Bližšie narodenie, tým častejšie sa žena zamýšľa nad tým, ako prejdú.Výber nemocnice, lekára a metód je určite dôležitou súčasťou tréningu. Najdôležitejšou vecou je byť psychologicky pripravený.Je známe, že práca je veľmi bolestivý proces. Ako sa nemusíte panikavať na začiatku ťažkých bolestí?Existuje mnoho spôsobov, ale pri príprave na pôrod by sa mala venovať osobitná pozornosť dýchaniu.
- Čo je dôležité vedieť,
- dýchacie techniku
- bitky Pôrod
- dýchacie techniky
- odbornú radu
Čo je dôležité vedieť,
- Riadená rýchlosť dýchania a uľahčuje generické aktivity, otvára cestu pre plod. V súvislosti s nevyhnutnou svalovú relaxáciu, čo je dané tým, dýchanie, krčka maternice sa rýchlo odhalený.
- Použitím správneho dýchania môžete znížiť bolesť.Pri ovládaní dýchanie svaly tela uvoľniť a bolesť sa stáva menej výrazný.
- pravidelné dýchanie počas pôrodu dodáva telu stály prísun kyslíka potrebného ako žena a dieťa. So znížením obehu maternice výrazne zhoršila medzi maternice a placenty, ktorá znižuje krvné zásobenie plodu.
- Počas pôrodu je dýchanie a správanie úzko spojené.Riadením dychu, žena počuje jeho telo, jeho signály, učí sa porozumieť tomu, čo sa deje.
- Po pôrode je často problém s krčnej alebo trhlinky perinea. Správne dýchanie tiež rieši tento problém.
Prišli sme k najdôležitejšej otázke, ako dýchať počas pôrodu? Správne dýchanie v závislosti od obdobia rieši rôzne problémy. Nepoužívajte rovnakú dýchaciu techniku na záchvaty a pokusy. Zvážte dýchanie pri pôrode podľa obdobia.
na obsah ^dýchacie techniky
na obsah ^Keď bojuje
priebehu kontrakcií začína postupné otváranie krčka maternice a maternice sám, zatiaľ čo periodicky znižuje. Zníženie maternice a spôsobuje bolesť.S krk otváraciu dobu maternicové sťahy stávajú častejšie a intenzívnejšie. Počas vyšetrenia lekár monitoruje dynamiku dilatácie krčka maternice. V intervaloch medzi vyšetreniami by žena mala venovať osobitnú pozornosť znižovaniu bolestivých pocitov počas pôrodu.
S nástupom záchvatu zaujať pohodlnú pozíciu, uvoľniť svaly v tvári, zatvorte oči jemne zavrel oči a relaxovať vaše pery.dýchacie techniky v priebehu pôrodu je nasledovné: pomalý, pokojný, zhlboka sa nadýchnite nosom, a následne ďalšie dlhé, ťahané-out ústami čo najviac uvoľnil. Trvanie inšpirácie a výdychu je riadené impulzom.3 údery do dychu - 6 úderov do výdychu. Keď sa bolesť zintenzívňuje, musíte čo najviac dýchať.
Prichádza čas, keď žena v práci cíti zmeny v stave. Kontrakcie, ktoré sú ešte silnejšie a bolestivé, idú po sebe, každé 2-3 minúty. Je tu veľký tlak v podbrušku, podobnej nutkanie ísť na záchod "vo veľkom".Tento signál je prechodom do druhej etapy pracovných pokusov.
Cez silnú túžbu rýchlo dokončiť všetko, čo je dôležité, nie je prinútiť pokusov, kým sa krčka maternice nie je plne otvorený.V opačnom prípade sa nedá vyhnúť tkanivovým trhlinám. A dieťa bude zranené.Prečkať túto prechodnú fázu, je potrebné sa zamerať na zmenu dýchacie techniky a používať dýchania ako pes. Ak to chcete urobiť, môžete dokonca dostať až na všetkých štyroch, čo zníži tlak membrány na maternicu a začať dýchať plytko a často, ako pes. Nezáleží na tom, cez nos alebo cez ústa. Hlavná vec je často.
na obsah ^pôrod
po úplnom cervikálny dilatácie začína obdobie pokusov, alebo "vypudenie plodu."Stupeň tvrdej fyzickej práce, neuveriteľný tlak svalov celého tela. Dieťa v tomto čase sa pohybuje pozdĺž rodného kanála.Úlohou ženy je pomôcť mu, postupne ho tlačiť smerom k východu.
V ideálnom prípade by dno malo byť čo najviac uvoľnené a horné brucho je veľmi zoskupené.Ako sa to dá dosiahnuť?Pomocou tretej techniky dýchania - dýchanie s pokusmi. Vdychovaný vzduch pritlačí na membránu a membrána vyvíja správny tlak na brucho. Potom, čo lekár s tímom vyvinúť úsilie, je potrebné, aby sa zhlboka nadýchnuť ústami, zadržte dych svojimi ústami pootvorené a pokusoch o odoslanie dole počítať do desať, potom výdych pomaly. Hladký výdych môže byť sprevádzaný pretrvávajúcou samohláskou.
Vyhnite sa ostrým výduchy, inak sa dieťa bude ľahko utiahnuť a doba "vyhnanie plodu" bude trvať dlhšie. Pozorne počúvajte tím lekára. Keď príkaz znie, bude to znamenať, že vrchol dieťaťa sa objavil, a to je nežiaduce tlačiť to. Je potrebné opäť dýchať ako pes, plytké a často, rovnako ako v prechodnej fáze od kontrakcií až po pokusy.
k obsahuMetódy dýchania
V praxi sa pri pôrode používajú 3 základné dýchacie techniky.
- Pes. Povrchové a časté dýchanie. Používa sa na "dýchanie" pokusov, odvrátiť od nich v prípade, že pokusy môžu viesť k zraneniu.
- Pre úľavu od bolesti. Hlboké dýchanie, pri ktorom sa pomalá vdýchnutie nosom strieda s ešte pomalším vydychovaním cez uvoľnené ústa. Používa sa na uvoľnenie svalov počas bolestivých kontrakcií.V intervaloch potrebujete dýchať pokojne, uvoľnene.
- So zvukovým výdychom. Hlboký nádych ústami je sprevádzaný oneskorením dýchania, po ktorom nasleduje hladký výdych. V tomto prípade môžete spievať samohlásky "a", "o", "a", "e".Je používaný v márnych pokusoch rovnako dôležité ako tlak membrány na spodnej maternice môžu byť skladované po dlhšiu dobu a nebráni ostrý kontrakciu membrány počas výdychu. Medzi tým musíte relaxovať a dýchať hlboko.
odbornú radu
dychové cvičenia pred pôrodom, je žiaduce začať čo najskôr. Potom počas pôrodu bude váš dych prirodzený a pohodlný.Takéto poradenstvo poskytuje perinatálny psychológ Alexander Kobasa v prednáškach o dýchaní počas pôrodu.
Pediatr Evgeny Komarovský, známy mnohými publikáciami, poukazuje na potrebu jasne dodržiavať všetky odporúčania lekára.Často žena práve tieto odporúčania nepočuje z dôvodu silnej bolesti. Správne dýchanie je najefektívnejšou prirodzenou anestézou, ktorá prispieva k zlepšeniu celkovej pohody ženy.
Videoblogger Maria Bezhko jasne vysvetľuje, čo robiť počas záchvatov a pokusov. Preto sa odporúča pri pokusoch nie je stlačiť bradu k hrudníku, aby nedošlo k priškripnutiu krčnej cievy a kapiláry, aby nedošlo k prerušeniu.
A pamätajte, že hlavná vec, ktorú pri pôrode sebaovládania, pozitívny prístup a správne dýchanie.