Čo nemôžete jesť pri chudnutí?5 najnebezpečnejších produktov, škodlivé potraviny

výskyt nadváhy nie je len estetický problém. Toto je len špička ľadovca. Extra kilogramy vedú k problémom kardiovaskulárneho systému.

vec je, že tuk hromadí v cievach, čo znižuje prietok krvi. To môže viesť k takej choroby, ako je ateroskleróza, hypertenzia a ischemickej choroby srdca. To zasa zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Preto je potrebné bojovať s nadváhou. A predchádzanie tomuto problému môže byť výnimka z jedálnička z piatich najviac škodlivých produktov. O nich sa naučíte v tomto článku.

Miešajte chudnutie: nápoje s umelými sladidlami( džúsy, nealkoholické nápoje)

Stir chudnutie: nápoje s umelými sladidlami( džúsy, nealkoholické nápoje)

voda je základom nášho života. Používame ho v rôznych formách a množstvách. Niekto nemôže predstaviť deň bez šálky kávy a jeden z čaju bez. Ale oveľa nebezpečnejšie ako iné pre naše telo, sú sladké nápoje: nealkoholické nápoje, džúsy, atďA nezáleží na tom, čo ich robí sladkou: prírodný cukor alebo jeho náhrada.

Pokiaľ ide o cukor, potom je všetko jednoduché.Asi každý, kto sa stretol s nadváhou vie, že tento výrobok je rýchly sacharid. To znamená, že sa dostane do tela, je cukor rýchlo prevedie na tukové bunky a "útulné" je usporiadaný na strane, brucha a ďalších problémových oblastiach tela.

Stop. Ale čo náhradky cukru? Mnoho odborníkov na výživu sa domnievajú, že tieto potraviny môžu byť konzumované na problémy s nadváhou. Ale je to tak? Je dôležité pochopiť, že sladidlá môžu byť prírodné a syntetické.Prírodné sladidlá na báze stevia, fruktózy, sorbitolu a xylitolu je úplne absorbované telom, a preto nemôžu byť klasifikované ako nebezpečné látky. Ale nemôžete povedať o umelých. Na základe sladidlá sacharín, cyklamát, aspartam, acesulfam draselný a sukrazita môže narušiť kardiovaskulárny systém a spôsobujú stimuláciu nervového systému.

Ale hlavné poškodenie umelých sladidiel v zhorší hlad.

Po pijeme sladký nápoj, kde sa ako cukor používal jeho umelý analóg, chceme "nadväzuje na hostine."V tomto prípade sa odvrátiť hlad, prijatý po vypití sladký nápoj, jeme viac potravín, než keby jedli ich jedlo bez použitia sladké nápoje alebo džúsu.

Dôležité: Denná spotreba sladké nápoje( 0,5 ml) dochádza k rastu 6-7 kg za rok!

nemôže pre chudnutie múky s bielou múkou na chudnutie nemožno

múka z bielej múky

druhom riadku v hodnotení škodlivých produktov rušivých schudnúť užívať prípravky vyrobené s bielou múkou. Všetko je jednoduché.Pri výrobe bielej múky sa čistí zo všetkých nečistôt. Avšak s prekvapením, že spolu s čistenie produktu sa odstráni vitamíny, enzýmy a minerály, rovnako ako horčík, kobalt, meď, železo, molybdén a. Na spracovanie obilia na múku, že obsahuje potrebné pre vanád a bárium srdce, aby fungoval správne. V múke všetkých týchto vitamínov a makronutrientov.

Dobre, ale ako to ovplyvňuje tých, ktorí chcú schudnúť?Aké škody spôsobia takéto jedlo? Problém je v tom, že výrobky z múky nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus sacharidov v tele. Tieto "prázdne kalórie" samy o sebe sú zlé pre telo, ale aj oneskoriť spracovanie sacharidov v ňom od ostatných produktov.

Dôležité: múčne výrobky môžu poškodiť žalúdok. Zneužívanie takýchto výrobkov v priebehu času môže viesť k vážnejším problémom.

A konečne tretí dôvod, aby sa vzdal pečivo vyrobené s bielou múkou, je prítomnosť v nich z kvasiniek huby. Táto záležitosť je teraz považovaný za karcinogénne, a tým vyvolať rozvoj rakoviny.

nemôže pre chudnutie: kukuričný sirup čítať etikety - GMO omáčka

nemôže na chudnutie: kukuričný sirup čítať etikety - v

omáčka GMO kukuričného sirupu v našej krajine nie je príliš populárny v Severnej Amerike. Ale aj my možno nájsť v celej rade výrobkov zakúpených v supermarkete. Kukuričný sirup je zlé a prečo je nutné si prečítať etiketu, než si kúpiť niečo v obchode, poviem vám nižšie.

kukuričný sirup sa vyrába z kukuričného škrobu. Tento produkt je široko distribuovaný vo varení a je používaný ako sladidlo a zahusťovadlá.Tento sirup možno nájsť v niektorých nealkoholických nápojov, mrazených potravín a sladkostí.Štruktúra kukuričného sirupu obsahuje rôzne toxíny, ktoré môžu viesť k problémom s obezitou a diabetes. Okrem toho môže tento výrobok spôsobiť riziko infarktu a mŕtvice.

Dôležité: Nedávne experimenty s kukuričného sirupu preukázala svoju poškodenie tela. Pri tepelne spracované v tejto forme produktu rakovinotvorné karcinogény.

nákupu potravín v obchode, nezabudnite sa pozrieť na štítku. Okrem toho, že je potrebné vylúčiť nákup produktov, ktoré obsahujú kukuričný sirup, uistite sa, že ste si zakúpili výrobok nie je žiadny GMO.

Škodlivé látky v potravinách: glutomat sodíka v sieťach rýchleho občerstvenia v krabie tyčinky, korenie

škodlivých látok v potravinách: glutomat sodného v sieťach rýchleho občerstvenia v krabie tyčinky v

korenie Ďalšie škodlivých pre chudnutie výrobok je glutomat sodný,Táto látka sa používa ako zosilňovač chuti. Pridáva sa k výrobkom rýchleho občerstvenia. Okrem toho, glutomat sodný dnes možno nájsť v rôznych korení a dokonca aj krabie tyčinky.

Najväčší negatívny, jesť potraviny, ktoré obsahujú glutomat sodného spočíva v prispôsobení sa tejto látky. Niekoľko pravidelné požívanie výrobkov obsahujúcich túto látku "prestavať" prácu tela, a to sa nezaobíde bez glutomata sodného. Bez tejto látky chuťové poháriky už nemôže riadne fungovať a chuť jedla sa stáva "zatuchnutý".

Dôležité: Nemeckí vedci zistili, že aj malé množstvo glutamanu sodného vedie k zničeniu mozgových buniek zodpovedných za chuť do jedla.

ide o glutamát sodný a redukciu nadváhy, potom je všetko zle. Skutočnosť, že sa táto látka do tela s jedlom, znižuje aktivitu hnedého tukového tkaniva. Je to látka, spaľovanie kalórií, že chráni telo pred chladom a zabezpečuje riadne fungovanie svojich ďalších systémov. To znamená, glutamát sodný znižuje rýchlosť horenia "extra" kalórie. Preto, aby vyrovnať sa s nenávideným kilogramov by mali byť vylúčené MSG a výrobky, v ktorých je obsiahnutý, zo svojho jedálnička.

nemožno na chudnutie: smažiť na oleji. Grilované bez masla - užitočné pre chudnutie nemôže

: smažiť na oleji. Grilované bez masla - užitočné

Záverom naše top 5 produkty interferujúce schudnúť, je treba povedať pár slov o olej. Výrobky, v ktorom veľa oleja alebo iné tuky, a zároveň znížiť váhu chcete vylúčiť zo svojho jedálnička. Tiež preto, že je nutné odstrániť vyprážané jedlá.Problém je v tom, že pri smažení na masle, obsahu tuku zvyšuje potravín. Pri tomto spracovaní sa mastné oleje zlúčenín sú pridané do potravín, zvýšenie ich kalórií.Okrem toho, zneužívanie vyprážané potraviny môžu spôsobiť problémy s pankreasu.

Dôležité: Pri vyprážaní sa olej vyrobený karcinogénov spôsobiť rakovinu. Okrem toho môžu byť obsiahnuté v oleji a jeho pary sú vdychované pri varení.

Pre milovníkov grilovania je najvhodnejšie použiť pre varenie gril. Nielenže nepridáva tuk na potraviny, ale naopak topí už obsiahnuté v produktoch tuku a odstráni ju z nich. To je dôvod, prečo jedlo varené na grile, je považovaný za diétne. Okrem toho je to lahodné a zdravé.

Nadváha je problém, a to nielen vo vzhľade, ale aj veľkú záťaž na tele. Pomôcť mu a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Navyše je to veľmi jednoduché.Je len potrebné vylúčiť zo stravy vyššie uvedených produktov.

Video: pravidlá správnej výživy