Aký je úspech nalačno na ovocí?

dní pôstu deň, ovocie dokonale schopný súčasne vysporiadať s dvoma cieľmi: na udržanie optimálnej telesnej hmotnosti a poskytujú vynikajúce zdravie. Navyše, tento druh vykládky je považovaný za najužitočnejší.Hlavnou ťažkosťou je možno vybrať hlavný produkt. A to nie je prekvapujúce, pretože ovocie je veľmi voňavé šťavnaté a chutné.

málo o funkciách mono

ovocie ovocie plné cenných vitamínov, stopových prvkov a ďalších biologicky aktívnych látok, a preto sú schopní mať pozitívny vplyv na činnosť všetkých orgánov a systémov v tele. Vďaka takýmto prírodným produktom sa vylučuje gastrointestinálny trakt, zlepší sa krvný vzorec a normalizuje metabolizmus. Plody pomáhajú odstraňovať toxíny a toxíny. Vďaka ich použitiu sme obvinení z vivacity, energie a vynikajúcej nálady.

Všeobecne platí, že takmer všetky ovocné pôst dní, bez ohľadu na to hlavnou zložkou je neuveriteľne ľahké držať a zároveň sľubuje, že bude veľmi uspokojujúce. Základné pravidlá sú nasledovné:

1. Bez ohľadu na to, ako šťavnaté ovocie si vyberiete, musí sa rešpektovať režim pitia. Jedinou vecou je, že množstvo spotrebovanej tekutiny sa bude líšiť.Posledná várka ovocia
2. monodiets žiaduce používať až do 18.00 hodín a pred spaním by mal mať šálka bylinkový vývar, napríklad žihľava, harmanček, fenikel alebo ľanové semienko.
3. pôst deň plodov vykonaných nie častejšie ako raz za týždeň - plán je považovaný za prijateľný k telu v čase zbaví nahromadených škodlivín, stav kože bola vždy vynikajúca a navyše sa posúva postupne roztopil.

Dôležité!Na to, aby vypúšťanie ovocia prinieslo očakávaný výsledok, je tiež potrebné nechať ich správne. Pamätajte si na to a pokúste sa neskrútiť na jedlo na ďalší deň!

Možnosti Možnosti ovocných dní

pôst dní na ovocie existuje nespočetné množstvo. A všetko, čo sa od vás vyžaduje, je len vybrať si obľúbenú látku a spotrebovať asi 1,5-2 kg tohto výrobku v rovnakých dávkach od rána do večera. Ale ak vám samotné ovocie nestačí, potom je v takom prípade celkom prijateľné stavať vyloženie na viaczložkovom šaláte. Tu sortiment ovocia môže byť rozsiahly, čo nemôže páčiť.Pamätajte však, že túto misu môžete naplniť buď citrónovou šťavou alebo prírodným jogurtom. Odporúčanie

!Odborníci na výživu radia na vykládku, aby si vybrali ovocie, ktoré rastú vo vašom regióne - budú trávené oveľa lepšie ako overseas fruits!

Takže, aký druh ovocia pre pôst deň si môžete vybrať?

Slivka

Slivka je bohatá na vitamíny B, rovnako ako vápnik, draslík horčík a fosfor. Vďaka tomuto zloženiu sa tento produkt stará o nervový systém a tiež má diuretický a laxatívny účinok. Okrem toho chutná šťavnatá slivka pomáha dobre pri strate hmotnosti - obsahuje špeciálne látky, ktoré viažu a rozkladajú tukové usadeniny. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že slivka je často vybraná na vyloženie.

Ako môže deň vykládky na slivky?

• Nakúpime asi 1,5 kg drezov a rozbijeme toto množstvo na 5 porcií.
• V priebehu dňa používame iba tieto kamenné a čistené vody.
• O ostatných produktoch až do rána a nepamätáte si.

Poznámka! Ak všetci jedia 3-4 zrelé slivky, potom je možné rýchlo obnoviť metabolické procesy. Dobrý metabolizmus, ako viete, je kľúčom k krásnej osobe!

hruška

Buničina čerstvých hrušiek obsahuje veľa vlákniny a malú časť cukrov. A v blízkosti semien sú koncentrované jedinečné látky, ktoré prispievajú k samočisteniu nášho tela. Preto môžete použiť celé hrušky alebo ich vyčistiť veľmi presne, aby ste zachovali túto dôležitú oblasť pre naše zdravie.

A na deň absolutória na hruškách priniesli maximálny úžitok, je vhodné mať na pamäti nasledovné:

1. Počas dňa, jesť len hrušky a piť dostatok tekutín.
2. Na vykládku by ste mali vyberať len zrelé ovocie bez škvŕn na koži alebo na miestach, ktoré sú stojace.
3. Ak ste zakúpili ovocia v obchode, musia byť dôkladne očistiť kefou, a to aj mimo sezónu a namočte na niekoľko hodín do studenej vody - táto metóda uvoľní plody dusičnanov.

Poznámka! Nákup požadovanej harmónie podporujú zrelé a sušené hrušky!

Banana

Bohužiaľ, mnoho z vášho obľúbeného tropického ovocia s jemnou chuťou vo väčšine diét nemá miesto. A dôvodom bola vysoká nutričná hodnota, zatiaľ čo sa verí, že banán zhoršuje situáciu len s nadváhou. Tento názor je však značne prehnaný.Na samotnom fakte

pôstu deň na banány usporiadať užitočné, a tento produkt je teraz veľmi časté, a to nielen v mono-diéta, ale aj v iných nízkokalorické menu. Tu je celá vec opäť v jeho sýtosti a samozrejme aj vo vlastnostiach. Toto voňavé ovocie je cenným zdrojom "pomalých" sacharidov, a tak rýchlo a trvalo naplniť naše telo s energiou. Okrem toho obsahuje pomerne veľké množstvo vitamínov a stopových prvkov.

Všeobecne platí, že dátum výtok banán je definitívny potriasť mu do tela, čo umožňuje "prebudiť" a jeho uvoľnenie od stresu vzniknutého v pozadí nedostatku "správny" sacharidov a vyčerpávajúce stravy. A je to veľmi jednoduché:

• na jeden deň nebudete potrebovať viac ako 1,5 kg banánov;
• piť veľké množstvo tekutín - aspoň 2 litre, a výber nápojov bez cukru a polovica uvedeného celkového objem kvapaliny, musí nutne dôjsť v čistenej vode;
• základným pravidlom je, že ovocie sa spotrebúva v malých porciách a len vtedy, keď cítite hlad.

Dôležité!Pri ostrých skokoch hladiny glukózy v deň odobratia krvi na banány sú protichodné!

Grapefruit Grapefruit je považovaný bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré sú veľmi účinne očistiť naše hladinu cholesterolu v krvi. Tak sa zabráni mnohým chorobám, vrátane aterosklerózy. Preto bude deň pôstu na grapefruit, ktorý sa bude vykonávať mesačne, pomôže udržať tón nádoby v optimálnom stave. Takéto vyloženie sa považuje za dobrú prevenciu krvácania zubov a zápalových ochorení ústnej dutiny.

Poznámka! Cenné vlastnosti má nielen dužiny grapefruitu, avšak jej semená - kosti môžu vykazovať antibakteriálne a antimykotické účinky!

pôstu deň, grapefruit alebo ako sa tomu hovorí, "horký deň" sa zvyčajne vykonáva s prídavkom diétne zeleného čaju. Približná schéma je:

• ráno na lačno vypiť pohár zeleného čaju a jesť pol grapefruit;
• po hodine použite 170-180 ml minerálnej vody bez plynu;
• ďalšiu hodinu neskôr zopakujeme ranné menu - polovičný grapefruit a zelený čaj;
• po hodine - pohár vody, atď.

Všeobecne platí, že deň by ste mali jesť 5 celých plodov a grapefruitu nápoj 10 pohárov čaju, plus asi 2 litre vody.

Poznámka! Prečo je taká diéta jedným z najúčinnejších? Celé tajomstvo spočíva v horkej chuti každej zložky, ktorá blokuje chuť do jedla. V dôsledku toho nemôžete veľa jesť a deficit kalórií je kompenzovaný vnútornými rezervami!

Peach

Broskyne sú ovocie s úžasnými vlastnosťami. Najprv prispievajú k regenerácii pečeňových buniek a preto sa tento liek často odporúča používať na liečbu rôznych ochorení tohto tela. Okrem toho broskyňa bude ohromný prínos pre imunitný systém, a to najmä ak ste náchylní k prechladnutiu alebo často trpia inou infekčné povahy ochorenia. Bude pomáhať s dne, reumatizme a kardiovaskulárnych ochorení a vysoký obsah vlákniny, koncentruje sa vo šťavnaté dužiny, sa postará o čreva a pomáha pri chudnutí.

Pokiaľ ide o manipuláciu s dni na broskyne, potom to bude absolútne kontraindikovaný u diabetes, alergie a obezity. Pre zvyšok bude takáto jediná diéta veľkým prínosom. Podstata je nasledovná:

• po celý deň, používajte iba čerstvé broskyne a pite dostatok tekutiny;
• sa môže jesť ako celé plody a variť z nich hladké, čisté a čerstvé ovocie;
• množstvo konzumovaných plodov za deň nesmie prekročiť 1,5 kg - mali by byť okamžite rozdelené na rovnaké časti.

pôst deň ovocie, vhodné navštíviť svojho lekára, pretože tam môžu byť aj jednotlivé kontraindikácie, o ktorých ste boli vedomí.A nezabudnite, že bez ohľadu na to, ako užitočné, alebo mal ako mono-diéta často nadmerný príjem ovocia provokuje nejaké problémy s tráviacom trakte.