Ako prekonať depresiu: užitočné rady

Žiadosť v Google, ako prekonať depresiu , veľmi časté.

A toto nie je prekvapujúce, pretože táto choroba trpí alebo trpí zatiaľ takmer 90% dospelej populácie našej planéty.

Scary figúrky, nie?

Okamžite stlačený späť.🙂

Pred časom sa nestarajte.

Táto choroba môže byť prekonaná, a dokonca aj bez toho, aby sa za to žiadne činy a bez výdavkov veľa peňazí.

Ako? Povedzte to teraz!

Pred pokusom prekonať depresiu, je potrebné sa uistiť, že je prítomnosť

Niektorí ľudia, najmä pekní nervové jedinci, veľmi podobne ako slovo "depresia", takže ponáhľať diagnostikovať u tohto ochorenia.

Nedostal som veľa spánku v noci a teraz sa cítim zle?

Áno, mám rovnakú depresiu!

Nálada bola rozmaznaná, pretože pančuchy boli roztrhané / prechádzajúce auto sa strieľalo / šéf kričal( treba zdôrazniť)?Je to vec depresie, nie inak!

Nebol ten chlapík, ktorý mal jediný dátum?

Je čas zabaliť koberec a sprevádzať smutné filmy trpieť depresiou!

Zároveň jedinci, ktorí nemajú radi, že trpí a ochorie, radšej túto nebezpečnú chorobu ignorovať, kým nie je príliš neskoro, a ich stav je nepostupujú do bodu, kedy budete potrebovať lekárske ošetrenie.

Vo všeobecnosti sú oba sú zlé a iné extrémy.

presne vedieť, ste trpia depresiou, z obvyklých zlú náladu, alebo z dôvodu ich vlastnej podozrievavosti, musíte poznať základné funkcie: poruchy

1. spánku a chuti do jedla.
2. Konštantný pocit únavy.
3. Letargia a nedostatok vitality.
4. Strata záujmu o všetko, čo bolo predtým dôležité v živote.
5. Unmotivovaná agresia.
6. Neschopnosť sústrediť sa na jednu vec.
7. Túžba skrývať všetky domy.
8. Zmiznutie schopnosti rozhodovať.
9. Zlá nálada, ktorá nemôže byť nič zábavné a príjemné.
10. Slabé zdravie.

15 hlavné príznaky depresie

Každá z týchto príznakov, nie je sama o sebe príliš hrozné, ale dohromady len kričať, že osoba trpí depresiou.

prekonať depresie môže byť s vedomím, dôvody, ktoré spôsobili, že

Povedzme, že ste diagnostikovaná seba alebo niekoho blízkeho, kto má depresie.

Čo mám robiť ďalej?

Zistite, odkiaľ pochádza!

Je bezpodmienečne okamžite pokračovať v liečbe, ak neodstránite príčinu, ktorá ju spôsobila.

Natasha, priateľ môjho priateľa, manžel - zjavovateľ.

Tu to je, a moja žena miluje, a trávia veľa času a nebude sa rozviesť, ale jeho život nie je bez milovníkov s ich synom.

Natasha ho prestať nemusí( či už zo strachu alebo z lásky, alebo z dôvodu ich vlastnej hlúposti), takže neustále náročnom pátraní po receptoch, ako prekonať depresie .

Skúšal som všetko, čo môžem.

Na chvíľu sa to zlepšuje, ale ďalší román jej mužskej ženy okamžite ju prinúti späť do depresie.

A stačí len hodiť muža na prechádzku, ak to nie je pravda!

Premýšľajte o tom, čo vás ženie do depresie:

• nestály osobnom živote;
• nemilovaný manžel, ktorý je škoda opustiť, ale žiť s ním je neznesiteľný( s manželkami je rovnaká situácia);
• pseudo-priatelia, z ktorých nie je užitočné, jedna škoda;
• nerentabilná práca s hlavným despotom;
• nekonečné opravy v dome;
• je niečo iné.

Ako sa dostať z depresie: Tipy psychiater

Akonáhle našiel príčinu a uistili sa, že to bola ona, kto ťa ženie do depresie, okamžite zbaviť, inak sa jedná o chorobu už nikdy prekonať.

Na prekonanie depresie, musíte milovať sami seba

trochu divné zvuky, ktoré rada, nie?

Sme tak zvyknutí podriadiť náš život pravidlám, túžbam a pocitom druhých, že sme prestali byť osobnosťami, prestali lietať.

Zničíme sami, prispôsobiť rámec stanovený na manžela / manželky / Kamaráti / rodičia / hlava, atď, nemilosrdne odrezať, čo z nás robí individuálne.

Preto je stres, depresia a iné nervové poruchy.

Love yourself!

Urob si hlavnú osobu vo svojom živote.

Kúpiť topánky, o ktorých snívate o druhý týždeň, a nie ďalší kilogram mäsa pre svojho manžela.

No, čo keď sú drahé?

Chce vašim veriacim neustále jesť kotlety, nech si zarobiť viac! Botičky

- to je jeden z mnohých príkladov.

milovať sami seba, prekonať depresie a môžu byť rôzne:

1. Vytvorte nový účes, vlasy farbené vo svetlej farbe.
2. Uvoľnite extra libier.
3. Aktualizujte svoj šatník.
4. Zmeňte prácu.
5. Zaregistrujte sa na riadenie( alebo iné) kurzy.
6. Navštívte kúpele.
7. Urobte si manikúru so strasses. ..

Nepáči sa vám tieto nápady okolo?

Ale napokon trpíte chorobou, a nie oni, preto máte právo urobiť všetko, čo vám pomôže prekonať túto chorobu.

Ako prekonať depresiu? Fyzická námaha!

Veľmi často v zlej nálade prekonáva lenivá, tie málo pohybu, len zriedka pod šírym nebom, a beží z telocvične, pretože diabol od svätená voda.

Pravidelné cvičenie - to je miesto, kde môžete rýchlo prekonať depresiu a dokonca posilniť svoje zdravie a zlepšiť svoju postavu.

Recepty z depresie?

Áno, prosím: zajtra

1. vstúpiť do posilňovne alebo aerobik alebo tanec alebo jogu alebo. ..
2. Ak je to možné, chodiť do práce pešo.
3. Aspoň časť voľného času na voľnom priestranstve.
4. Take cvičenie ráno alebo jog.

5. Nikto z domu nebol zomiera.

   Čistenie, umývanie, varenie - vynikajúci prostriedok na depresiu a dom bude čistý a chutný.

Bude tiež užitočné pozrieť si ďalšie video z

s ďalšími zaujímavými odporúčaniami

, ako zaobchádzať s depresiou.

Dopredu!

Ako inak môžete prekonať depresiu?

Niekde som čítal, že jeden z menej častých symptómov depresie je náročnosť.

Možno, medzi mojimi čitateľmi zachytil taký povyk, ktorý zatiaľ nenašiel prijateľný spôsob, ako prekonať depresiu.

Mám pravdu?

Tu sú niektoré jednoduchšie a efektívnejšie spôsoby:

1. Vydajte sa na cestu.

   Zmena situácie, nové dojmy sú nádherné lieky.

2. Spustite domáce zviera.

   Najprv už nebudete sami.

   Po druhé, potreba, aby sa niekto postaral o to, nezanechá čas na smutné myšlienky.

   A za tretie, ako môžu trpieť depresiou, kedy mačiatko priadol usporiadané v klin a robí žarty šteňa v ruke za láskavosť?

3. Nájdite si záľubu.

   Možno sa choroba objavila, pretože máte nezaujímavý život alebo príliš veľa voľného času.

4. Relaxujte, ako by ste mali.

   Vezmite si týždeň voľno a len sa usadzte, ak depresia spôsobila únavu a nadmerné pracovné zaťaženie pri práci.

5. Zamilujte sa.

   Láska je všeobecne veľkým liekom pre mnohé choroby.

Ak ste vyskúšali rôzne spôsoby, ale nič nepomáha, vy stále neviete, ako prekonať depresie , je čas obrátiť sa na lekára.

Možno situácia zašla tak ďaleko, že potrebujete lekársku pomoc a ambulantnú liečbu.