Ako správne kúpať v kúpeli: 7 fáz na relaxáciu

Nepáči sa vám kúpeľ?Takže si proste neviem, ako sa kúpať v kúpacej !

Raz za mesiac( v protiklade k len 31 decembra), náš priateľský dievča spoločnosť sa chystá na "sabat" na miesto, kde veľké množstvo tepla, pary a duševné rozhovory pod bylinného čaju.

Svetlé uteráky, klobúky a metly už dávno premenil z "nevyhnutnosti" v módne doplnky, my úprimne, predviesť navzájom.

a ponúkne vám spojiť fanúšikov tohto postupu.

Ako sa vykúpať vo vani: 7 krokov k dosiahnutiu "kúpele" blaženosť

Step 1.Opredelyaemsya typ vane alebo 5 druhov šťastie pre každého

Hoci naše slovanská duša zvyčajne volí tradičný drevený kúpeľný dom s metlou, mali by ste vedieť, že to, čoako sa vykúpať vo vani, v mnohých ohľadoch závisí od typu a stavu vášho zdravia:

Krok číslo 2. Pripravte 8 "poklady", ktoré budete potrebovať, aby sa vykúpať, aby sa zahrial správne

vaňa metlu, keď idete do ruskej kúpeli.

To je naozaj skvelá príležitosť s čistým svedomím mlátiť ju Blessed nenávistný či priateľky!

instagram viewer

Ak vaša "zbraň" z odumretých vetiev, je nutné vopred namočte do horúcej vody.

spôsob, typ metla je tiež dôležité:
Bast Bast, sisal, z lufy potrebujú získať nielen správne Po kúpaní vo vani, ale upustil "starú kožu".

odstráni "pohybom zápästia" po páre všetky odumreté bunky.

viečko pre kúpeli z plsti, filc, bavlna, ľan, a ďalších prírodných materiálov.

Samozrejme, že tento klobúk nemôže konkurovať v eleganciu s klobúkmi anglickej kráľovnej.

Ale dokonale chráni váš jasný malú hlavu pred prehriatím a krásne vlasy - pred poškodením a sušenie.
Uteráky.

Jeden užitočné, aby sa vyhla spáleniu "piaty bod" na horúcom polici v parnom kúpeli( môžete podstelit).

A navyše môžu zabaliť sami po tom, čo dostal sa z toho, aby nedošlo k slepý krásu postave všetkých prítomných.
Papuče.

chodiť naboso, ako je to možné, len ak ste hrdým majiteľom svoj vlastný osobný kúpele( ako vám závidím!).

Všetci ostatní sa postará o ochranu huby, ktorá je "na čas" je možné vyzdvihnúť v miestach.
šampón a mydlo.

Pokiaľ chcete kúpať vo vani správne, žiadne problémy predstaví kozmetické prípravky s obsedantné vôňou a farbou "trhať oko."

lepšie zvoliť niečo menej reprezentatívne, ale užitočné pre váš drahocenný zdravie, napríklad mydlo na báze dechtu, kozieho mlieka, huby.
Masky a kroviny.

medzi hovormi v parnom kúpeli môže byť vyrobený zo samotnej krásy, ktoré sa zaoberajú pokožku a vlasy nakúpené aj pripravované "kaše" domu.

Užitočné tipy pre opcie

starostlivosti pre lenivé - aplikuje na pare z kože jednoducho soli alebo medu.

Zelený alebo bylinný čaj.

Len čaj!

Áno, áno, a nemusia WinCE s odporom a hovoriť o studené pivo alebo mrazivé fľašu vodky, "zanykanoy" vo vašej chladničke.

Chceme právo na vykúpať vo vani!

Krok číslo 3. Ready! Alebo 2 veci, ktoré potrebujete, aby sa ubezpečil, volať v parný kúpeľ

Aby správne kúpať vo vani a neľutuje zničené víkendu, nezabudnite:

Vypláchnite sprchu.

Ak nie je to potrebné:
- zalejeme vriacej vody ( optimálna teplota vody je -36 až 38 ° C);
- sa s tými blázni, ako odkázal na Moidodyr, mydlo a žínku.
  
  V tomto prípade sa ochranná lipidová vrstva kože umyje a pri vstupe do parnej miestnosti začne strácať vlhkosť.
  
  Nechcete vyzerať ako egyptská múmia?
- mokré vlasy, ak nechcete vydesiť ostatné kúpajúci úpal v kúpeli.
Vložte kryt.

Mimochodom, je žiaduce ľahké navlhčenie vodou na dodatočnú ochranu pred vysokými teplotami.

Idea pre podnikanie: sauna na kolesách

Číslo scény 4. Prvýkrát - v prvej triede! Alebo 3 pravidlá, ako správne stúpať vo vani pri prvom vstupe do parnej miestnosti

Najlepšia teplota pre prvý prístup je 60 ° C.

Je to tak, že sa zvyčajne nachádza na spodnej polici v parnom kúpeli, tak sa určite ísť "z horného" priateľ Basil.
3-10 minút je dosť , aby pocit, že vaše srdce biť rýchlejšie, tiekla krv do žíl rýchlejší a nálada bola nafukovacie, rovnako ako láska udrel teenager.
Pri prvom vstupe do kúpeľa sa nepoužíva mlyn.

Vaše telo ešte nie je pripravené na takéto napätie!

Číslo etapy 5. Nehoříme ako dieťa! A 4 je k dispozícii druhý hovor parným kúpeľom, ktoré musíte vziať do úvahy, aby sa správne kúpať v čase zdržania kúpeľ

v, drahého pekla "by sa mala zvýšiť na 10-15 minút.

Úloha samozrejme nie je pre slabých ľudí!
Ak sa môžete cítiť dobre, môžete ísť do strednej alebo hornej polici vo vani, aby ste sa mohli správne kúpať.

Hlavná vec tu nie je byť hrdinský, ako sovietsky vojaci počas druhej svetovej vojny.

A počúvajte svojho milovaného a správne dešifrujte signály vášho tela.
Musíte použiť metlu.

Váš sprievodca v kúpeľni by mal poznať základné štádiá práce s ním v kúpeli:
- .
  
  Pocit ako skutočný indický rajah! Triedenie
- .
  
  Metla sa zdvihne na strop a potom stlačí niekoľko sekúnd na nohy, pás, lopatky;
- Prekrývanie.
  
  Dúfame, že ste nikomu nenapadli pred sprievodcom, inak budete mať ťažké časy!
- Stroking.
- ťahanie.
- .
  
  Pokúste sa príliš hlasne kričať, keď sa horúca metla stlačí na telo po dobu 3-5 sekúnd.
Nevstupujte z police po "biť deti".

Správne opustiť parnú miestnosť vo vani, ktorú potrebujete hladko a pomaly.

kroku číslo 6. Boh miluje troitsuili 3 pravidlá, ako sa kúpať vo vani na tretie a na ďalšiu výzvu v parný kúpeľ

maximálny počet záznamov v parné kúpele kúpele - 5-7.

Robte zázraky diskrétnosti a nepokúšajte sa nastavovať záznamy.
Dĺžka pobytu v saunovej miestnosti a teplota s každým prístupom sa môže postupne zvyšovať.

Na telo povedal: "Ďakujem!", Musíš sledovať svoju pohodu a kúpať sa múdro.
Maximálna doba zdržania v saune je 20-25 minút.

Mladé dámy stačia, aby oznámili vašim priateľom nedávny dátum, a muži - aby diskutovali o neprimeranosti svojich šéfov a o čarodejníckej práci.

Etapa č. 7. Nepoužívajte parou jednoduchú!Alebo 5 tajomstvo odpočinku v kúpeli medzi prístupmi do parnej miestnosti

Ak chcete správne kúpať sa vo vani, a to je dôležité, aby efektívne využiť každú minútu medzi hovormi v parné kúpele:

doba odpočinku nesmie byť kratšia ako skutočný chlap.

Myslím, že to nebude pre nikoho problém - Neplodnosť vo vani je obzvlášť príjemná!
Po každom zastavení v kúpeli by sa mali dobre ochladiť.

Aksakály kúpacej praxe:
Stieranie so snehom.

Prosím, buďte veľmi opatrní, pretože autor na dvore posledných zimných kúpeľov prišiel rovno na pohotovosť so zlomenou rukou.

schéma "Fallen, prebudil sa, omietka!" Pracoval na 100%!

je naozaj zábavné lekár vidieť pacienta hodil na vrchole mokrej plavky dole bundy a gumové žabky!
Skákanie do fontu so studenou vodou alebo ponorenie do suda vo vani.

Akákoľvek ryba Nemo sa necítite, bude správne, aby ste nezabúdali na bezpečnostné opatrenia;
Odlievanie ľadovej vody z gangu( veľká vanička s rukoväťami).

Je to mimoriadne zábavné, ak to nie ste vy, kto to robil sám, ale niekto iný je neviditeľný.

Radosť celého podniku v kúpeľni je zabezpečená.

Pre začiatočníkov v kúpeli bude stačiť na plákanie teplotu vodichkoj 25-30 ° CVáš kúpeľný "výkon" vpred!

Správne obnovte rovnováhu vody pitím horúceho čajka.

Honey pechenyushki babička a jám, aby takéto stretnutie výdatnejšie pyžamové párty a kuchynské konverzácie "pre život".
Masky a kroviny vo vani sa správne aplikujú po opustení parného kúpeľa po dobu 5-10 minút.

Počas tejto doby horúca pleť a vlasy vďačne prijmú všetko, čo ste sa rozhodli ich kŕmiť.

kozmetika opláchnite teplou vodou - a poďme teraz éterickú krásu v zrkadle.

Nepotrebujete drahšie brandy!
Dokončite vo vani so sprchou( voda - izbová teplota).

Tu si môžete naozaj ľúto seba a nie trieť žinka nenávidel brucho a boky.

Sergei Belyaev podiel kúpeľ múdrosť a poviem vám, čo nerobia kúpeľ:

Anti-Rating: 12 vecí, ktoré v žiadnom prípade by nemala robiť, ak chcete kúpať vo vani správne

zoznamu skutočné tabu pre tých, ktorí chcú kúpelesprávne pary, vyzerá takto:

Pred pocením si odoberte alkoholické nápoje.

Dokonca aj v kúpeľni ste prišli osláviť narodeniny svojho milovaného priateľa alebo dlho očakávaný nákup auta.

Áno, chápem, ako dobre je vaše lastovička!
Parry na plnený alebo hladný žalúdok.

Všetky krvavá kúpeľ bude lipnúť na koži, a už vôbec nie do žalúdka, takže to bude ťažké sa vyrovnať s piatimi čokolád a podozrivé shawarma z kiosku na trhu.
Zapite do kúpeľa nápoje sýtené oxidom uhličitým.

Avšak a nie vo vani okolo nich zabudnúť!

Avšak v teplom, vlhkom prostredí sa škody spôsobené týmto chemickým "šialenstvom" zvyšujú desiatky krát.
Pitie studených nápojov.

Ako by ste nechceli, aby popíjať ľadovom kúpeli Kvas musieť držať späť na koňa, alebo pot, ako by mal, nebude fungovať.
Choďte do kúpeľa s veľkou únavou, pocitom zle, vysokou teplotou.

Pokiaľ tento týždeň ste pracoval ako otrok galery, narazí na malú nehodu, ale o kompletné "šťastie" za studena, ísť do sauny, je lepšie odložiť.

Ako zlepšiť výkonnosť?

V žiadnom prípade by ste sa pred kúpaním nemali fyzicky preťažiť.

Tu - plocha kompletnú relaxáciu a súčasnosť "rasslabona" nie je miesto pre priateľský turnaj v páke a horúci sex so svojou priateľkou.
Súťažiť, kto zostane dlhšie v parnej miestnosti alebo sa ponorí do chladnejšej vody, nie je úplne správne.

Demonštračné výkony je lepšie nezaradiť do kúpeľa.

Uložte silu pre telocvične a kancelárske preteky na kariérovom rebríku.
Pridajte príliš veľa vody do kameňov v miestnosti s parným kúpeľom.

Z tohto dôvodu sa vzduch stáva ťažkým a horúcim, je ťažké sedieť na poličke. Namočte metlu so strmou vriacou vodou.

Aj keď ste pripravili super-fritovacie vetvy, po namočení do vriacej vody všetky listy padajú na nohy.

Romantické, ale nie praktické!
Parry v kúpeľni, držte hlavu pod stropom a znížte nohy. Rozdiel

teploty môže byť až 30 ° C, a to nebude "huhry-Muhr", takže je potrebné rozlieha sa pohodlne na polici.
Nie je úplne správne vylievať po opustení parnej miestnosti teplou vodou namiesto studenej vody.

V opačnom prípade nebudete mať žiadne potešenie a prospech.
Prehriatie na stav varených zemiakov.

Sos signály vo vani môžu byť nasledovné:

srdce porazilo viac ako 170 úderov za minútu;Rýchle
, dýchavičnosť;
nauzea;
závrat alebo bolesť hlavy;
"letí" pred očami;
v ušiach "vyzváňanie".

V tomto prípade nenechávajte viac osudu v opaľovaní, nechajte parnú miestnosť v chladnej miestnosti a príďte na svoje zmysly.

Skutočná oslava pre telo a dušu môže byť usporiadaná učením sa , ako sa správne kúpať v saune , tak využite túto príležitosť naplno.

Nechajte silu a energiu získanú tam, dosť pre realizáciu tých najambicióznejších plánov. ..