Ako a kde nájsť výrobok, ktorý vám pomôže zbaviť sa ďalších kilogramov bez poškodenia vášho zdravia? Táto otázka je takmer naliehavá v prospech spravodlivého sexu. A vyriešiť to pomôže čakanke. Jeho hodnota spočíva v tom, že nielen podporuje chudnutie, ale zároveň zbavuje telo nahromadených škodlivín, postarať sa o črevnú mikroflóru a pomáha prekonať niektoré choroby. Poďme zistiť, či čakanka je skutočne účinná pri strate hmotnosti, a ako to funguje v tomto prípade.
Ako pomáha čakanka v boji proti obezite?
Takže čakanka pomáha schudnúť.Tu sú hlavné argumenty v prospech tejto továrne.
- Obsahuje špeciálnu látku - inulín, ktorá sleduje hladinu cukru v krvi a nedovoľuje jej prebytok. Samozrejme, že to čakanka vlastnosť je určená pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou je ešte dôležitejšie, ale zároveň si želá schudnúť tiež prináša hmatateľné výhody, a to vďaka inulínu spomaľuje vstrebávanie tukov a jednoduchých cukrov, ktoré priamo súvisia s chudnutie.
- Čakanka výrazne zlepšuje črevnú mikroflóru a normalizuje metabolické procesy. Výsledkom je, že kalórie, ktoré vstúpia do tela, sa rýchlo "obracajú" na energiu, ktorá tiež hrá dôležitú úlohu pri strate hmotnosti.
Dôležité!Ale nedávajte príliš veľa nádeje na čakanku, pretože tento produkt nie je schopný hrať rozhodujúcu úlohu v boji proti obezite. Môže sa stať len ďalším spojením, ktoré bude zodpovedné za zlepšenie činnosti čreva. Po pití niekoľkých šálok tohto nápoja, nečakajte, kým extra libier okamžite zmizne.
Pamätajte si, že čakanka pomáha schudnúť, musíte znížiť spotrebu vysoko kalorických jedál. Iba v tomto prípade budú telo využívané nahromadené tuky na zabezpečenie normálnej aktivity. Navyše sa neodporúča riediť čakankový nápoj s cukrom alebo akýmkoľvek iným sladidlom, pretože ide o extra kalórie.
Obmedzenia týkajúce sa používania čakanky diétneho
v boji proti obezite je dôležité mať na pamäti, že okrem využitia využitie čakanky v niektorých prípadoch môže dôjsť k vážnemu zraneniu. Kontraindikácie zahŕňajú: individuálnu intoleranciu
- ;
- kŕčové žily;
- alergický na kyselinu askorbovú alebo sklonu k nemu ako v tsikornogo koreň tejto látky je obsiahnutý v prebytku;
- ARVI;
- kašeľ.
Dôležité!Na prvý pohľad sa môže zdať, že taká malá chorobu ako kašeľ, nemôže sa stať vážnou kontraindikácií na použitie čakanky, ale v skutočnosti je látka obsiahnutá v rastline nielen zhoršiť kašeľ, ale aj prispieť k vzniku pomerne silných útokov. Podmienky použitia
by mal teraz oznámiť hlavné rysy používanie čakanky v potrave. Existuje niekoľko rôznych schém, ktoré zvážia, ktoré si môžete vybrať ideálny spôsob, ako pre seba bojovať proti nadváhe. Okrem toho tieto odporúčania pomôžu využívať túto rastlinu s maximálnou účinnosťou.
- Každý deň vymeňte večeru s 200 ml nápoja z rozpustnej čakanky. Pamätajte však, že medzi jedlami by malo byť 8 hodín a denná strava by mala byť vyvážená, tj pozostávať z prírodných produktov.
Poznámka! Táto voľba cichoric diéta vám umožní rýchlo prispôsobiť metabolizmus, ale zároveň byť pripravený, že bude neustále vás pred spaním "chase" pocit hladu, ako je čakanka povzbudzuje chuť k jedlu.
- Pol hodiny pred každým jedlom musíte piť 100 ml čakanky. To by malo znížiť spotrebu sladké ovocie až do výšky 2 kusov za deň, a úplne opustiť cestoviny, dezerty, zemiaky a krupicu. Obohate stravu s tvarohom, pohánkou, zeleninou, chudým rýb a mäsom.
Poznámka! Počas tejto diéty je veľmi dôležité počúvať sami seba. Ak je použitie čakanky nápoj pred jedlom ťažké pre vás - nie si sami seba! Je lepšie vybrať iný variant stravy.
- Pred každým jedlom piť 100 ml nápoja čakanky a na večeru jesť len šalát listov čakanky. Preto je nutné použiť frakčná 5 jedál denne: raňajky - tvaroh alebo miešané vajíčka, olovrant - jogurt alebo ovocie obed - pohánka, mäso, šalát, desiatu - avokádo, alebo malá hŕstka orechov, večera - šalátový čakanka. Takto môžete maximálne správne distribuovať jedlo po celý deň a nasýtiť telo optimálnym množstvom bielkovín.
Dôležité!Lipnutie na tejto diéte, nezabudnite, že vaša strava by mala nielen skladať z nízkokalorických šalátoch, ale jesť fast food je takisto neprípustná.Vytvorte menu správne podľa vyššie uvedených odporúčaní a čakanka vám určite pomôže schudnúť.
Jedzte escaroles strava je rovnako jednoduché ako varenie drink od jeho koreňa. Stačí si vybrať tie najvhodnejšie prísady a skombinovať ich v jednej miske. Takže napríklad vynikajúcim prírastkom čakanky na šalát bude: zeler
- ;
- zelené jablká;Matice
- ;
- čerstvé uhorky;
- petržlen zelenej.
Zloženie odporúča tankovať prírodný jogurt, ľanový olej, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou alebo citrónovou šťavou.
Samozrejme, čakanka - nie je všeliekom pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale skvelý doplnok do svojho jedálnička môže byť považovaný.Uistite sa, že udržať spôsob, ako riešiť s prebytkom hmotnosti cvičenia, mierne chuti do jedla a spotreby prírodných produktov a pozitívny výsledok nebude dlho čakať.