Dieta meniurilor pentru colesterolul ridicat și ridicat pentru femei, bărbați și copii, cărora li se alocă 50 de ani. Ce puteți mânca cu colesterol crescut și ridicat?

Articolul va fi dat sfaturi cu privire la dieta, dacă aveți valori crescute ale colesterolului.

ridicat de colesterol Mulți au auzit că colesterol este nociv pentru sănătatea umană.Să vedem ce anume.

• Colesterolul - un tip de lipide, care este în colesterolului din sânge uman
• în sânge este întotdeauna acolo. El este implicat în procesele metabolice, în cazul în care este normal, ea aduce beneficii numai
• O parte a acestei substanțe în fluxul sanguin din alimente și de multe ori produse de
instagram viewer
• ficat Mulți factori contribuie la creșterea nivelului de colesterol: nu mananca corect, putina activitate fizica, stres
• colesterolse acumulează în vasele de sânge, provocând o serie de boli grave: ateroscleroza, accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, boli de inima si creier
• placi de colesterol complica circulatia sangelui, din cauza a ceea ce funcționează prost organelor internes
• Creșterea nivelului acestei substanțe poate apărea la orice vârstă.Un control mai bun hrana lor în timp util, evitând în același rol

ridicat de colesterol pentru

colesterol uman Ce poate avea atât de mare și de mare de colesterol?

necesare de multe ori include în dieta dumneavoastră acele alimente în cazul în care există puține grăsimi saturate și aditivi chimici nocivi: carne macră

• albă( pui sau curcan)
• Marine de pește
• Unele fructe de mare( midii, alge marine) Legume
• și fructe
• biscuiți( galetnoe, fulgi de ovăz)
• ulei vegetal
• lactate naturale si produse lactate cu puțină grăsime

Aceste alimente ar trebui să fie baza unei diete corecte. Toate felurile de mâncare sunt cel mai bine aburit sau ulei vegetal.

Nutriție la crescut de colesterol

Dieta pentru colesterol crescut la femei, meniul

dieta aproximativă a unei femei care suferă de un nivel ridicat de colesterol ar trebui să fie.

Mic dejun: ceasca

• de ceai( verde sau negru) portii
• de fructe
• fulgi de ovăz pe apă
• Pumn de
• nuci Puteți adăuga miere sau gem

Pranz: legume

• Porțiune
• Hrișcă terci cu ulei vegetal( orice fel de mâncare cu ulei vegetal) Supa
• de legume
• bucata de piept fierte sau coapte( pește sau curcan)

Snack: sticla

• de suc proaspat Cina
• de napolitane sau fulgi de ovăz cookie-uri

:

• nu grăsime de vaci de sticlă brânză
• nu iaurt de grăsime platouri

pot fi schimbate, dar miezul se datoreazărămân aceleași. Regula principală - excluderea produselor nocive din dieta.

categoric nu poate fi utilizat la un crescute ale colesterolului:

• Carnaciori, cârnați, cumpărare șuncă
• carne de porc și alte tipuri de carne grase
• Chips, biscuiți și gustări similare grași
• lapte și produse lactate( unt, smântână, smântână grăsime)
• Dulciuri mari în crema
• creveți, calmari creier
• , rinichi și alte produse pentru supa
• pește icre

disputa realizat printre oamenii de știință cu privire la modul în care ouăle afectează nivelul de colesterol. Răspunsul fără echivoc este încă nr. Cu toate acestea, nu atunci când se recomandă dieta anti-colesterol pentru a utiliza mai mult de două ouă pe săptămână.

Ceea ce nu se poate mânca la colesterolului

Dieta pentru colesterol ridicat la barbati, meniul

mic dejun: fulgi de ovaz

• cu sticla nuci si stafide
• nu de grăsime din lapte
• pâine cu brânză

Pranz:

• Vegetarian supa
• de pește în cuptor cu legume
• pâine din cereale integrale

Snack: portii

de fructe Cina:

• orez cu salata de legume legume

Dieta pentru colesterol ridicat la copii, meniul de mic dejun

:

• 2 cheesecakes de cabana scăzut de grăsime brânză
• apă cacao
• Banana

Pranz:

• supa de legume
• cotlet de pui piept de
• cartofi la cuptor

Snack: sticlă

• nu lapte de grăsime
• de napolitane sau fulgi de ovăz cookie-uri

Cina:

• legume fierte
• nu grăsime iaurt

Dieta pentru

ridicat de colesterol pe care dieta este necesara la un colesterol crescute asacare sunt peste 50 de ani?

• ar trebui preferat să nu gras carne și pește. Cea mai buna alegere - este carne de pui sau de curcan, Guineea
• pește nu pot mânca alimente preparate, fast-food, fast
• alimente lyuby cârnați și carne afumată ar trebui să fie complet excluse
• acorde prioritate acestor produse în cazul în care o mulțime de fibre. Legumele și fructele ar trebui să constituie baza dietei pentru
• garnitura alege dur paste, cereale și legume. Se umple cu salate
• ulei imbracate cu ulei de masline, sos de soia. Evitați maioneza și grăsime acru
• smântână Enter bufniță dieta de astfel de alimente: usturoi, semințe de in,
• anghinare Mănâncă o multime de alimente cu vitamina C( varza, citrice, rosii)

Dieta pentru colesterol ridicat, retete

supa de legume

Avem nevoie de:

• Morcovi
• ceapa
• usturoi Cartofi
• conopidei
• ulei vegetal linguri de sare si piper Cum să pregătească

: da foc apă

• și se aduce la fierbere
• În timp ce apa de fierbere bucătar zazharku
• Trei morcovi, ceapă și Sancheznok tăiat fin.prăjesc în ulei până când
• rumeneste arunca apa de felii de cartofi
• găti supă de 20 de minute
• Solim Apoi, piper, arunca zazharku si conopida
• Cook, alte 10 min

dietetice cheesecakes

Avem:

• Curd nu gras 200g
• 1
• ou 1 lingura stafide zahar vanilat faina de

Cum să pregătească:

• bate ou măturică
• adăugat la acesta, zahăr, brânză de vaci, vanilie
• întreg a fost agitat într-o masă omogenă.Noi încercăm să facem cheagul au avut bulgări mari
• adaugă la greutatea făinii. Cheesecakes trebuie să fie
• lichid Se adauga stafidele
• de aluat care formează cheesecakes, le năruie în făină și se prăjește în ulei vegetal salata

de legume cu brânză

Avem nevoie de:

Suc

• Tomate
• Castraveți
• Rucola
• brînză
• Măsline
• Ulei de măsline
• Sare
• Piper
• Lemon

Cum să se pregătească: castraveți

• se taie în cuburi
• cuburi brînză
• felii de rosii masline
• în sferturi rucola
• mâinile lacrimale
• Se amestecă toate ingredientele, îmbrăcat cu ulei șilamaie sare suc
• la gust

supa de legume colesterol Norm

, masa de colesterol

dieta normala a colesterolului din sânge la presiune ridicată și ridicată

• Hipertensiune arterială șiprimul nivel de colesterol adesea asociat cu fiecare alte fenomene. Acesta este motivul pentru care dieta este un efect benefic asupra sănătății globale, în general,
• Încercați să conducă un stil de viață sănătos. Fumatul și alcoolul influențează negativ atât asupra presiunii și asupra ficatului.Și ea, la rândul său, reciclează
• colesterol Preferați ceaiuri de plante. Asigurați-vă un ceai de ghimbir si lamaie pentru a stimula metabolismul
• Evita alimentele bogate în grăsimi animale: carne grasa, unt, cârnați, hot dog,
• fast-food mai des mânca legume și fructe. Includeti in dieta de usturoi, ceapa
• nu adaugă la salate cu smantana sau maioneza. Gatiti produse alimentare în ulei vegetal
• Controlul nivelului de colesterol cu ​​ajutorul testelor. Uneori poate fi nevoie de medicamente speciale, cu exceptia dieta

Dieta pentru colesterol ridicat si

• bilirubinei când bilirubina crescute sub interdicție introduse alimente prea sarate, conservate si afumate
• Elimina dulciurile si toate, suficient de zahăr cantitate intră în contact cu
• alte alimente necesare pentru a elimina completalcool și fumatul
• nu trebuie sa mananci portii mari, de cel puțin 4 ori pe zi
• a produselor, în principal, mananca fructe dulci, legume, cereale, pâine integrală de grâuNu carne de grăsime, nu pește gras alimente
• de gătit sunt cel mai bine aburit, fierte sau coapte la mese

crescute ale colesterolului

Dieta pentru colesterol ridicat si

• hemoglobinei la hemoglobinei ridicată nu poate mânca acele alimente în care multe
• de fier cum ar fi fructe si legumesfecla, mere, varză, roșii, cherry, rodie, trebuie să mănânci cu moderație. Dacă este posibil, înlocuiți-le cu alte
• recomandat nu mănânce carne rosie. Cea mai buna alegere - este carne de pui sau de curcan
• nu bea
• alcool nu mananca dulciuri, fast food-uri, carne și
• conservarea Prefer legume și fructe, verde și alb, citrice
• pește trebuie să mănânce moderat, pentru a se fierbe sau aburite
• Mananca mai multe cereale( cereale, pâine, tărâțe)
• Discutați cu medicul dumneavoastră, ce fel de dieta va fi mai potrivite

Video:

ridicat de colesterol