Ak chce človek byť zdravý, musí byť vo výžive nevyhnutne prítomný ovocie a zelenina. Rozmanitosť ovocia je úžasná - líšia sa nielen obsahom vitamínov a antioxidantov, ale aj farbou. Prekvapujúco môžeme farbivo povedať veľa o užitočných vlastnostiach ovocia alebo zeleniny. Príroda sama o sebe naznačuje, že v tom istom čase bude prospešné pre telo. Ako môžem tieto výzvy použiť?
Oranžový pigment
Celoročne sa v košíkoch potravín v každom bežnom supermarkete, oranžovej zelenine a plodoch. Leto je sezóna broskýň, žltej papriky, marhúľ, melónov. V zime, najmä pre Nový rok, je zvykom jesť mandarínky, pomaranče. Na jeseň na Halloween, všetci fanúšikovia tejto zámorskej tradície zdobia domy s gurmánskymi tekvicami, a preto si vychutnávajú tekvicové korenené polievky. Mrkva sa môže jesť po celý rok.
Šťavnatá "slnečná" farba zeleniny a ovocia nám signalizuje obsah plodu veľkého množstva beta-karoténu.Ľudské telo vďačne prijíma túto látku a premieňa ju na vitamín A. Tento vitamín je mimoriadne užitočný pre pokožku, vlasy, nechty, kosti, oči. Je tiež nevyhnutné pre zubné zdravie, posilnenie imunity, zlepšenie funkcie srdca.
Aj pravdepodobne nie je potrebné pripomínať, ako vitamín C je dobrý pre náš organizmus, ktorý je tiež bohatý na množstvo oranžovej zeleniny a ovocia.
Čo je také užitočné pre oranžovú zeleninu a ovocie?
Máte radi praskanie mrkvy? To je pravda! Je fantasticky užitočný pre celý organizmus. Znižuje krvný tlak, zlepšuje zrak, čistí krv a dokonca pomáha redukovať rakovinové bunky. Mrkva sa zvyčajne nachádzajú vo všetkých obľúbených jedlách: polievky, šaláty, guláš.Našťastie a je to lacné.Nevzdávajte sa mrkvu a telo vám poďakuje. Pomaranče a mandarínky. Takýmto ovocím sa ruky rozťahujú a nie márne.Úžasne krásne ovocie tón telo, zlepšiť náladu, takže imunitný systém silnejší a omladenie tela dokonale! Nezabúdajte však, že citrusové plody často spôsobujú alergické reakcie.
tekvica má sladkú chuť, ze to robiť veľké polievky, najmä ak pridáte voňavé korenie. Obsah kalórií nie je vysoký, takže tekvica je vhodná pre stravu a správnu výživu. Je tiež bohatá na draslík. Používajte tekvica pravidelne a nikdy nebudete počuť problémy s obličkami a pečeňou.
Marhule a broskyne. Tieto plody sú obzvlášť užitočné v lete. V skutočnosti, v teplo v dôsledku vystavenia UV žiarenia sa znižuje absorpcia vitamínu A, a preto, že je potrebné sa stáva obzvlášť dôležité.Broskyne a marhule obsahuje veľké množstvo živín, ako je horčík, zinok, draslík a vitamíny A a E. Z tohto dôvodu nikdy poprieť sám seba potešenie jesť tieto chutné plody a budete spokojní!