Leto je špeciálny čas pre telo, je ovplyvnený vysokými teplotami a intenzívnou stratou tekutín. Je potrebné včas doplniť, aby sa zabránilo dehydratácii a súvisiacim následkom. Je potrebné piť viac kvapaliny, ale to je prekvapujúce, akákoľvek tekutina uhasí smäd. Existuje otázka, čo je potrebné piť, aby sme sa vyrovnali s týmto nesnesiteľným pocitom?
Voda je najlepší nápoj
Najlepším nápojom v teple môže byť minerálna voda. Bežná voda je tiež dobrá, najmä ak je chladná a čistá, ale minerálna voda je lepšia kvôli mikroelementom v nej. V teple, aby sa ochladila, sa telo potne a potom sa zistí stopy ako vápnik, draslík, chlór, a preto je potrebné obnoviť narušenú rovnováhu mikroelementov v tele a doplniť zásoby zvonku. Tu a užitočnú minerálnu vodu. Voľba je rôznorodá, štítok s zložením vody, miestom a dátumom jej plnenia, počtom studne a názvom zdroja. Ak je toto všetko uvedené v popise, máte skutočnú minerálnu vodu.
Piť čaj a sódu?
Zelený čaj môže byť tiež užitočný, ale len v rozumných medziach. Má diuretický účinok, ktorý tiež podporuje umytie živín z nášho tela. Vôbec nie je potrebné uhasiť smäd, takže je to čierny čaj a káva. Samozrejme, že v lete je dôležité sledovať a kŕmiť, aby bola vyvážená a ľahká a nepreťažovala telo.
Ak veríte reklame, je najlepšie uhasiť smäd po sprite. Naopak, vďaka obsahu cukrov a iných konzervačných látok v nápojoch sýtených oxidom uhličitým, sprite, fantazie, coca-cola a podobne nielen potláčajú smäd, ale rozrušia ju. Preto, ak máte veľmi rád limonádu, urobte to sami. Voda, citróny a mäta - to je všetko, čo potrebujete.
Šťavy: uhasenie smädu a prínosy pre zdravie
Leto je sezóna ovocia. Môžu sa jesť a môžete z nich vyrábať prírodné šťavy, ktoré nielenže dokonale potláčajú smäd, ale sú tiež veľmi užitočné pre zdravie tela.
- Uhorka šťava je užitočná pre srdce a cievy, pomáha obnoviť nervový systém a pomáha pri reumatických ochoreniach.
- Kapustová šťava je veľmi užitočná pre tráviaci systém, čistí telo a pomáha pri zápaloch ďasien.
- Mrkvový džús posilňuje zrak, zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje imunitu a dáva pokožke príjemný zlatý odtieň, v kombinácii s ktorou je opálený vzhľad ešte atraktívnejší.
- Repkový džús zlepšuje črevnú peristaltiku, je odporúčaný pre anémiu, preťaženie a stres, veľmi dobré čistenie pečene a obličiek.
- Tekvicová šťava je veľmi užitočná pri ochoreniach srdca a krvných ciev, na zlepšenie tráviaceho traktu.
- Šťava zo zrelých paradajok môže pomôcť s hypertenziou a kardiovaskulárnymi ochoreniami.
- Pomarančová šťava posilňuje imunitný systém, zmierňuje únavu a zvyšuje tón tela.
- Hroznová šťava je užitočná pri ochoreniach pečene a obličiek, problémov s pľúcami, artritídy a hypertenzie a zvyšok zvyšuje metabolizmus.
- Šťava hrušky je nevyhnutná pre problémy s krvným obehom, poruchou funkcie obličiek a močového mechúra.
- Jablková šťava pomáha zmierniť zápal kĺbov, zmierňuje ochorenie artritídou a chorobami obličiek.
Liečivé vlastnosti džúsov sú dokázané skutočnosťou, že majú spôsob aplikácie, takmer ako drogy.Šťavy je potrebné urobiť do pätnástich minút po varení a nie viac ako dvoch pohárov denne.
Bežná voda môže byť opitá a potrebná, ale snažte sa ju robiť s volejbalom. Voda by nemala byť ľadová, môže to nielen viesť k prechladnutiu, ale aj negatívne ovplyvniť metabolizmus a prečo potrebujeme nadváhu. So sedavým životným štýlom stačí dva litre tekutiny denne, ale bude to trochu aktívnejšie a energickejšie.