Starí mudrci hovorili, že pevné potraviny by mali vypiť( tj dôkladne žuť na kašu) a kvapalina - žuť( držať nejakú dobu v ústach, takže sa zmieša so slinami a je plná enzýmov).Tekutina je pre naše telo mimoriadne dôležitá a jej absencia narúša veľké množstvo prírodných procesov našej fyziológie. Záver - uistite sa, že nemáte smäd.
Kde je nápoj a kde je tekuté jedlo?
leto, na prvý pohľad, nie je tam žiadny problém s zahnanie smädu - na každom kroku stánkov a obchodov s chladničkou, zaznamenal množstvo osviežujúcich nápojov. Nie všetci však pijú!Častejšie je to kvapalné jedlo. Vyberáte si nápoje z kyslého mlieka? Je to chvályhodné.Ale stále to nie je nápoj, je to tekuté jedlo. Doplňte jogurt alebo kefír s kúskami ovocia alebo zeleniny - rastlinné vlákno určite podporí tráviaci trakt. Ale nezabudnite dôkladne žuť jedlo!
Uistite sa, že vaše telo spotrebuje aspoň 2 litre čistej vody, nie litre studeného čaju, sýtené limonády a šťavy. Všetky tieto nápoje sú dodatočné kalórie, ale zatiaľ telo nedostane požadované množstvo životodarnej vlhkosti. V lete piť vodu každé dve hodiny. Voľba sa uskutočňuje v prospech nefiltrovanej, filtrovanej vody, pretože varenie zbavuje vodu kyslíka, ktorá sa v nej rozpúšťa.
Pravidlá pre uhasenie smädu
Neuchovávajte vodu v uzavretých fľašiach. Kúpte džbán a nalejte do nej vodu. Uzavretá voda s časom stráca svoje užitočné vlastnosti a v určitom momente sa začína hromadiť zlé.Obzvlášť sa to týka skladových limonád a kvásu, ktoré sú okrem svojej "uzavretia" tiež nasýtené rôznymi konzervačnými a farbiacimi látkami. Už to nie je nápoj, je to jedovatá tekutina.
Naučte sa robiť druh vody: je potrebné, aby voda zmrzla, umyť kus ľadu pod teplou vodou, aby sa to trochu rozmrazené okolo a opäť zmrzne.
Nepoužívajte ako hlavný nápoj čaj, dokonca aj zelené odrody.Áno, dokonale uhasia vašu smäd, ale nezabudnite, čaj je stále tekuté jedlo.
Ako vynikajúci spôsob, ako uhasiť smäd v lete, sú ovocie a zelenina obsahujúce bunkovú vodu dokonalé.Dôležitým bodom sú tieto produkty vynikajúce prírodné diuretiká!
Ak idete na cestu a máte dlhú cestu, nekladajte vrecia s jedlom! Je lepšie zásobovať sa nápojmi. Napríklad vynikajúci "cestný" nápoj: pridajte čistú vodu( 2 litre) štipku soli, 1 polievková lyžica.medu a citrónovej šťavy a premiešajte všetky zložky. Takáto voda má osviežujúce vlastnosti a samozrejme aj liečivé sily.