Dnes je neuveriteľné množstvo hovorí o zdravom životnom štýle.
Bokovky, hojdacie kreslá a ďalšie sociálne skupiny, čo vedie hektický život, spotrebované obrovské množstvo drog, alkoholu, nikotínu, sa rýchlo stráca svojich prívržencov.
Takéto zábavy sú zaujímavé len pre teenagerov a odtajnené prvky, ktoré sa v tomto živote neusilujú o nič.
Inteligentní dospelí ľudia sa zaujímajú, čo je wellness , čo musíte urobiť, aby ste žili čo najdlhšie v plnom zdravotnom stave.
Ak nie ste ľahostajní k vlastnému zdraviu, ak nechcete, aby sa stal pravidelným zákazníkom lekárov, ak nie záujem v tom, že do 50 rokov v troskách, je čas začať starať o seba veľmi opatrne a zoznámiť sa s wellness praxi.
histórie vývoja konceptu wellness
rôznych zdravého životného štýlu koncept - relatívne novým témou, vzhľad z ktorých väčšina sa týka polovice minulého storočia.
Wellness nie je výnimkou.
Už v šesťdesiatych rokoch začali hovoriť o tom, ako to bolo.
A prvýkrát používal termín Wellness, v roku 1959 prišiel do vedúceho amerického lekára Halberta Dunna.
Bol prvý, kto tvoril hlavné pozície tohto konceptu zdravého životného štýlu.
prvý wellness zaujímajú iba odborníci( lekári, spa profesionálov, etc.), ale postupne sa okruh obdivovateľov tohto konceptu začal zvyšovať a opustil Spojené štáty.
hlavným propagátorom wellness môže byť právom považovaný americký profesor Paul Zane Pilzer, ktorý bol nielen veľký fanúšik koncepcie zdravého životného štýlu, ale tiež vydal niekoľko bestsellery, ktoré sú popísané podrobne výhody wellness.
Rovnaký Pilzer v jednej z kníh predpovedal veľký záujem o wellness odvetvie.
Jeho prognóza bola úplne splnená, pretože už v začiatkoch roka 2000 obrat v oblasti zdravého životného štýlu dosiahol 1 bilión dolárov.
A to nie je limit, keď vezmete do úvahy, že počet fanúšikov Wellness sa každoročne zvyšuje, a to nielen vo svojej vlasti - Spojených štátov - ale na celom svete.
Čo je wellness a na čo by som mal dodržiavať?
Samotné slovo "wellness" je kvalitou anglického wellnessu.
Dlhý čas v tlačenej ruskej jazykovej literatúre bolo možné spoznať rôzne varianty písania tejto koncepcie: wellness, wellness, wellness atď.
A potom sa rozhodlo požiadať o analógiu s výrazom "fitness" a diskusia o písaní odišla.
Ak sa pozrieme na etymológiu termíne Wellness, vidíme, že pochádza z dvoch anglických slov «dobre», nepresný preklad ktorý - "dobrý pocit"
V skutočnosti je to základ pre koncept zdravého životného štýlu: wellness je potrebný, aby sa cítil dobre, bol zdravý a úspešný.
Wellness nie je len pravidelné cvičenie.
Toto je koncept zdravého životného štýlu, ktorý sa musí neustále držať, aby sa cítil skvele.
Ako prestať piť a fajčiť: reálne spôsoby, ako
Ak chcete dodržiavať koncept wellness, musíte:
- správne jesť.
- Vydajte sa na šport( fitness a wellness sú neoddeliteľné).
- Zbavte sa zlých návykov.
- dodržiavať režim dňa( spať skoro ráno a vstávať skoro).
- Nezabudnite na duchovný vývoj.
- Neprepracujte( zabráňte nebezpečným fyzickým a psychickým zaťaženiam).
- Vezmite si vitamíny, výživové doplnky atď.
filozofia wellness: základné princípy vám
v žiadnom prípade by sa nemala zamieňať pojmy, ako je "wellness" a "fitness" alebo "wellness" a "vegetariánsky" a "wellness" a "príjmom doplnkov stravy."
Wellness - je to všetko naraz.
To je úplný koncept zdravého životného štýlu, ktorého prívrženci je potrebné neustále.
nemožné 5 dní v týždni správne jesť, ísť do postele na čas, cvičenie, meditovať, a v sobotu večer ísť do mesta s červeným litrami alkoholu a desiatky cigariet, škodlivé potraviny a sexuálnej promiskuity.
Ak chcete vstúpiť do radov wellness fanúšikov, musia dodržiavať základné princípy filozofie wellness:
-
neustálom pohybe.
To sa vzťahuje nielen na fyzickú aktivitu, ale aj na túžbu neustále posúvať sa dopredu, rozvíjať sa.
-
Mentálna aktivita.
Nemôžete byť nasledovníkom filozofie Wellness a nerozvíjať sa mentálne, nečítajte si knihy.
-
Schopnosť relaxovať.
Toto zahŕňa ignorovanie stresových situácií a meditácie a dobrý odpočinok a zdravý spánok a tak ďalej.
- Starostlivosť o vaše telo, zachovanie jeho krásy.
- Správna výživa.
-
Starostlivosť o tvoju dušu.
Chcete sa zúčastniť pravoslávnu alebo katolícku cirkev, chcem sa uchýliť k východných praktík, chcú, aby sa zapojili do charitatívnych projektov v kruhu priateľov, ale postarať sa o telo, nemôžeme zabudnúť na duši.
- Schopnosť žiť v súlade s týmto svetom.
Ako funguje wellness centrum?
Nie je to nová myšlienka, že vonkajšie podnety a prijaté emócie reagujú nielen našim mozgom, ale aj telom.
Napríklad, keď zažijeme strach, sme pokrytý husími.
Po zažitie negatívnych emócií sa môžeme začať udúľať a trpieť rýchlym srdcom.
Je to jedna vec, ak problémy sú dočasné, ale čo ľudia, ktorí sú nútení žiť v stálom prostredí stresu?
Nie je prekvapujúce, že ich telo začne reagovať na vonkajšie podnety s rôznymi chorobami.
Môžete sa vyhnúť takýmto vážnym problémom, ak viete, čo je wellness.
Wellness špecialisti okamžite konajú v niekoľkých smeroch: videnie
- ;Chuť
- ;Vôňa
- ;
- vypočutie;
- hmatové vnemy.
Raz vo wellness centre( a tam sú tieto inštitúcie takmer vo všetkých veľkých mestách), môžete zlepšiť svoje zdravie, zbaviť sa stresu, omladiť, upokojenie rozbitého nervový systém, zlepšiť svoje zdravie.
A ak sa neustále držíte konceptu Wellness, potom sa takýmto problémom dá úplne vyhnúť.
v špecializovaných centrách, ktoré dodržiavajú konceptu wellness, bude vám ponúknuté:
- ručné aj hardvér masážne techniky;
- rôzne programy starostlivosti o tvár, telo a vlasy;Správna výživa
- ;Hudobné programy
- ;Fytokoktaily
- ;
- aromaterapia;
- zdokonaľovanie zdravia gymnastika;
- duchovné praktiky a oveľa viac.
Pár slov o živote v štýle Wellness vo videu:
Wellness - naozaj funguje?
som vedome povedal, že filozofia Wellness víťazí stále viac a viac fanúšikov do svojich radov.
Boli tu prívrženci koncepcie zdravého životného štýlu a medzi mojimi známymi.
Anna je novinárka a verejná osobnosť na voľnej nohe.
Ona je fanúšikom wellness filozofie, preto:
- bol vegetarián po dobu 5 rokov;
- navštevuje kurzy jogy trikrát týždenne;
- pracuje dvakrát týždenne v charitatívnej organizácii, ktorá pomáha zvieratám bez prístrešia;
- rád číta knihy a napriek tomu - meditovať;
- cestuje každoročne počas prázdnin na ashramy v rôznych krajinách, potom do rôznych wellness centier.
Anna volá sám šťastný človek, a tvrdia, že Wellness zmenila jej život: prestala bolieť, nervózny kvôli ničomu, cítiť vždy unavený, nezdravé a podráždený.
A tento koncept pozitívne ovplyvnil jeho finančnú situáciu.
Bolo to jedno z centier, ktoré sa špecializujú na wellness, stretla svojho zamestnávateľa a teraz nemá postávať celé dni na konci, v znení.
Teraz môže robiť svoju obľúbenú vec a zároveň má dostatok času na to, aby ju venovala sebe a jej rodine.
Možno, ak máte lepšiu predstavu o , čo je wellness , váš život sa tiež zmení k lepšiemu.