Je to leto a mnohí letní obyvatelia odchádzajú na svoje miesto. Niektorí tu trávia celé leto a jeseň, iné prídu len na víkend.Často na dachu sú len najdôležitejšie prínosy civilizácie, avšak obyvatelia vášnivých dachov to nezastavia. Koniec koncov, veľa ľudí chce oddychovať od života mesta, pracovať na zemi, dýchať čistý vzduch.Život
väčšina záhradkárov je veľmi odlišný od mesta a je charakterizovaný: denné cvičenie, nájsť aktívny na slnku a nedostatku potravín hojnosti, vzhľadom k tomu, že supermarkety sú ďaleko. Preto každý letný rezident musí mať vo svojej strave 3 výrobky, ktoré sú v takýchto podmienkach jednoducho nevyhnutné.Pomôžu všetkým, aby zostali zdraví a udržali svoje nálady.
Aké potraviny by mali byť prítomné v každodennom stravovaní letného obyvateľstva?
- Voda. Bez vody nie je v tele možný žiadny biochemický proces. Keď je pod horiacim slnkom, človek silne stráca vodu, čo vedie k dehydratácii a zhrubnutiu krvi. Všetky živiny sa prenášajú krvou, ktorá musí zostať tekutá.V opačnom prípade sa vytvárajú tromby. Voda pre letného obyvateľa je hlavným produktom, pretože zabraňuje infarktu, mŕtvici. V prípade, že normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov na dennej báze, by sa každý človek vypiť 2 litre denne, po dobu letných obyvateľov a zvyšuje množstvo vody je 3 litre.
- Akékoľvek zelené.Obsahuje množstvo vitamínov a hrubých vláknin, ktoré sú potrebné pre normálnu činnosť čriev. V čreve sa vlákna nehýbajú, neabsorbujú, ale skôr napučiavajú.Zelení berú cholesterol na seba a odoberajú ho z tela. Vďaka vláknam sa vytvára jedlo, ktoré prechádza črevom a funguje ako kefa. Zobrazuje nielen prebytok cholesterolu, ale aj toxíny a nadbytočné tekutiny. Preto, pre správnu formáciu potravy hrudku a absenciu zápchy, musíte jesť 500 gramov vlákniny denne. Ale vlákno sa nachádza nielen v zeleni, ale vo všetkých zeleninách a ovocí.
- Paradajky. Faktom je, že paradajky obsahujú lykopén. Je to červený pigment, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny. Dokázalo sa, že lykopén aktívne bojuje proti rakovinovým bunkám, predchádza rakovine prostaty u mužov a rakovine prsníka u žien. Paradajky sú šampiónmi v obsahu lykopénu. Pre prevenciu rakoviny stačí jesť 3 stredne veľké paradajky denne.
Preto musia mať rajčiaky, zeleň a voda na stôl každého letného rezidenta. Použitie týchto produktov počas letnej sezóny podporuje zdravie tela a slúži ako záruka blahobytu.