Zaniklo tvoje ráno, že je energický?
«Posuvné» posteli, pripadal si ako každý kostí křupání, bolesti svalov a mozgu v plnom "autopilota"?Áno, a počas celého dňa sa nemôže pochváliť rýchlosťou Spider-Man?
čas sa učiť, čo pravidlá zdravého životného , aby znovu získať "Neznesiteľná ľahkosť bytia."
Stojí to za to? Alebo 7 dôvodov sa učiť pravidlá zdravého životného štýlu
Áno, vieme, že človek môže rozprávať príbeh o mýtickom dedkom, ktorý z počutia vedel, čo je šport, pitie mesačného svitu, fučal ako parný stroj, a zomrel vo veku 98 rokov so zdravým rozumoma pevná pamäť, ale to nie je dôvod ignorovať pravidlá zdravého životného štýlu, pretože:
-
pomôže posilniť zdravie a zlepšiť imunitu.
Nechcete sa unaviť ležať v posteli týždeň po stretnutí s každým chrípkovým bacilom?
-
také pravidlá životného štýlu pomáhajú vyrovnať sa so stresom.
Áno, po každej ceste v preplnenom minibuse, musíte dať mlieko za škodlivosť!
- tieto pravidlá zdorovski predĺženie životnosti , čo znamená, že budete mať čas napísať skvelý román, vytvorte chladný podnikania a cestovať po celom svete;
-
pravidlá zdravého životného štýlu prakticky zaručujú šikovné, krásne telo a vyzeráte oveľa mladšie ako vek vášho pasu.
To je niečo obzaviduyutsya bývalých spolužiakov na stretnutí absolventov! Nie je to ospravedlnenie dodržiavať pravidlá a nahradiť ranné míchané vajcia a slaninu s ovsenými vločkami? Nové pravidlá
-
sú potrebné aspoň preto, aby poskytli šikovný príklad pozitívneho spôsobu života pre svojich príbuzných a priateľov.
No, keď ležím v posteli až do poludnia, ak v 8 hodín ráno ste už dokončili 5 kilometrov behu, a tak veselá a svieža ako máji vzrástol.
-
vďaka týmto pravidlám prestane ráno "vzkriesiť" a prebudí sa skutočnou "veselosťou";
- dobrú náladu - "vedľajší produkt" pravidiel zdravého spôsobu života a preto môže navždy sa rozlúčiť s ich imidž princeznej Nesmeyana.
Ako začína večná mládež?Alebo 10 hlavných pravidiel zdravého životného štýlu
HLS Pravidlo číslo 1. «spať unavené hračky, knihy spať. ..»
Ako by ste nechceli vedieť, čo je diagnóza dať Dr. House v tesnej blízkosti pacienta, neodporúčame, aby zostali pri sledovaní televíznych programov do neskorých nočných hodín, pretože zdravéosoba v súlade s pravidlami, musí byť 7-8 hodín spánku, dobre, s cieľom bojovať proti všetkým na mieste, a žiara Blush oči - a potom všetko 9.
však lekári trvajú na tom, že od teba vzal svoje zdravie a rozhodol sa držať pravidiel, potom idúv posteli, ktorú potrebujete na polunovaniechi, podľa jednotlivých fáz spánku, inak sa budúci deň - žiadne brilantné postrehy o tom, ako predať partie chybných pneumatík alebo energie hrať s dieťaťom v "Twister"( priznávam - ste v skutočnosti ju vlastní zaujímavé?)
pravidlo HLS číslo 2Fries a iné "bratov" rýchleho občerstvenia - bojujte!
Ako by to nebolo smutné, ale pravidlá zdravého životného štýlu sa nezhoduje s potravinovým studených jedál na cestách potravín "smeti"( čipy, sušienky, majonéza, kečup, sóda, kúpil PIROZHENKO, atď.), A naviacOkrem toho stanovujú, že:
-
veľká časť stravy podľa pravidiel by mala byť čerstvá zelenina, ovocie, obilniny;
-
v súlade s pravidlami, nemali by ste "škrečok" pri pohľade na celú noc.
Pokúste sa obedovať 2-3 hodiny pred spaním;
- všetky vás správnym spôsobom života, sa snažia rozdeliť potraviny do 5-6 jedál po celý deň , nepokúšajte sa vysporiadať s celou kurča na večer!
-
tekuté, teplé jedlo( matkin polievka - najviac to!) - je to len oslava akéhosi do žalúdka a telo všeobecne.
Stojte aspoň 3-4 krát týždenne;
-
vaše pravidlá by mali stanoviť, že v deň, keď ste sa vypiť 2-3 litre čistej neperlivej vody.
Hmm, zdá sa nám, že ak sa "vziať túto výšku", je možné sa zaobísť bez hydratačné na tvár a telo mlieko. Budú vodu telo zvnútra!
Pravidlo zdravého životného štýlu č. 3. Dostaňte sa na čas!
Áno, my jednoducho nemajú radi požiadať o pomoc pre lekára, rovnako ako vy( a zubných lekárov a bol trochu strach vôbec!), Ale všetky "rany" je oveľa jednoduchšie, aby sa zabránilo, než liečiť.
Pravidlá zdravého životného štýlu vyžadujú pravidelné lekárske vyšetrenia. HLS
Pravidlo číslo 4. «Yo-ho-ho a fľašu rumu" sa zruší!
Nemyslíš si, že hovoriť o pravidlách nového spôsobu života, zabúdame, aby vás požiadať, aby sa vzdal zlé návyky - cigarety, alkohol, "kofeinomaniey"?
ráno, podľa stúpencov zdravého života môže byť dobré aj s šálkou zeleného čaju, a večer dokonale oživiť prechádzku namiesto get-stretávania s pivom. Také kruté pravidlá!
«Najviac zo všetkého som se,pochopit Zen'čtení na lavičke v parku, alebo kopanie v obci na hrebeni. Toto sú moje "miesta moci" a moje pravidlá pre zdravý životný štýl. A žiadny egyptský "všetky inclusive" nenahrádza túto novinku » -! Schvaľuje Veronica z Kyjeva.
Pravidlo HLS č. 5. Čerstvý vzduch pre nás, áno viac!
vaše telo vytrhne dostatok čerstvého vzduchu v priebehu svojich dezercie od vchodu do domu na autobusovej zastávke alebo do garáže? A cez víkend turistická trasa zahŕňa tri veci: pohovku a kúpeľňu?
Áno ste skutoční cestovateľ!
Tak nebuďte prekvapení, že vaše telo signalizuje, že je nutné pre vonkajšie častých prechladnutia, nažltlú pleťou a mizernú náladu. Takýto spôsob života nevedie k dobru!
Pravidlo zdravého života č. 6. Presuňte svoje telo!
Nie, ty si náš diamant, z hľadiska pravidiel svojho nového životného štýlu, ranné cvičenie - nie je to archaické sovietskej časy, ale spôsob, akým sa v dopoludňajších hodinách cítiť "Energizer".
Nepáči sa mi, aby si vlnilo ruky a nohy? Ak chcete sa dostať do práce pešo, vstúpiť do posilňovne alebo plávanie, nakoniec kúpiť sám dom v obci s notoricky známym 6 stotín - a budete radi, a nevyhnutné cvičenia. HLS
Pravidlo číslo 7. «Kľud, len pokoj. ..»
Je to zmluva milovaní Carlson priaznivci sa snažia vykonávať pozitívny životný štýl. Koniec koncov, zo skúseností a stresu - nič iné ako hypertenzia, nervózny tic a šedivé vlasy.
Think Myslíte zdať taký univerzálny nadávania po havárii od šéfa alebo zlý zrážkových rokov alebo tak nejako po 5?
Pravidlo zdravého života č. 8. "Smile and Mash"!
skutočnosť, že smiech predlžuje život - nie "vytvárať falošné" správy z Internetu, ale vedecky dokázaný fakt.
Preto sa naša firma "Yes" - komédia, vtipný próza, kvalita, a dokonca( v minimálnom množstve) "Comedy Club".
autor pozná s riaditeľom advokátskej kancelárie, ktorý drží na stole románu Ilf a Petrov "Dvanásť Stoličky" a akonáhle si uvedomí, že sa stal úplne neznesiteľný na pracovné zaťaženie, potom 15-20 minút na "switch" do každodenného života na dobrodružstvobrilantný Ostap Bender. HLS
Pravidlo číslo 9. Hug, ale neplač
sme všetky ruky a nohy podporujú súčasnou módou medzi mladými ľuďmi objatie pri stretnutí a lúčení s rovesníkmi.
Spýtajte sa, ako sa to vzťahuje na pravidlá zdravého životného štýlu? Vďaka objatí
produkoval "hormón radosti", a ako dôsledok - "dobrá nálada neopustí viac ako my."
HLSPravidlo číslo 10. Polshazhochka z "comfort zone»
pravidiel zdravého životného štýlu - to je niečo, čo nie je vždy pohodlné a jednoduché na prvý pohľad.
Buďte pripravení na to, že Čerstvý špenát ďaleko od džúsu granátového jablka, jog okolo štadióne v 6 hodín - na "hrdinstvo" úroveň 80 a zber vzoriek, napríklad nádorové markery, vyžadujú odvahu.
pravidlá zdravého životného štýlu: "v predmete" celebrita tiež
Ak sa vám stále nedarí prinútiť dokonca robiť ranné cvičenie v sérii "dvoch prihlopa tri začlenený", dáme vám zoznam osobností, ktoré sa striktne dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu:
- Gwyneth Paltrow;
- Cindy Crowfield;
- Madonna;
- Gisele Bundchen;
- Jennifer Lopez;
- Ksenia Sobchak;
- Jessica Alba;
- Nicole Kidman;
- David Beckham;
- Robert Pattinson;
- Hugh Jackman;
- Jamie Oliver.
Dobrá hviezda, nie? Dúfame, že kvitnutie týchto celebrít motivuje dodržiavať pravidlá zdravého životného štýlu.
6 jednoduchých pravidiel pre zdravý životný štýl.
Verte mi, je to moc každého z nás:
Top 5 kníh o pravidlách zdravý spôsob života: pravda je niekde blízko!
Pre tých, ktorí sa rozhodli nie je obmedzený na štúdium pravidiel zdravého životného štýlu jedného článku, musíme čítať
| № p / p | názov, autor |
|---|---|
| 1 | «Kniha je o tele," Cameron Diaz a Sandra Bark |
| 2 | «The Science of Sleep", DavidRandall |
| 3 | «cukrom» Jacob Teitelbaum a Crystal Fiddle |
| 4 | «350 Ducan dieta recepty" Pierre Ducan |
| 5 | «Salt cukor a tuk. Ako nám potravinárske giganty dať na ihle, "Michael Moss |
Dúfame, že znalosť pravidlá zdravého životného štýlu tam bude pre vás len suché teórie, pretože ich chytré využitie pomôže, aby sa telo silnejšie ducha - veselý a náladu -" cez strechu ",