Diétna tabuľka číslo 3: menu na týždeň a každý deň pre dospelých a deti. Strava číslo 3 pre zápchu, hemoroidy a IBS, ochorenia tráviaceho traktu a žlčových ciest

Diéta №3 - skvelý spôsob, ako vyriešiť problém s tráviacim traktom, a stratiť pár kíl navyše!

ochorení tráviaceho traktu - fenomén v žiadnom prípade vzácny, a ich liečba nemôže byť nazývaný jednoduché.Po prečítaní tohto článku sa dozviete, ako môžete urýchliť zotavenie telo a aby sa proces hojenia o niečo zábavnejšie s pravom menu.

Diéta tabuľka №3: indikácia pre mužov, ženy, deti

ošetrujúcimi lekári predpisujú №3 stravu pre zlepšenie výkonu pri na najviac rôzne vleklé

črevné ochorenia , ako je zápcha a poruchami motility. Je tiež možné vymenovať v pooperačnom období počas operácií pásma.

Diéta umožňuje №3 existuje toľko produktov, takže si na ňu sadnúť - veľmi zábavné

hlavné dôvody, ktoré spôsobujú ochorenie, pri ktorom je diéta uvedenej №3, sú:

1. vrodené črevné ťažkosti ;
2. Sedavý spôsob života( sedavý spôsob zamestnania alebo nedostatok fyzickej aktivity v čase zvyšuje riziko ochorenia zažívacieho ústrojenstva);
3. nevyvážená strava a príjem potravy zle režim( zvlášť nebezpečné pre tých, ktorí radi jedia veľa v noci, pretože počas spánku črevo spomaľuje);
4. Pôrod ( pri zlej stravy v priebehu tehotenstva sú často narušený metabolizmus, okrem rastúci plod tlačí na vyvodenie cestu, čím sa znižuje čreva než zabraňuje fekálne výstup);
5. Nevhodná strava chudnutie ( nesprávne zostavené diétny plán vedie činnosť tráviaceho traktu do nerovnováhy);

zhoršiť funkciu čriev môže nesprávne

potraviny ohrozené ochorenia zažívacieho ústrojenstva, sú:

• administratívni pracovníci, tak či onak sú nútení tráviť veľa času u svojho stola
• ľudí s nadváhou
• pracovníkom nepravidelný rozvrh práce
• nastávajúce mamičky
• vodičov vozidiel, a to najmäpracovníci vzdialenej pozemné nákladné a iné tretie stolové

sa odporúča na liečbu:

• Hemoroidy análny trhliny
• zápcha plynatosť
• Rôzne xponicheskih črevné ochorenie

Niekedy ochorenie čriev, sú doplnené k hlavným chorobám. V tomto prípade je nutné odstrániť v prvom rade, príčinu všetkého zla, a potom sa zapojiť do tráviaceho traktu.

Diet №3 - dobrý základ pre chudnutie a detoxikačných programov, pretože znižuje všetky prebytočné potraviny, pričom najužitočnejší a výživné.

Diéta tabuľka №3: oprávnené produkty

Väčšina diétu s diétou naplnené potravinami №3, zlepšuje motorickú aktivitu čreva. sú hlavne potraviny s vysokým obsahom vlákniny a kvasené mliečne výrobky radu.

Zobrazia sa produkty bohaté na vlákninu

Pre tých, ktorí trpia črevnej obštrukcie , odporúča zvýšiť používanie laxatív výrobkov, ako sú slivky, tekvica alebo otrúb .

Odporúčané použitie:

• nízkotučné polievky, najlepšie vegetariánska
• Diétne pečivo vyrobené z celozrnnej múky( nie čerstvé, najlepšie jeden deň staré)
• zelenina v takmer akomkoľvek množstve a akejkoľvek forme
• ovocie a bobule, ale žiaduce, aby na pár hodín pred spaním
• nízkotučná mäsa,
• hydina a ryby Obilniny vo forme drobeniu obilnín a rajnice
• Sušené ovocie s opatrnosťou, pretože niekedy je ich použitie vedie k zápche Odborníci

priraďovanie diétu №3 odporúča zvýšiť príjem voda a pol krát .Odporúča sa tiež vymeniť obväz na šaláty, rastlinný olej, ak skôr používané výhradne majonézu.

hrá veľkú úlohu, pričom jedlo

najdôležitejšia vec, aby zvážila, keď táto liečba - čas .Hodiny jedlo musí byť rovnaká zo dňa na deň po celú dobu liečby a počas liečby a frekvencia príjmu by mali byť prediskutované s lekárom.

V súhrne môžeme zdôrazniť, že ukazuje na použitie týchto výrobkov, ktoré sú schopné "spustiť" črevá, tj zosilniť peristaltiku. dôležitú úlohu vo funkcii kaše a hral väčšie brúsenie, tým lepšie.

Diet stolný №3 zakázané potraviny

Rovnako ako akékoľvek iné stravy, tabuľka №3 má svoje tabu. Takže, ak sú predpísané diétne №3, mali by ste vylúčené zo stravy:

• maslo alebo lístkové cesto, rovnako ako výrobky z bielej múky. Tiež vyhnúť čerstvé pečivo
• olej bohatý na mäso
• Zo zeleniny treba zabudnúť na huby, kvaka,
• cesnak od omáčky odstránené všetky horúce a pikantné
• nápojov obsahujúcich kofeín( nezabudnite, že čaj je tiež zahrnutá v tomto zozname)

zakázané jesť tuk,vyprážané a iné ťažké GI produktov

• zdržať alkoholických nápojov
• obmedziť používanie krupice a ryže
• Vylúčiť čokoládu, dule a čučoriedky
• Akékoľvek potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie alebo plynatosť
• Sldkie výrobky s krémami
• mastných matice
• niťovky, špagety a ďalšie cestoviny
• jedlé tuky syntetického pôvodu, napríklad, margarín
• Lepiaca riadu s želatína alebo agar

ďalej obmedzuje použitie vajec až dve za deň , vzhľadom k ich vysokému obsahu kalórií.

potrebné poznamenať, že tiež vylúčené tie produkty, ktoré ste osobne spôsobiť črevné problémy. Napríklad s neznášanlivosťou laktózy nesmie jesť mliečne výrobky. Všeobecne platí, že všetky pripomínajúce moderné strava odborné poradenstvo riadne a zdravej výživy.

Tabuľka č.3 - diéta: denné menu

Tabuľka №3 - je to diéta, v ktorom budete tuku a šťastný , a čo je najdôležitejšie, že činnosť tráviaceho traktu rýchlo vráti do normálu. Deti a verzia pre dospelých stravy nič iné ako veľkosť porcie sa nijako nelíši - všetky zložky sú úplne rovnaké.

Je dôležité, aby zaplnil kaša diéta, roztlačené ovocie a zeleniny

Raňajky:

• tekvica kaša
• tvaroh s kyslou smotanou
• čaj nesdobnoe sušienky

Obed:

• Ovocný šalát

Obed:

• Krémová cuketa
• varené rybie
• šťava

Olovrant:

• čaj s chleby a med

Večera:

• Ryba marinované zeleninový šalát
• kaše

Posledné

desiata:

• jogurt alebo kompót

Nezabudnite

mliečnych výrobkov z povolených prípravkov možno pripraviť obrovské množstvo chutných jedál, ktoré by radi jedia celú rodinu. Z tohto dôvodu nie je nutné dodržiavať zadané ponuky - si môžete vytvoriť svoj vlastný, riadia sa svojím lekárom.

Recepty Každodenné Tabuľka №3 strava pre zápcha, hemoroidy, gastrointestinálne ochorenia u dospelých

Vám ponúknuť niekoľko originálnych receptov, , ktoré možno variť v strave №3, alebo ak ste práve držať sa zdravej výživy.

tekvica kaša

treba tieto produkty:

• malé tekvice
• proso
• hrozienka
• mlieko
• soli / cukor
• maslo

varenie netrvá dlho:

1. majú zrelé tekvica odrezať hornej pod vekom, odstráňte jadrá
2. semien Ležiaci vnútri proso, mlieko, hrozienka, cukor, soľ a maslo, miešať všetky, zavrieť viečko
3. dal do nádoby, naliať vodu do nádoby o asi 1 cm a vložte do rúry na hodinu a pol pri teplote 160-180C

veľkého počtu Vydanépoľnohospodárskych produktov pomôže pripraviť chutné pokrmy - je dôležité zvoliť správnu kombináciu

cuketa polievka pre výrobu vitamínu polievky, zemiaková kaša musí byť varenej zeleniny vývar .Pre tento účel sú jedlé časti rôznych druhov zeleniny: kapusta pne, listy a niekedy aj semená.Sú prepláchnite studenou vodou, a potom sa varí pri nízkej teplote až do okamihu.

Ďalej pretlak sa pripraví:

• plátok cukety do kociek a varu v pôde až do okamihu
• utrieť cez sito alebo brúsiť mixéri
• pridáme múku, soľ, privedie sa do varu( Simmer niekoľko minút)
• pred kŕmením zdobiť zelená a smotana

ryby marinované

potrebujete: filet

• tresky( 900 g)
• 1.st.l.citrónovej šťavy
• 2 cibule
• 70 ml.ocot
• mrkvy
• 300 g paradajkového pretlaku
• soľ, cukor,

oleja nepostrádateľnou súčasťou každého jedla - zelenina a ovocie

Príprava chutné a diétne tresky:

1. Rez zaoblenie na porcie kúsky, rošt mrkvu na hrubom strúhadle a jemne nakrájame cibuľu;
2. mrkvu a cibuľu osmažíme do mäkka v spoločnom panvici, pridajte paradajkový pretlak. Zelenina
3. povariť na miernom ohni po dobu asi 10 minút, potom sa pridá šálku vody, ocot, soľ, cukor a korenie. Podpora po dobu niekoľkých minút na ohni;
4. Pri príprave marinády, smažiť ryby na všetkých stranách;
5. Miesto ryby v širokom tvaru s malými nárazníkmi, rovnomerne zalejeme horúcou marinádou a skladovať v chladničke po cool.

pokrm bude pripravený na ochutnanie po úplnom ochladení.

Šalát "Whisk»

• roštu repa, mrkva, zeler kapusta
• Stir ale bez prídavku soli alebo oleja
• Tento šalát má laxatívne vlastnosti, preto nie je vhodný pre použitie pred spaním alebo pracovný stôl

№3 diétudeti: recepty

Ak vaše dieťa má problémy s črevami, že №3 strave možno priradiť rovnako. S mnohými receptov dieťa by radi sa držať jeho a úlohou rodičov - aby diétne potraviny pestrá a chutná ako je to možné.

ponúknuť dieťaťu pri diéte môže byť také riadu:

• Raňajky - praženicu na pár ovocie s medom, ovocné kompóty
• obed - Pečené jablká
• obed - pečené ryby, polievka z šťavel, syr
• Poludnik - Parné palacinky tekvica
• večera - zeleninový šalát, pšeničná kaša, šťavy a sendvič s marmeládou
• neskorá večera - 200 g jogurtu

šalát ovocia a zeleniny

• nastrúhajte mrkvu priemerný
• pridajte k nemu rezanka jablka a slivky
• pridajte dve lyžičky cukru a lyžicu kyslej smotany.

Diétna kuchyňa určite radi

• mäso kastról 300 g mletého mäsa podsolite
• pridajú 2 proteín a trochu mlieka
• všetko dôkladne premiešajte a dajte do vymastenej pečenie
• hornej pritrusite mletej strúhanej mrkvy a varíme za pár
• po uvarení tuk kastról s kyslou smotanou.

Použitie diétne tretej časti postupne zlepšuje čreva, jeho normálny peristaltika, znižuje plynovania a získať stabilnú stoličku. Tiež, choďte na túto formu energie pomerne jednoduché, pretože širokú škálu potravín a dostupnosti surovín.

Video: Liečebné Diet "Tabuľka №3»