Dehydratácia je vždy negatívny vplyv na pokožku, ale je niekedy príčinou sucha je nedostatok určitých látok alebo vitamínov, a to nielen kvapalina. Produkty, ktoré majú priaznivý účinok na pokožku, obsahujú vždy veľké množstvo vody, vitamínov a minerálov, ktoré hydratujú pokožku.
zdrojom vitamínov hydratovať
kožu v prvom rade tam sú oranžové ovocie a zelenina, ktoré obsahujú beta-karotén, látku, z ktorej, podľa poradia, sa syntetizuje v tele vitamín A. Tieto ovocie a zelenina sú melón, mango, tekvica, mrkva a sladké zemiaky,
nasleduje avokádo, ktorá je bohatá na antioxidanty, vrátane vitamínov E a C. Okrem toho, avokádo obsahujú mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nutné pre telo na udržanie hladiny v koži na dobrej úrovni. Tieto tuky tiež pomáhajú pokožke udržať si vlhkosť.
Dobré tuky
k pokožke bola krásna a vlhká, pridať do jedálnička vlašských orechov a ľanového semienka. Sú zdrojom omega-3 a omega-6 mastných kyselín, rovnako ako avokádo obsahujú mononenasýtené tuky. V komplexe pomôžu rýchlemu zotaveniu pokožky po jej vystavení zvonku. Mimochodom, v potrave môže zahŕňať aj iné orechy, ktoré budú tiež priniesť hmatateľné výhody pri udržiavaní rovnováhu vlhkosti pokožky.
Je potrebné zahrnúť do stravy mastné ryby. Obzvlášť užitočný je losos, ktorý je výborným zdrojom omega-3 a obsahuje aj selén. Z tohto minerálu závisí farba kože, jej žiarivosť, elasticita. Selén tiež pomáha telu v procese odstraňovania toxínov a toxínov.
produkty s komplexný akčný
Vajcia obsahujú zvláštny koktejl živín, minerálov a vitamínov pre udržanie hladiny vlhkosti v pokožke. Dôležitou podmienkou je používanie varených vajec, nedoporučuje sa ich vyprážať, aby nedošlo k zásobovaniu tela nasýtenými tukami, ktoré sú deštrukčné pre stav pokožky. Vajcia obsahujú bielkoviny, vitamíny B, luteín a síru, ktoré zachovávajú elasticitu pokožky. Mimochodom, zdrojmi síry sú aj špargľa a cesnak.
Nezanedbávajte použitie listových zelených látok, ktoré obsahujú vodu, omega-4 mastné kyseliny, kyselinu listovú a železo. Súčasne sa pokúste vybrať zelené tmavozelené odtiene, z jej kože bude užitočnejšie.
Existuje mnoho produktov, ktoré majú priaznivý účinok na pokožku, vrátane hydiny, najlepšie morky, olivového oleja a vody. Mimochodom, voda je pravdepodobne najdôležitejší produkt, ktorý nielen zvlhčuje pokožku, ale aj pomáha telu v boji proti nadmernej hmotnosti.