Pre Rusko, toto ovocie je exotické, takže nie každý vie, čo je užitočné, mango, ako správne rezať a jesť.Plody sa odporúča čistiť, pretože manga - alergénne výrobku, najmä jeho šupkou. Dužina plodov je užitočný v mnohých chorôb kvôli vysokému obsahu stopových prvkov a vitamínov.
Výhody a poškodzuje mango
v prírode, toto ovocie rastie v Indii. Mango strom je veľmi vysoký a má mnoho rôznych názvov: ostružinové maliny, citrón Aspen, loquat. Užitočné vlastnosti sú len zrelé ovocie. Avšak, nie každý človek vie, ako určiť zrelosť plodov ich vzhľadu, pretože to môže byť oranžovej alebo zelenej. Upozorňuje sa na vôňu( najmä vo stonky), lesklej kože, elasticity citlivých na tlak. Nezrelé mango obsahuje veľké množstvo škrobu, ktorý sa ďalej prevedie na rôznych cukor: maltóza, glukóza alebo sacharóza.
čerstvé ovocie obsahuje hodnotné sacharidy, bielkoviny, vlákninu, ale najdôležitejšie zložku manga - vitamín A. Preto je tento produkt je odporúčajú jesť pre ľudí, ktorí majú problémy so zrakom( suchosť rohovky, "slepoty", a ďalších chorôb).Okrem toho, ovocie je bohaté na vitamíny B, C, D, železo, fosfor, vápnik. Zloženie mango je porovnateľná s jablkom, takže môžete ľahko zahrnúť do svojej každodennej strave.
pravidelne majú mango užitočné na prevenciu infekčných ochorení( napr. Nádchu, akútne respiračné ochorenia, angíny pectoris), zlepšenie imunity, prevenciu rakoviny. Plodom je produktom thajskej tradičnej medicíne a je používaný k zlepšeniu funkcie mozgu, posilňujú steny ciev a srdcového svalu, ako styptický.Ovocie zrelosť pri nedostatku môže byť tiež užitočné, napríklad, zažívacieho ústrojenstva a zlepšovať pružnosť ciev a žíl.
mango džús nápoj je vhodný pre prevenciu aterosklerózy. Výskumníci v Austrálii zistili, že jesť 250-300 gramov buničiny denne, muž varuje sa od cukrovky, normalizácii hladiny cholesterolu v krvi. Mango na úbytok hmotnosti sa používa v kombinácii s mliečnymi výrobkami. Táto diéta dáva vynikajúce výsledky, ľahko sa prenáša, telo prijíma mnoho prospešných stopových prvkov, hlad skoro bolí chudnutie.
tiež užitočné vlastnosti manga môžu poškodiť ľudské zdravie. K tomu dochádza, ak používate viac ako 500 gramov nezrelého ovocia buničiny za deň.Tento experiment hrozí podráždenie hrdla či žalúdka, brušné koľkých vzdelanie. Ak sa budeme prejedať chutné zrelé ovocie, je možné sa dostať závažné alergické reakcie, zápcha alebo zažívacie ťažkosti.
| druhu | energetickej hodnoty výrobku na 100 g |
|---|---|
| surový | 67 kalórií |
| sušené | 317 kalórií |
prospešné vlastnosti ovocia
Priaznivé vlastnosti manga môže byť posudzovaná podľa chemického zloženia ovocie. Oranžovej alebo žltej farby, ktorá je charakteristická dužiny plodu, povedal vysoký obsah karotenoidov. Obrovské množstvo vitamínov, minerálov, cenných aminokyselín, tanín kladezemzdorovya aby výrobok za prijateľnú cenu. Mango sa odporúča jesť tehotná, chudnutie, ľudia s problémami endokrinného systému. Nesmiete jesť ovocie len pre deti do troch rokov.
Užitočné vlastnosti manga:
- zmierňuje stres, zlepšuje výkon.
- V Ázii bola použitá na liečbu mor, cholera, krvácanie.
- Ovocná šťava pomáha pri kožných ochoreniach.
- Čerstvá buničina je účinná pri páde záhy.
- pomáha očistiť telo od škodlivých usadenín.
- Podporuje stratu hmotnosti.
- nezrelé ovocie pomáha s úplavicu, chronická dyspepsia, črevné poruchy. Raw
Užitočné vlastnosti čerstvého ovocia buničiny sú nasledujúce:
- bráni vzniku nádorových buniek.
- Podporuje zničenie voľných radikálov.
- Normalizuje tlak.
- Odstraňuje škodlivé látky z tela.
- Upokojuje nervy.
- Reguluje metabolické procesy.
Sušené
V sušenej forme môže ovocie nahradiť sladkosti na čaj. Okrem nezvyčajnej chuti stojí za zmienku, že sušená ovocná buničina má užitočné vlastnosti:
- Normalizuje tráviaci trakt.
- Zosilňuje efekt.
- Zabraňuje výskytu anémie, hypertenzie, aterosklerózy.
Mango olej
Ak chcete mať krásnu, zdravú pleť, ako na fotografii v lesklých časopisoch, potom venujte pozornosť oleji, ktorý je extrahovaný z kostí tohto ovocia. Je široko používaný v kozmetike a pridáva sa k rôznym produktom starostlivosti o ruky, telo a tvár. Použitie tohto oleja pomáha bojovať proti zápalu, spúšťa regeneračné procesy, podporuje hydratáciu a zmäkčenie pokožky. Tento produkt používajú dermatológovia na liečbu psoriázy, dermatitídy, ekzému. Olej z mangových kostí môže odstrániť svrbenie po uhryznutí hmyzom.
Kontraindikácie
V niektorých prípadoch stratí tento produkt užitočné vlastnosti a môže poškodiť vaše zdravie, napríklad:
- , keď sa užíva s alkoholom;
- , ak má osoba citlivú žalúdočnú sliznicu;
- vo veku mladšom ako 3 roky;
- pre individuálnu neznášanlivosť.
Je možné jesť mango počas tehotenstva?
Výhody manga pre ženy, ktoré čakajú na narodenie dieťaťa, sú nepopierateľné.Ovocie obsahuje vitamíny A, B9, ktoré sa podieľajú na vývoji placenty, tvorbe nervového systému dieťaťa, regulácii metabolických procesov. Vďaka vláknu plodu môže tehotná žena stabilizovať tráviaci proces jesť mango v jedle. Veľké množstvo železa zabraňuje rozvoju hypoxie v budúcom dieťati. Je však potrebné dávať pozor na pokožku plodu, pretože obsahuje škodlivú živicu.