Koncept negatívnej kalórie bol objavený pomerne nedávno. A okamžite uľahčilo život tým, ktorí schudli. Koneckonců, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov, teraz stačí jesť správne jedlá, a nie nosiť sa s diétami a tréningom.
Potraviny s negatívnym obsahom kalórií sa nazývajú potraviny, ktoré sa ťažko strávia a majú minimálnu energetickú hodnotu. Takéto jedlo je pre telo ťažšie stráviteľné a ako výsledok kalórií, viac sa vynakladá na jeho spracovanie a trávenie, ako je obsiahnuté v jedlom.
Takéto produkty sú tiež dobré, pretože môžu zlepšiť proces trávenia. Obsahujú veľa užitočných látok: vláknina, vitamíny, stopové prvky. Pomáhajú posilňovať ľudský imunitný systém.
Ktoré výrobky majú negatívny obsah kalórií
Teraz sa obrátime na najzaujímavejšie. Aké produkty majú nulový alebo negatívny obsah kalórií?
- Nesladené ovocie a bobule: jablká, citrusy, vodné melóny, ríbezle, čučoriedky, černice, vtáčie čerešne.
- Veľa neškrobová zelenina: uhorky, kapusta, reďkev, cuketa.
- Zelení: rôzne druhy hlávkového šalátu, kôpru, petržlenu, zeleru, špenátu, bazalky.
Všetky koreniny a koreniny majú aj negatívny obsah kalórií.S ich pomocou môžete urýchliť metabolické procesy v tele a kalórie budú horieť rýchlejšie.
Nulová energetická hodnota vo vode a vo všetkých druhoch čaju a kávy( samozrejme bez cukru, mlieka a ďalších prísad).Odborníci na výživu odporúčajú znížiť telesnú hmotnosť a piť viac tekutiny, hlavne čistú vodu a zelený čaj. Pomáhajú nielen schudnúť, ale aj spomaľovať proces starnutia.
Účinnosť nízkokalorické produkty
Pamätajte, že nemôžete jesť len nízkokalorické potraviny, pretože nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Tieto produkty neposkytujú telu potrebné tuky, sacharidy a bielkoviny. Preto, ak na dlhú dobu obmedziť svoj jedálniček, potom telo vznikne nedostatok potrebných látok, a to bude mať vplyv na celkový zdravotný stav človeka.
Nechcem tiež dúfať, že môžete schudnúť tým, že jednoducho pridáte výrobky s negatívnou kalorickou hodnotou do vašej pravidelnej stravy, nasýtenej tukami a sacharidmi. Zamestnaný takže nízkokalorické potraviny nebudú schopní odstrániť prebytočné tuky a sacharidy, preto zbytočné kalórie budú aj naďalej uložené v tých nevhodných miestach, možno trochu pomalšie.
Aby ste mohli využívať nízkokalorické potraviny, musíte ich správne používať.Zahrňte ich do stravy postupne. Vymeňte niektoré jedlá z vašej bežnej strave za ne. Použite ich na občerstvenie. Lepšie a užitočnejšie je jesť jablko, než sendvič.Môžete dokonale kombinovať výrobky s nulovou energetickou hodnotou a konvenčné výrobky. Napríklad, aby sa komplexný sendvič s uhorky a paradajkami alebo do tvarohu, pridajte hrozienka a ďalšie sušené ovocie.
A keď sa vaše telo používa k ponuke, ako je bohatá strava môže pravidelne zariadiť pôst dni na potraviny s negatívne kalórie. Počas vykládky môžete tieto produkty používať len v tých, ktoré sa vám najviac páči, bez obmedzenia ich množstva, ale bez prejedania. Opakujte tieto pôstu dňoch sa odporúča, aby nie viac ako raz za týždeň.