Všetci sa tešíme na príchod teplých jarných dní a prechádzajúce zrkadlom sa stále častejšie zastavujeme a pozeráme čoraz viac a viac vzrušujúco. Zimné novoročné sviatky a nedostatok aktívneho pohybu stále robili svoju prácu - dali nám extra kilo.Čo s nimi robiť?Ako sa ich zbaviť?Koniec koncov, chcete znovu rozkvitnúť spolu s prírodou, odhodiť únavu nahromadenou počas dlhej zimy a cítiť sa ako najkrajšia na svete.
Krásne telo je v prvom rade zdravé telo. Skontrolujeme stav pokožky, vlasov a nechtov. Výsledok je veľmi žiaduci? A imunita? Oslabil? Nezúfajte. Riešením je! Samozrejme, že môžete urobiť a len make-up, tam podkrashim, tam pripudrim, a bude neviditeľný.Ale to je len na prvý pohľad. A kde sa skryje únava a nedostatok lesku v očiach? A nespavosť a slávna jarná depresia? Tu potrebujeme iný prístup!
Správna výživa - záruka zdravia a jarná životnosť
Zdravie spravidla začína správnou výživou. Dajte svojmu telu vitamíny a zdravé živiny. Vitamín A - zodpovedný za mladistvú pokožku, zvyšuje imunitu a urýchľuje metabolizmus. Nájdete ju v produktoch oranžovej farby, v rybách, vajciach, syre. Vitamín B - vám poskytne pokojný spánok a silné nervy. Skrýva sa v banánoch, fazuli, v mliečnych výrobkoch, v kapustách a pozornosti. .. v ovsených vločkách. Vitamín C je najznámejší zo všetkých vitamínov. To je jednoduché a poskytne vám lesk na oči a zdravú žiaru na koži. Veľa z nich je v citrusových, čiernych ríbezle a kapusty. Nezabudnite na horčík. Má veľmi zručnosť pri zaobchádzaní so stresom.
Spolu s prijímaním zdravých potravín sa zrieknite škodlivosti. Sladké a slané, ostré a dobre vyprážané - to všetko by malo zostať v minulosti. Zelenina a ovocie, výrobky z mlieka s bifidobaktériami a tiež prvé zelené - to je to, čo musíte dať prednosť.
Už ste niekedy púpavy? Skúste to! Je to chutné a užitočné.150 gramov púpava listy na umytie, rezanie a varená voda. Pridajte jednu čajovú lyžičku cukru, hrozienok alebo sušených marhúľ( gramov 30), dve polievkové lyžice kyslej smotany, trochu soli. Je ochladený.Takýto šalát nielen posilňuje zdravie, ale prináša aj jarnú náladu. Jedzte správne, chodte častejšie v čerstvom jarnom vzduchu a vychutnajte si slnečné žiarenie. Starostlivosť o seba je tak pekná!