Krása vlasov nie je možná bez plnej výživy.Žiadne drahé šampóny a masky budú robiť vaše vlasy dokonale krásne, ak nebudete konzumovať dostatok živín. Preto, akonáhle sa začalo zhoršovať vzhľad vlasov - je potrebné okamžite upraviť denné menu.
Takže, aké potraviny potrebujete na obnovenie sily vlasov, krásy a lesku?
- Ak sú vlasy krehké a hroty sú odrezané - potom v menu musíte zadať jedlá z ľubovoľných druhov strukovín. Stačí, aby ste konzumovali 2-3 kusy z fazule týždenne.
- Aby boli vlasy silné, často je potrebné jesť ryby, najlepšie mora a tuky. Ryba - držiteľ záznamu o prítomnosti bielkovín, zinku, fosforu, ktorý pomáha posilňovať a vyživovať vlasy.
- Zelená zelenina prispieva k tvorbe mazu telo, ktoré pôsobí na vlasy podľa princípu klimatizačného zariadenia a chráni ho pred všetkými druhmi škôd.
- Pravidelné používanie orechov( akéhokoľvek druhu) pomáha posilňovať vlasy a dáva im lesk. To všetko kvôli skutočnosti, že orechy majú zinok a omega-3 mastné kyseliny.
- Dievčatá, ktoré chcú rýchlo pestovať dlhé vlasy, je potrebné sa oprieť o mliečne výrobky. Rýchly rast prispieva k veľkému množstvu vápnika v mliečnych výrobkoch.
- Pre krásnu bohatú farbu a lesk vlasov musíte často používať kura alebo morčacie.
- S krehkými, slabými a nudnými vlasmi sa denne konzumuje 150 gramov slnečnicových semien alebo tekvice.
- Sója je bohatá na rastlinné bielkoviny, ktorá je absorbovaná telom lepšie ako zviera. Ak budete pravidelne konzumovať sóju, posilnenie koreňov vlasov bude oveľa rýchlejšie. Sója tiež podporuje rýchly rast vlasov.
- Hovädková pečeň je skladom železa, bielkovín a vitamínu B. Všetky tieto prvky zázračne ovplyvňujú oslabené vlasy.
- Chlieb z otrúb je bohatý na všetky druhy vitamínov a minerálov, čo prispieva k rýchlemu rastu silných vlasov.
- Vajcia sú veľmi bohaté na bielkoviny, preto by mali byť súčasťou vašej stravy. Môžu sa spotrebovať v akejkoľvek forme( smažená vajcia, varená, surová), množstvo bielkovín v ich zložení sa nelíši v závislosti od spôsobu prípravy.
- Kiwi je držiteľom záznamu o obsahu vitamínu C, bez ktorého nemožno hovoriť o silných vlasoch.
- Je známe, že mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A, čo je mimoriadne dôležité pre pokožku hlavy, a preto pre rast a zdravie vlasov.
Užitočné informácie