Ce zi bună pentru un ceai verde

Cuprins

ceai Beneficiile ceaiului verde nu spune doar leneș.Datorită conținutului caloric negativ, această băutură tonică face parte din majoritatea dietelor - berea fără zahăr, se recomandă să beți în loc de apă.Este posibil să dețină o zi de descărcare completă pe ceaiul verde și cu ce produse pot fi combinate pentru a spori efectul? Oferim să vorbim despre beneficiile, caracteristicile, plusurile și minusurile unei zile de ceai.băutură

pentru evacuarea lichidului pe

Printre cei care au încercat diferite moduri de control al greutății, postul de zi privind lichidele, inclusiv ceaiul, este considerat destul de complicat. Băutura proaspăt preparată, cum ar fi apa, nu conține calorii, deci echivalează cu foametea. O astfel de dietă "foame" este prezentată numai persoanelor absolut sănătoase și apoi nu mai mult de o dată în 7-10 zile.

Clar, îmbunătățiți sistemul digestiv, reducând talia cu câteva centimetri, puteți și fără a recurge la astfel de măsuri radicale. Lăsând ceaiul verde ca o manipulare de bază a zilei, pentru a bea este recomandat pentru a adăuga conținut scăzut de calorii proteine ​​și carbohidrați alimente care ajuta la arderea excesul de grăsime, bine satisface foamea. Acesta este laptele cu conținut scăzut de grăsimi, fructele uscate, ghimbirul, lamaia, mierea. Opțiunea

Indiferent de post zi de ceai verde pe care o alegeți, nutriționiști sfătui în prealabil să se pregătească pentru ea și să respecte o serie de reguli.

1. Nu atribuiți o zi de repaus dacă se dorește o intensificare a efortului mental sau fizic. Dar nu este o opțiune situată pe canapea sau așezată la calculator. Cel mai bine este să vă ocupați cu ceva interesant, faceți o plimbare, "pene curate"( saună, masaj, salon de înfrumusețare).Îndepărtați-vă și departe de frigiderul trădător, este mai ușor să suporți senzația de foame.
2. A fi reglat psihologic - să percepem în această zi nu ca violență împotriva trupului, ci ca o metodă de purificare a acesteia, făcându-o mai sănătoasă.Nu pentru prima dată, dar va exista în mod necesar un sentiment de ușurință, încredere în sine, dorință de ao aduce până la capăt.
3. Nu creați în mod artificial un sentiment de foame. Bea ceai cu produsul ales pentru descarcare deseori, la intervale regulate. Numărul de recepții de băut pe parcursul zilei nu trebuie să fie mai mic de 5-6 ori.
4. Este o idee bună să începeți o zi liberă pentru ceai cu o cină ușoară în ajun. De asemenea, ieșiți din dieta restrictivă - pur și simplu micul dejun dimineața următoare.

Sfat! Atunci când decideți o zi de descărcare, asigurați-vă că este adecvat. Dacă mâncați bine, nu există probleme de greutate în exces și digestie, este inutil să descărcați "pentru companie" cu prietenii. Dați corpului să se odihnească:

• după supraalimentare în combinație cu alcool;
• cu malnutriție - toată ziua pe jumătate de foame, dar seara gata să mănânce un elefant;
• când încercați să corectați greutatea.

de masaj Cum de a pierde in greutate cu verde de planificare ceai

zi de post pe ceai verde „stau“ nu este intamplatoare. Acest produs are o serie de proprietăți care promovează pierderea rapidă în greutate.

În primul rând, băutura conține polifenoli și cofeină, care accelerează procesele metabolice, în special oxidarea grăsimilor. Datorită acestui fapt, metabolismul, eliberarea și arderea energiei sunt mai rapide.

În al doilea rând, ceaiul verde muflă apetitul. Acesta este un aspect important, deoarece de cele mai multe eșec dieta nu se datorează lipsei de calorii din dieta, și pentru că este dificil să îndure senzația de foame.

În al treilea rând, băut în cantități mari de lichid ajută la curățarea sângelui, toate fluidele provenite de la toxine, săruri depuse, zguri.

Vă rugăm să rețineți! Ceaiul verde este considerat mai util decât negrul din cauza tehnologiei sale. Materiile prime vegetale nu sunt aproape supuse fermentării( oxidării), prin urmare păstrează complet componentele benefice inerente naturii.Și acestea sunt cei mai puternici antioxidanți, vitamine, oligoelemente rare.

Caracteristicile băuturii

utilizarea

pentru manipularea zi pe o băutură de ceai curat, preparată cu apă, medicii nu recomanda fara zahar.În cazul în care organismul nu primește cel puțin cantitatea minimă de calorii, el va protesta cu o răzbunare.În plus, în ceai verde, o mulțime de cofeina, care va overexcite sistemul nervos. Este cel mai bine amestecat cu lapte. De ce?

• Chiar si degresat( fara grasimi), lapte va furniza cantitatea necesară de calorii pentru o lucrare completă a corpului.În doi litri - aproximativ 720 de calorii, cu „dieta“ are nevoie de minim 900 de calorii.
• Lapte neutralizeaza cofeina, si cu ea, epuizare nervoasa, probleme de somn.
• Lapte - unul din produsul cel mai echilibrat în ceea ce privește un set de proteine ​​si hidrati de carbon, atât de bine satisface foamea.

Dacă nu tolerează produsele lactate, doza de hidrați de carbon pot fi obținute de la alte alimente, cum ar fi le fructe uscate - caise uscate, smochine, prune uscate, curmale, nuci de pin. Valoarea energetică estimată de 100 g din produs este de 360 ​​de calorii.

O altă caracteristică a zilei de post pe ceai verde - a crescut diuretic efect tonic băutură.Pierderea de lichid dorit să compenseze consumul de apă, deși nu este ușor de a turna un lichid, astfel simultan.

Cum se face ceaiul?

Pentru tratarea zilei vă puteți obține ceai verde pur sau cu aditivi. Dar dacă doriți să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, pentru a „alimenta“ organismul cu substanțe utile, este mai bine pentru a alege varietate mare de frunze, fără arome artificiale.

Se poate prepara cu apă sau lapte. Principala condiție - temperatura lichidului nu trebuie să depășească 80-85⁰ C. După câteva minute, băutura este gata.În cazul în care ceai verde se toarnă apă clocotită, acesta va dobândi un gust amar. Același ceai frunze de a utiliza mai mult de două ori nu este necesar - după a doua perfuzie, doar aproximativ 20% din substanțele nutritive rămân în el.

dieta zi de manipulare

Norma zilei - bea timp de 12-14 ore 2 litri de ceai verde cu lapte.Întregul volum ar trebui împărțit în 5-6 recepții. Beți puteți bea fierbinte și rece.În intervalul dintre doze sfătuiți să bea apă în plus, aceasta va preveni deshidratarea excesivă.

reteta

Pentru a descărca a fost organizată o zi, mai ales dacă el este un lucrător, este de dorit să se pregătească imediat întregul volum al băuturii. Dar nu este necesar, fiecare porție poate fi preparată separat. Iată câteva opțiuni pentru descărcarea zilelor pe ceai. La

nevoie de lapte degresat 2 litri( 1,5 la 2,5%), lapte încălzit la 80⁰.Se toarna 2 linguri de ceai( dacă vă place mai puternic - 3), insistă 20 de minute. Când lichidul capătă o culoare cafeniu deschis placuta, se filtrează și se toarnă într-un termos.lapte

C

In acest ceai reteta preparata combinate separat și apoi cu lapte în proporții egale. Pentru a bea transformat bogat, ceai ar trebui să fie preparată mai robust decât de obicei - pe un litru de apă fiartă se iau 2 linguri de frunze de ceai.

cu lamaie si ghimbir

Pentru a diversifica zi de descărcare de pe ceai, o pereche de porțiuni pot fi înlocuite cu băutură de ghimbir. Ginger dispers de sânge, stimulează metabolismul, organismul de lamaie va oferi o doză de încărcare de vitamine. Ceainicul cu frunze de ceai, se adaugă o felie de ghimbir proaspat tocat, se acoperă cu apă clocotită.După câteva minute, puneți aici o bucată de lămâie și de miros.

cu miere, fructe uscate

Daca nu sunt folosite pentru a bea ceai neindulcit, vă puteți permite un pic de indulgenta. Ca îndulcitor, miere naturală adecvată.O a doua variantă de realizare - cu ceai mânca o cantitate mică de caise uscate, pepene galben uscate, ananas, unele date. Aici, cel mai important, amintiți-vă valoarea calorică a fructelor uscate. Ceaiul

și

contra Ca orice alt mono-dieta, ceai verde ca o descărcare de produs are argumente pro și contra. Argumente în favoarea unei băuturi tonice.

• Reduce pofta de mancare, stinge foamea, pentru ca este fizic mai usor sa reziste.
• Datorită laptelui, aceasta îndeplinește cerințele minime pentru proteine ​​și carbohidrați.
• Saturați vitamine, componente biologic active, microelemente.
• Întărește sistemul imunitar.
• Este ușor de implementat - este ușor să vă îmbogățiți la lucru, să vă duceți la o plimbare.

Din ziua postului pe ceai verde este mai bine să renunți la persoanele cu probleme gastro-intestinale. Dacă băutura nu este diluată cu lapte, pot apărea probleme cu somnul, excitabilitatea excesivă a sistemului nervos.

Dispoziția rapidă de eliminare a excesului de kilograme inspiră.Dar că efectul descărcării a fost stabil, bea zilnic ceai verde. Cu jumătate de oră înainte de cină, el îți va înfrunta apetitul. Cu o mână de fructe de padure proaspete, un măr sau o porție de brânză de vaci va servi ca o gustare excelentă.

Ziua de descărcare pe ceai verde cu lapte: