Cum să dezvolți atenția: modalități eficiente

Varietatea de filme putem vedea de multe ori cercetași temerari sau investigatorii cu experiență, care observa cu ușurință detaliile, amintiți-vă numărul de telefon, doar uitându-se la ea, poate determina cu exactitate ceea ce sa schimbat în cameră, dacă altcineva ar fi aici.

Vedem aceste capacități ca cinematică și să nu te frustrat dacă focalizarea nu amintesc ce haine soțul a mers la locul de muncă, ca și borcanele au fost plasate într-un dulap, înainte de recoltare și ceea ce ordinea de umplere a documentelor contabile.

Mai degrabă decât să deranjez cu întrebarea, cum să se dezvolte atenția , ne flutura voioșie mâna și să spună, „afacere mare, și să trăiască fără nici o grijă!“.

Dar niciodată nu știți ce transformare va face destinul dvs., poate că abilitatea de a observa detaliile va salva o viață într-o zi sau vă va ajuta să obțineți ceea ce doriți.

Cum pot să-mi dezvolt atenția?

În școală, am fost în condiții prietenoase cu o singură fată.

Totul în ea a fost bun, cu excepția neatenției ei amețitoare. Uneori părea că nu observa nimic în jur. Ceremonia

Jan ar putea merge la școală în diferite șosete, lăsați punga în liniște situată în apropiere de sac, și apoi l-au urmat să se întoarcă, nu-mi amintesc în cazul în care ea a pus doar un lucru, și chiar ce marca de lapte pentru a cumpăra mama ei, cu toate că ea a mers în mod regulat lacumpărăturile ei.

care înconjoară ridiculizate trăsături de caracter ale unei fete, dar nu a văzut acest lucru ca fiind o problemă serioasă, până când într-o zi a fost o poveste foarte neplăcută.

Am mers cu o clasă la un picnic și am decis să jucăm în pădure.

Teritoriu restricționat( foarte mic, apropo), dincolo de care nu puteți merge.

Cum se îmbunătățește memoria?

Jocul nostru sa încheiat cu tristețe - Yana a mers mai departe și nu a reușit să găsească drumul înapoi.

Nu și-a amintit absolut nicio direcție, nici direcție - nimic.

Am găsit repede, dar fata a reușit să ia speriat, plângând, și de atunci s-a determinat să facă tot posibilul pentru a dezvolta o atenție și se va opri de numărare ciori.

Care este atenția și cum să o dezvolți? Dicționar

definește cuvântul „atenție“, deoarece: este o oportunitate de a se concentra asupra persoanei cu ceva - un eveniment, conversație, subiect, imagini, etc.

Oamenii de știință au fost chiar capabil să măsoare nota de volum: este de 7 unități( 2 unități de eroare este partea superioară sau inferioară).Cercetătorii

cred că un adult este în măsură să se concentreze pe ceva atentie pentru maxim o jumătate de oră( și este în cel mai bun caz), copiii pot fi, de asemenea, ceva să se concentreze nu mai mult de 15 minute.

Acesta este motivul pentru clasa intai la fel de greu în clasă, motiv pentru care( și nu din cauza naturii dăunătoare), ele încep să facă zgomot și de distragere.

Amintiți-vă anii studenților sau încercați să identificați pe o pereche( dacă încă învață) cât timp puteți să ascultați cu atenție profesorul. Chiar dacă

curs fascinant - 30-40 de minute, și apoi, probabil, începe să se uite pe fereastră, gândindu-se ce sa poarte o noapte dată și cât timp este nevoie pentru temele.

Dar, odihnindu-te timp de 10 minute și schimbându-ți interesul, ești din nou pregătit să-l asculți pe profesor.

Cu toate acestea, cu plictisitor prelegere totul este mult mai trist: creierul se oprește aproape imediat, chiar și cel mai eficient mod de instruire, cum să se dezvolte atenția , nu va ajuta, în cazul în care timp de douăzeci de ani Marya Semyonovna se apropie de cuplu cu aceeasi ingalbenita de rezumate de timp.

Eu sunt despre mine, despre durere.

Ce promovează dezvoltarea atenției?

a acceptat să se distingă două tipuri de atenție: involuntare

• ( atunci când ceva interesant și forțe neobișnuite trebuie să vă concentrați pe ea);
• arbitrară( tu prin eforturi proprii forteaza-te sa întors din visul unei insule paradis la cursuri plictisitoare Marya Semyonovna 🙂).

Este mult mai ușor să dezvolți o atenție dacă sunteți :

1. Aveți o sănătate bună, fizică și psihologică.
2. Crearea unui mediu normal de lucru sau de studiu, atunci când nimic nu te distrage.
3. S-au adunat și și-au stabilit obiective clare.
4. Efectuează atât activități mentale cât și fizice. De exemplu, rezumați prelegerile pe care profesorul le citește.
5. Nu focalizați toată ziua asupra oricărui singur loc de muncă.De exemplu, ar trebui să scrieți un articol, apoi să citiți ceva interesant și util, apoi să vă așezați din nou pentru text etc.

Cum de a dezvolta atenția: 5 sfaturi

Focusul dvs. depinde de modul în care vă simțiți.

Pentru a nu suferi distracție chiar și după multe decade:

1. Ia suficient somn.

   8 ore de somn sanatos - garanteaza nu numai concentrarea atentiei, ci si frumusetea, munca excelenta a creierului si alte lucruri.

2. Mănâncă bine.

   Alimentele prea grase, o suprapundere de zahăr în organism, supraalimentarea duce la apatie și lene.

   Ce fel de grijă poate fi dacă toate gândurile despre canapea.

   Pești( în special soiuri grase), cereale, o mulțime de legume și fructe.

3. Mergeți în aer curat cel puțin o oră pe zi.

   Dacă nu puteți aloca timp pentru o plimbare cu drepturi depline, atunci mergeți pe jos pentru a lucra( bine, sau cel puțin câteva opriri merg pentru cele două dvs.).

4. Du-te pentru sport.

   Acest lucru vă va permite să scăpați de sentimentul de somnolență și să activați corpul.

5. Relaxați-vă și relaxați-vă.

5 exerciții care vor ajuta la dezvoltarea atenției

1. Luați un ceas mecanic cu mâna a doua și timp de două minute, fără a fi distras de nimic, urmăriți-l.

   O versiune avansată a acestui exercițiu este de a include melodia preferată, filmul sau difuzarea dvs., dar interziceți-vă să treceți la ele.

2. Concentrați-vă pe o anumită sarcină și vă interziceți să vă distrați de orice, chiar și în gândurile dvs., până când o terminați.

3. Luați borcane și sticle de diferite forme și culori, aranjați-le într-o anumită ordine, apoi amestecați-le și plasați-le din nou în aceeași ordine.

   Este mai bine să faceți fotografii înainte de începerea exercițiului pentru a verifica dacă ați reușit.

   Un astfel de exercițiu se poate face cu cărți de joc, monede de diferite denumiri, cuburi pentru copii etc.

   Cum de a dezvolta memoria vizuală la ideal?

4. Amintiți-vă unele poeme mici din programul școlar.

   În decurs de 3 minute, spuneți-i, gândindu-te constant la text.

5. Citiți mai multe, vizionați filme de dezvoltare, concentrându-vă cât mai mult pe complotul cărții sau videoclipului, fără a schimba gândurile în altceva.

Și acum vă prezint

un videoclip amuzant despre concentrarea atenției.

Redirecționați-vă!

De fapt, principalul lucru este organizația voastră și va conduce în orice.

Dacă construiți aceste calități în voi, apoi exerciții și sfaturi, cum să dezvoltați atenția , nu veți avea nevoie.