Dieta pe apă.Cum să bei apă pe stomacul gol pentru a pierde în greutate și cât de mult?

Apa aduce vindeca corpul, rezultând în ordinea tuturor sistemului de susținere a vieții, aceasta afectează greutatea. Articolul descrie modul de a pierde in greutate pe o dieta de apă pentru a obține o figură frumoasă și un beneficiu pentru întregul organism.

curat, bogat în minerale curăță de apă și vindecă organismul, reglează metabolismul, prelungi durata de viata, tineret, frumusete, oferă locuri de muncă de calitate a creierului. Proprietăți utile

de apă pentru apă potabilă umană, este important să nu mai puțin de a respira. Fără apă nici o persoană instruită poate trăi aproximativ 10 zile. Apa asigură funcționarea stabilă a tuturor sistemelor de susținere a vieții: sistemul digestiv, nervos, metabolism, activitate mentală.

proprietățile apei utile :

• dizolvă minerale, oligoelemente
• transportă celule nutrienți( fluid intercelular), furnizarea de energie, functionarea si activitatea de viață se dizolvă celule
• și elimină deșeurile, toxinele, otrăvuri din organism
• imbunatateste starea pielii, a părului
• folosind apa guvernatatemperatura corpului
• creste elasticitatea modului ligament
• îmbunătățește metabolismul, accelerează procesul de ardere

grăsime corporală și îndepărtarea atunci când există apă insuficientă în organismmăsurabile:

• creșterea apetitului alimentar dureri de cap frecvente
• apatie sporită, depresie
• apar
• constipație apar edem, deoarece organismul stochează
• apă săracă digestie
• dureri musculare
• par plictisitoare
• pielea pierde, chiar și la tineri

ca dieta apă ajută pierde în greutate?

In timpul dietei o multime bea apă.Ca urmare, declanșează purificarea organismului, accelera metabolismul și digestia grăsime. Persoanele obeze

organism intoxicat, iar cantitatea de fecale care nu sunt afișate sunt stocate, iar organismul poate ajunge la 7 kg. La utilizarea unei cantități mari de apă și o cantitate moderata de produse bogate in fibre, aceste deșeuri încep să fie de ieșire.

Zgură, în cazul în care nu de ieșire în intestin descompun, ceea ce duce la producerea de toxine. Toxinele otrăvirea organismului. Rezultatul:

• apare sindromul de oboseală cronică, atunci când oamenii, practic, nimic, devine obosit cu ușurință.O astfel de condiție nu permite să se joace de sport, ai grija de tine, iti mentii greutatea este normal, pentru că toți fac „lene»
• incetineste metabolismul
• este perturbată hormonale depresie
• incepe de la propria sa neputință și respingerea în sine

Toate acestea duc la o deteriorare a situației cu greutatea. Treptat începe problemele inerente cu articulatii si oase, limitând activitatea motorie a omului, în special având în vedere faptul că excesul de greutate și lipsa apei afectează elasticitatea ligamentelor.

Oamenii de știință au dovedit că a fi supraponderali se produce 99% pe fondul lipsei de apă în organism. Datorită stabilirii organismului reușește să-și piardă în greutate în condiții de siguranță destul de substanțiale.reguli de bază

de apă

pierdere în greutate dieta Există câteva reguli care vă vor ajuta în mod eficient și în condiții de siguranță pierde in greutate pe o dieta de apa:

• dieta se bazeaza pe o cantitate mare de consumul de apă, cu cerințe dietetice speciale nu sunt prezentate, dar excesele nu sunt
• de bun venit Cu o zi înainte de începerea dietei, este de dorit pentru a aranja o zi
• post În timpul zaharoși dieta, băuturi carbogazoase, ceai, cafea - este imposibil. Dacă ne-am dorit cu adevarat de cafea, ea își poate permite, dar cantitatea de alcool consumata nu pot fi înregistrate în ceea ce privește volumul total de apă.În plus, la jumătate de oră după ce ați luat o ceașcă de cafea, ar trebui să beți un pahar de apă curată.Această sticlă trebuie adăugat la volumul total de apă, deoarece cafea deshidratează
• corpul ia complecși de vitamine cu minerale, deoarece împreună cu substanțele nocive din organism nutrienți dezalcalizate activ: calciu, sodiu,
• de potasiu La noapte, bea o multime de fumat, este periculos pentru inima siplină de umflături în dimineața, dar 1 ceasca - ar trebui să bea cu siguranță
• în cazul în care apa are un gust mult mai plictisit, puteți adăuga câteva picături de lămâie, este permis să se ia în gură un sfert de linguriță de miere și țineți în gură în timp ce bea

• Dacă vă este foame, bea un pahar de apă, astfel încât să nu confunde foamea cu dieta apă sete
• , este de dorit să se combine cu 5-6 regim alimentar echilibrat o singură dată și sarcini moderate, atunci efectul dietei va fi maximă
• Food SOLITE mai mici, la maximum, înlocuiți condimente sare: piper, iarbă, că apa nu rămâne în organism și nu apare
• umflarea in timpul dietei ar trebui să fie incluse în dieta de produse lactate și
• de fructe ar trebui să fie abandonate și junk food ori de câte ori este posibil, pentru a reduce dulceața,făină și grăsime, dar nu să renunțe în întregime pe modul tradițional de

de aprovizionare Există câteva sfaturi :

• începe să bea 2-3 litri de apă pe zi, în prima zi a dietei, dacă bei aproximativ două pahare pe zi - nu este necesar, acesta va fi o lovitură la uricsistem și rinichi. Este mai bine pentru a ajunge la doza maximă treptat, în decurs de câteva zile, începând cu
• de 1,5 litri nu poate sta pe o dieta mai mult decât timpul permis, pot exista pietre la rinichi, probleme cu inima pierde in
• in greutate, este de dorit, în vara, pentru că o mulțime de lichid iese apoi prin transpiratie,iar rinichii nu sunt supraîncărcate dieta apă

pentru pierderea in greutate Durata Durata

dieta de apă, timp de 3 săptămâni. Uneori este permis - 1 lună, dar dacă nu există contraindicații. Mai - este imposibil, deoarece rinichii si sistemul urinar in timpul unei diete este o sarcină mare. Puteți face o altă abordare în 3-4 săptămâni.

menține rezultatul dorit poate fi cu ușurință dacă reduce cantitatea de apă băută până la jumătate sau doi litri( fiecare selectează individuală normală).Aceasta nu va fi o dietă, ci pur și simplu un stil de viață sănătos. Apa trebuie să fie beată în conformitate cu același regim ca în timpul dietei.

Această metodă de apă nu va duce la pierderea in greutate, dar va sprijini echilibrul apei, metabolismul și greutatea este normal.

Contraindicații pentru dieta cu apă.Deteriorarea apa dieta

Apa nu este recomandat pentru persoanele cu boli:

• pietre la rinichi
• tractului urinar in vezica urinara, hipertensiune
• rinichi - excesul de apă poate provoca umflarea și creșterea de presiune
• boli diabet

inimi Dacă există încă o dorință de a experimenta o astfel de dieta,consultați un medic. Poate că va recomanda o anumită doză de apă, va ajusta dieta și timpul pentru hrană, apă și medicamente.

Aceasta dieta nu este recomandat pentru gravide sau care alăptează, deoarece acestea au, și așa mai departe a crescut sarcina pe întregul corp. Dar, de multe ori, femeile însărcinate și care alăptează pentru a crește aportul de apă pe cont propriu, datorită faptului că acest lucru este cerut de organismul uman.

Cum să beți apă pentru a pierde în greutate?efectul

al dietei de apă se realizează printr-un mod de consum de apă specific:

• Dupa trezire nevoie să bea 1 cană de apă, timp de cel puțin 20 de minute înainte de
• masa de 20-30 minute înainte de fiecare masă ar trebui să bea un pahar de
• apă După masă, puteți bea 1,5-2 ore , astfel încât apa nu este diluatsucul gastric
• Intr-o tehnica nu poate bea mai ceașcă 2, de preferință una. Prea multă apă se întinde stomacul, ceea ce duce la o creștere a consumului de alimente. Dacă alegeți să bei 2 cani, al doilea pahar de băutură în 5-10 minute după prima
• În timp ce mănâncă nu se poate bea .Puteți bea 1-2 inghitituri dacă doresc foarte mult, dar numai la începutul dietei, atâta timp cât organismul nu poate fi reconstruit
• nevoie pentru a bea in inghitituri mici, încet , puteți printr-un pai
• seara și noaptea o mulțime de băutură .Este recomandabil să se aloce întreaga cantitate de părți egale de apă, este imposibil să bea 3 litri de 1 recepție, poate avea consecințe fatale

Cât de mult apa ar trebui sa bea pentru a pierde in greutate?

sunt trei metode de bază de calcul cantitatea necesară de apă :

1. per kilogram 30-40 ml apă .Acest lucru înseamnă că, în cazul în care greutatea de 70 kg, viteza de 2,1-2,8 litri
2. împart greutatea de 20, aceasta va fi norma .Dacă greutatea de 70 kg, rata de 3,5 litri
3. la 30 kg greutate corporală ar trebui să fie consumat 1 litru de apă .70 kg - este de 2,3 litri de apă

Indiferent de metoda pe care o alegeți, este de până la tine, bazat pe bunăstarea și mai ales propriul corp, dar

depășesc datele nu este necesară, deoarece excesul poate avea consecințe negative.

Ce fel de apă este mai bine să bea pentru pierderea in greutate?

supe, borș, iaurt, lapte, ceai - nu sunt în dieta lichid, care este implicată în metabolismul apei de sare.Și a fost sa dieta pe baza de ajustare. Prin urmare, numai apa poate fi folosit ca o băutură, chiar și miere cu aromă de lămâie pentru a conferi apa nu se poate implica.

• pot bea doar apa de masa simplu, umed de dorit, dar bine curățat. Acesta poate fi îmbuteliat și fântână arteziană.Nu se recomandă
• aerat apa de la robinet normal fiartă fără purificare suplimentară interzisă minerale. Acesta conține o mulțime de clor, metale grele, săruri, coagulant, care, în cantități mari pot afecta
• Dacă doriți să bea apă de la robinet , sari peste ea, cel puțin prin filtrul-ulcior după fierbere. Este mai bine să utilizați filtru cu curgere liberă cu 3 etape de curățare
• de bună calitate are meltwater și mare pentru
• dieta de apă este de asemenea ideal pentru râu de munte apă cu sursa în topirea ghețarilor, primăvară, cheie
• de apă ar trebui să fie la temperatura camerei, 20-40ºS.Apa calda calmeaza stomacul si satisface foamea. Apa rece incetineste metabolismul si foamea excită

Apă de repaus alimentar pentru pierderea in greutate

pahar cu apa pe stomacul gol, imediat după somn, contribuie la trezirea corpului, și toate sistemele sunt conduse la ritmul dreapta.În acest caz, apar următoarele procese:

• tractul gastro-intestinal este pregătit să lucreze fără suprasarcini
• corpul curățat de toxine, sticlă toxine
• de apă dă un efect laxativ usor si regleaza scaunul
• reia echilibrul fluidelor care a fost deranjat pierderea de apă pe timp de noapte
• metabolismului accelerare
• tonic efect
• efect terapeutic în diferite boli: bronșită, astm, tahicardie, creșterea colesterolului din sânge, gastrita, diaree, constipație, tulburări de vedere, boli de rinichi,tractului urinar

Exercitarea cu dieta

apa Nu efort fizic special nu este prevăzut cu o dietă cu apă.Desigur, exercițiul va îmbunătăți rezultatul, dar excesiv de suprasarcină organismul nu este încă în valoare de ea.

recomandat să se ocupe de astfel de tipuri de activități fizice care dau placere:

• de încărcare care rulează
• plimbare
• modelarea, fitness, pilates
• jocuri sportive
• înot
• sarind coarda
• dans
• yoga
• orice complex, care acoperă timpuriu

de apă-dieta de zimulte celebritati: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, pentru că nu este doar eficient, dar, de asemenea, foarte util.

Video: Dieta de apă.
Cum de a pierde in greutate cu apa? Reguli
apă dieta