Ľudia, ktorí trpia obezitou alebo majú len niekoľko kilogramov, nie sú tak málo. A schudnúť, musíte znížiť chuť do jedla.
Prečo sa prejedeme? Hlad je jedným z dôvodov zvýšenej chuti do jedla, ale v žiadnom prípade nie je jediný a dnešný život je ďaleko od hlavného. Najčastejšie sme nútení prejedať a získať ďalšie kilogramy okolností, ktoré nesúvisia s nedostatkom jedla, to znamená s pravým hladom.
Keď sa v kuchyni pripravuje niečo dobré, alebo si prejsť blízko pekárne, z ktorého vôňa čerstvého pečiva, a chcem niečo na jedenie, a druhý a tretí.A zbaviť sa tejto túžby nie je tak jednoduché.Experti a odborníci na výživu sa neustále snažíme pomáhať ľuďom, ktorí chcú schudnúť a kontrolovať svoju chuť k jedlu obra, ktorý vystupuje nielen keď sme naozaj hlad.
Zvýšená chuť do jedla je veľmi silný pocit. Je ťažké vyhrať tým, že sa vytiahnete. Existuje však niekoľko účinných spôsobov, ako znížiť chuť do jedla, zdroj, ktorý nie je skutočný hlad, ale iné okolnosti.
Aromaterapia versus chuť do jedla
Jedným z najefektívnejších spôsobov boja proti chuti do jedla je aromaterapia. Napríklad vôňa lahodného jedla spôsobuje brutálnu chuť do jedla, ale aj vône, ktoré otupujú pocit hladu.Špecialisti
ponúkajú niekoľko príchutí, ktoré pomáhajú získať chuť do jedla. Napríklad vôňa vanilky, mäty, vôňa kvitnúcich ruží, vôňa jahôd. Ak tieto produkty nemôžete nájsť v čerstvom stave, môžete na nich použiť aj éterické oleje. Ale tu ruže potrebujeme čerstvé a každý deň.Experiment bol vykonaný, keď čerstvé ruže boli prinesené do miestnosti, kde dievčatá žili. Ruže nielenže zdvihli náladu dámy, ale znížili chuť do jedla.
Voda pomáha znižovať chuť do jedla
Niekedy ľudia mätú hlad a smäd. V tomto prípade, mimochodom, dosť bežné, pomôže bežnej vody. Cítili ste hlad? Napiť pohár vody. Ak po pol hodine po tom budete stále chcieť jesť, potom máte naozaj hlad a je čas jesť.
Ale oveľa častejšie po piť pohár vody pocit hladu zmizne bez stopy. Táto technika pomôže znížiť chuť do jedla niekoľko hodín a počas nasledujúceho jedla budete jesť polovicu tak často ako predtým.
Predpokladá sa, že voda je najnebezpečnejším spôsobom ako získať chuť do jedla. Táto metóda neublíži vášmu zdraviu.
Frakčné jedlo
Ďalším spôsobom, ako znížiť chuť do jedla a uspokojiť hlad s malým množstvom potravy, je zlomkové jedlo. Tento systém spočíva v tom, že musíte jesť každé tri hodiny a porcie by mali byť malé.Telo sa rýchlo zvykne na tento plán a Vaše občerstvenie sa zníži na minimum. Táto metóda je pre telo tiež neškodná, navyše sa odporúča pre mnohé choroby.
Tieto metódy sú veľmi účinné pri znižovaní chuti do jedla. Tiež nedávajú žiadnu škodu na telo a pomáhajú stratiť tie extra libier. Ak použijete tieto tri metódy spoločne, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. Sami môžete ovládať svoju chuť do jedla, nechať ju prebrať, keď v skutočnosti nie je hlad.