Cât de des se coboară tentației și ajungem la un alt cheesecake, bun sau bomboane! Mai ales aceste nevoi acute sunt resimțite în timpul unei petreceri de ceai la masa de familie după cină, la birou, în timpul pauzei de cafea, la domiciliu ma uit la TV sau stând la calculator. Uscarea și turta dulce sunt distruse sub ceai fierbinte, iar prăjiturile sunt cumpărate, ca un remediu pentru stres.În general, lista poate fi lung, dar esența rămâne aceeași - suntem cronic produse și dulciuri făină overeat, care au transformat în cele din urmă într-un colac de salvare chic pe ea mingi de stomac și de grăsime celulita pe picioare organismului economi.
Este posibil, fără dulciuri?
De fapt, nu puteți renunța la nimic dulce fără nici o împrejurare. Organismul are nevoie de carbohidrați, care provin din zahăr, iar absența lor va întrerupe metabolismul. Este important să învățați pur și simplu să vă asigurați că sunt prezenți în dietă în cantități rezonabile. Acesta va fi dificil la început, mai ales după absența completă a oricăror restricții, dar dacă te gândești la sezonul de scăldat sau vara rochii, cum ar fi placinta cu mere a bunicii nu doresc.
Cu toate acestea, să nu jignesc pe bunica și să decidă modul în care cele mai bune pentru a echilibra cantitatea de carbohidrati pe zi.
De la orice fel de dulciuri ar trebui să refuze
Mai întâi trebuie să decidă singuri asupra a ceea ce poate fi abandonat cu totul și fără a dăuna organismului. Prima poziție pe listă va fi luată de limonadă și alte băuturi dulci cu conținut de carbon. Acestea vor fi urmate de gustări și chipsuri. Crede-mă, corpul nu are nevoie de ele absolut.În al treilea rând vor fi produse de panificație în formă proaspătă.Observație: cu cât pâinea este mai grea, cu atât este mai utilă.
Toate celelalte pot fi consumate, dar ocazional. De exemplu, nu aveți nevoie să faceți paste pentru cină, dacă pentru cină s-au prăjit cartofi prăjiți cu vită proaspătă.Hrană din hrișcă, ca opțiune de descărcare pentru cină, va fi optimă.Dar după carne și cartofi, dulcele va fi doar potrivit! Nu vă lepădați plăcerea și mâncați una( !) Bomboane de ciocolată, o marmeladă sau o lingură de gem.Și organismul beneficiază sub formă de carbohidrați, și avem bucurie sub formă de delicatese.
Cum să mâncați dulci și ardei
Prăjiturile și produsele de patiserie sunt absorbite cel mai bine până la 16 ore. Faptul este că în acest moment al zilei organismele noastre se află în faza cea mai activă, chiar și într-o stare calmă.Astfel de carbohidrați vor fi consumați și nu vor fi acumulați în pliurile de pe laturi. Amintirea măsurii, de asemenea, nu durează, deci este imposibil să exagerez în această situație.
Reflexul chewy, care se aprinde în apropierea ecranului monitorului, este ușor de înșelat. Cumpărați fructe uscate, spălați-le cu apă clocotită și uscați-le pe un șervețel de țesut.În viitor, ele pot fi folosite sub formă brută, fără nici o prelucrare ulterioară.Uitați de fructe cu coajă lemnoasă, cookie-uri, chiar și biscuiți de casă din pâine crocantă!Chemați vitaminele fără calorii și înșelați-vă în sănătate!
fel, nucile nu ar trebui să fie consumate în cantități mari. De fapt, utilizarea lor numai atunci când intră în organism prin piesa, mai degrabă decât mâinile pline. ..