Produse dăunătoare: sfaturi și recenzii de ulei de palmier

• este impurități dăunătoare, în cazul în care nu a trecut un tratament complet și de înaltă calitate.În cazul în care este complet curățat, ea poate deveni o alternativă la unt
• În cazul în care nu este posibil să se renunțe complet de produse nocive, reduc consumul la minimul, de exemplu, o sticlă de bere o săptămână sau un pachet de chips-uri pe lună.Deci, treptat, „fără a rupe“, va fi posibil să se renunțe la astfel de obiceiuri alimentare și corectă refuzul figura
• mai multor produse nocive utilizate în mod obișnuit ar fi benefică pentru rezervele de numerar. Calculați cât de mult este cheltuit o lună pe dulciuri și prăjituri sau chips-uri cu bere și fructe cu coajă

Angela:
Pe tot parcursul sezonului( 2,5 luni) au mâncat struguri la 1,5-2 kg pe zi, tatăl angajat în viticultură.Ca rezultat - plus 7 kg.

Xenia:
O figură frumoasă se găsește numai în sănătate, în formă, putere și putere ale oamenilor. Cu toate acestea, poate fi departe de parametrii modelului. Un produse nocive nu pur și simplu adăugați centimetri in plus in jurul taliei, dar, de asemenea, fura de sănătate, frumusețe și energie, deoarece nu aduce organismului de a utiliza, dar numai bloca.

Video: Cele mai nocive produse