Pokiaľ je soľ považovaný biela smrť, cukor volal sladké smrti alebo časovanú bombu, nie pre nič za nič, že odborníci na výživu sa už dlho priniesol tento produkt do svojich "čiernych" zoznamov. Cukor nielen zvyšuje zásobu tuku na jeho stranách, ale prispieva aj k rozvoju mnohých vážnych ochorení.Negatívne tento sladký produkt ovplyvňuje vzhľad. Osoba, ktorá konzumuje sladké potraviny, sa dá rýchlo rozoznať nezdravým smaltom zubov a atónovej kože.
chutné a zdravé nahrádzajúci cukor
No, cukor - výrobok nie je príliš užitočná, ale bohužiaľ, je to návykové.A vedci už dávno dokázané, že sladkosti, ktoré telo potrebuje, pretože bez nich bude cítiť veľké únave, apatiu, stres začína. Ale čo robiť v tomto prípade? Ako nahradiť cukor?
príde na myseľ v prvom rade, rôzne sladidlá, ktoré sú vždy v hojnosti možno nájsť v samostatných regáloch v obchodoch so zmiešaným tovarom. Ale náhrady cukru nie sú všeliekom, navyše niektoré z ich druhov môžu spôsobiť väčšie poškodenie tela ako biely granulovaný cukor.
výživu odporúčajú používať ako alternatíva k cukru, rôzne prírodné produkty, ako sú sladké sušené ovocie, medu a tak ďalej. D.
Kokosový cukru
Najlepšie náhrada cukru na výživu považujú za kokosový cukor, ktorý obsahuje draslík, rovnako ako takmer všetky vitamíny skupiny B.výrobok sa vo výrobe menej spracováva ako biely cukor.
Ale kokosový cukor má dve veľké mínusy. Po prvé, je veľmi ťažké nájsť v bežných obchodoch s potravinami a za druhé, náklady na tento sladký výrobok sú pomerne vysoké.
extrakt agáve
agáve extraktu je 95% fruktózy, ktorý po požití glukózy rozkladá oveľa rýchlejšie. Agave extrakt je považovaná za užitočnejšie ako cukor, a to napriek skutočnosti, že množstvo kalórií v jednej lyžici tohto prípravku obsahuje o niečo viac než cukor, ktoré boli v rovnakej výške. Ale tí, ktorí sa rozhodli nahradiť cukor extraktom agáve je potrebné si uvedomiť, že nadmerné užívanie náhradiek môže viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
Prírodný med
Tento produkt sa najčastejšie používa ako náhrada cukru. Med je prírodný produkt, ktorý obsahuje mnoho zložiek, ktoré sú pre telo dôležité.Aplikujte med prírodný na pečenie alebo pridajte do čaju.
Mínus prírodného medu spočíva v tom, že je kontraindikovaný alergikom.
Melasa
Ďalšou užitočnou a vynikajúce náhradou cukru je melasa, ktorá obsahuje veľké množstvo železa a veľa draslíka. Odborníci tvrdia, že melasa možno dokonca nazvať plnohodnotným cukrom, ktorý neobsahuje škodlivé zložky.
Patoka má vynikajúcu a bohatú chuť a môže sa použiť na výrobu rôznych pečeni.
javorový sirup
Tento produkt obsahuje vo svojom zložení veľké množstvo zinku, čo má pozitívny vplyv na stav nechty, vlasy a imunitného systému. Získajte tento užitočný produkt z javora kanadského.
javorového sirupu sa považuje za nízkokalorické výrobok a jeho Jedinou nevýhodou je charakteristická chuť, ktorá nemôže uspokojiť každého. Javorový sirup používané na prípravu pečenie a ako zálievka pre obilniny, palacinky, vafle, jogurt.