Najškodlivejšie výrobky pre tento obrázok

Sladké, slané, vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie ako veľa.Článok opisuje, prečo sú takéto výrobky škodlivé a opisujú ich škodlivé účinky na postavu a zdravie.

Dobré dotiahnuť postava priťahuje pozornosť, vyvoláva nadšené pohľadom druhých. Niekedy, aby ste zarobili postavu, stačí vylúčiť alebo znížiť používanie škodlivých jedál.

najškodlivejšie potraviny, u postáv

Všetky údaje sú škodlivé pre potraviny sa líši tým, že vďaka chuťou, ľudia konzumujú vo veľkých množstvách. A čím ďalej, tým viac. Hoci hodnota týchto produktov je nízka.Škodlivé výrobky možno rozdeliť do niekoľkých skupín. Produkty

• nasýtený chemických zlúčenín pre zvýšenie chuti a typ

priamo tieto prísady nemajú vplyv na hmotnosť, ale vplyv na metabolizmus, vyvolávajú ochorenia, stimulujú chuť k jedlu. To všetko vedie k zvýšeniu obvodu pása.

mastné a vyprážané potraviny vyprážané v kalórií sa zvyšuje vzhľadom ku zlúčenine s ropnými produktmi.

• Zvlášť škodlivé pre zdravie a tvar tela sú nasýtené tuky. Tieto tuky sú vo veľkých množstvách preťaženie pečene, a vytvorený pečeň prebytok cholesterolu prispieva k oklúzii krvných ciev, čo vedie k hypertenzii, angínu pectoris, mozgový infarkt
• Nasýtené tuky obsiahnuté v mäse, živočíšne tuky, vajíčka, syr, maslo, mlieko, ktoré okrem tuky obsahujú mnoho užitočných apotrebné prvky. Tiež nasýtené tuky sú obsiahnuté v palmových a kokosových olejoch. Použitie týchto prípravkov, ak diéty je žiaduce znížiť
• nenasýtené tuky, ktoré sú telo láskavosť, byť obsiahnuté v tučných rýb, avokádo, orechy, olivy, rastlinné oleje, mäso, hydina. K ich odstránenie zo stravy by nemal byť, pretože inak môžete získať zdravotné problémy

• výrobky obsahujúce

sacharidy jednoduché sacharidy: biely chlieb, cukor, sušienky, med, džemy, sirupy, sladké zelenina sa rýchlo strávená, nasýtenie dochádza takmer okamžite, ale zdá príliš pocit hladurýchlo.

Nový príjem potravy - a už v páse o 1 cm viac. Komplexné sacharidy
sú užitočné a nemajú tak veľký vplyv na hmotnosť.Táto zelenina, obilniny, zemiaky, celozrnné produkty, ktoré sú tiež bohaté na minerálne prvky, ktoré prispievajú k normálnemu fungovaniu organizmu.

sú trávené v tele dlhší stráviteľné, v tomto poradí, spotrebováva viac energie a údaj netrpia.Úplné odmietnutie sacharidov vedie k zdravotným problémom.

• produkty s vysokým obsahom cukru

cukru je droga, ktorá kazí postavu nadmerného užívania.Úplne vzdať nie je nutné, ale ak znížime spotrebu sladkostí na minimum, je možné stratiť pár kíl.

Všetky tieto produkty sú obzvlášť škodlivé, keď sa používajú nesmierne.

škodlivé produkty pre postavy, ktorých zoznam

• fast food: hranolky, shawarma, belyashi, chipsy, pirohy, pizza. V týchto riadu obsahujú veľké množstvo tuku, rýchlych sacharidov a trans-mastných kyselín, ale len málo bielkovín, vlákniny a vitamínov
• obvyklý obed hranolky, šaláty, sendviče a koktail obsahuje 1500 kalórií, čo zodpovedá dennej rýchlosti priemerného človeka
• dochucovadlá podporovať, abytieto potraviny sa spotrebuje oveľa viac, než človek potrebuje k nasýteniu
• Bouillon kociek, rýchle polievky, obilniny, zemiaky, zemiaková kaša, žiadne polotovary. Tento sklad dochucovadlá a škodlivé chemické zlúčeniny, ktoré prispievajú návyku, metabolické poruchy, čo vedie k ochoreniu a zvýšenie telesnej hmotnosti

• Sladkosti, sladkosti, koláče, pečivo, zmrzlina. Jedná sa o ľahko asimilované uhľohydráty v kombinácii s glukózou a tukami. Vyvolávajte metabolickú poruchu a ukladanie ďalších kilogramov. Kalórií o 400 až 600 kcal na 100 gramov výrobku
• sýtenými nápojmi. V jednej pohári tohto nápoje obsahuje asi päť až šesť lyžičiek cukru. Telo je ťažké recyklovať ako mnoho glukózy naraz, takže väčšina tohto cukru bude odložená tukovej vrstvy.
  Pravidelné a nadmerná spotreba sódy vedie k narušeniu metabolických procesov, prejavuje nadváha
• klobása, šunka, klobásy. Množstvo mäsa v klobásach je asi 20-30%.Všetko ostatné - sója, tuky, voda, kostná múčka, plnivá, konzervačné prostriedky, škrob, soľ, aróma, ochucovadlá a farbivá.Množstvo kalórií 480-560 na 100 gramov margarínu
• .Produkty, ktoré obsahujú margarín, zvyšuje ukladanie tuku, pretože prepracovanie a kombinácia živočíšnych a rastlinných tukov telo ťažšie. Preto je významná časť tohto tuku je odoslaný do bočnej
  Trans-tuk, ktorý sa získa prevedením kvapalného oleja na tvrdý látku, to je na ujmu pohľad tuk karcinogénne zvyšuje cholesterol. Kalorický margarín prekročiť 500 kcal
• majonézy, rôzne omáčky na báze tom, kečup - zmes tukov, sacharidov, farbivá a stabilizátory, ktoré sa skladá 300-700 kcal

• alkohol, pivo, alkoholické nápoje. Tieto produkty spomaľujú metabolizmus, zabraňujú spaľovaniu tuku. Telo začne prijímať energiu zo svalovej hmoty a vytvára tukovú vrstvu.
  tiež alkohol povzbudzuje chuť do jedla a znižuje jasnosť v potravinách, čo zvyšuje spotrebu vynikajúce, škodlivá, vysoko kalorické potravy
• solené orechy, sušienky, atď.Soľ spomaľuje vodu, ktorá spôsobuje opuch, celulitídu. Okrem toho, tieto produkty sa vyznačujú vysokou výhrevnosť, ktorá má vplyv aj na ukladanie tuku v organizme, najmä v tandeme s piva v plechovkách
• .Zeleninové konzervy, huby, ovocie, ryby, ovocné šťavy obsahujú cukor, soľ, aróma, farbivá vo veľkom množstve, čo je tiež zlé pre postavy

Harm sladkú prísť

• Sladký poškodzuje postavu vzhľadom k tomu, že cukor je obsiahnutý obvykle v produktoch,kde je veľa jednoduchých sacharidov. Táto zmrzlina, koláče, šišky, koláče, čokoláda, dezerty,
• buchty v tráviacom procese jednoduché sacharidy sú rozdelené rýchlo a zase na glukózu. Ukazuje sa to - šoková dávka glukózy, ktorú telo nedokáže absorbovať v tak krátkom čase. Preto telo opustí prebytok glukózy v rezerve v podobe tuku
• Navyše cukríky obsahujú veľké množstvo tuku, čo len zvyšuje podkožného tuku

Aké ovocie škodiť postavu?

Dokonca aj plody bohaté na vitamíny a minerály môžu poškodiť postavu. Niektoré druhy ovocia obsahujú veľa fruktózy, čo sa týka jednoduchých sacharidov. Preto nadmerná spotreba takéhoto ovocia môže viesť k zvýšeniu parametrov tohto čísla.

Rastliny obsahujú obrovské množstvo cukru. Tam je 10-15 veľkých bobúľ denne, potom len dobré.Ak ste hroznú hustú večeru, potom je získanie prírastku hmotnosti zaručené.Kalorická hodnota je 69 kalórií.

Banány obsahujú glukózu, fruktózu a sacharózu( 23 g na 100 g banáne), ktorý sa odvoláva na jednoduché sacharidy. Obsah kalórií 89 kcal.

Mango obsahuje veľké množstvo vitamínu C a glukózy. Obsah kalórií je 60-70 kcal.

Papaya. kalórií len 43 kalórií, ale obsahuje veľké množstvo sacharidov, fruktózu, glukózu.

Obrázky .Sušené ovocie obsahuje 37-71 gramov cukru na 100 gramov ovocia. Obsah kalórií je 257 kcal v sušenom ovocí.

Dáta obsahujú 44-88% sacharidov, z ktorých polovica - cukor. Kalória 274 kcal v sušenom ovocí.

Hoci tieto plody sú pomerne vysoké kalorické a bohaté na cukry, ale škoda prinesie postavu, ak ich je nadmieru. Ak sa používajú málo, budú mať prospech a dokonca prispievajú k úbytku hmotnosti.

Dve dátumy alebo fíky denne napríklad nahradia sladkosti. Mango a papája prispieť k zlepšeniu tela a banán na dlhú dobu živosťou. Ale mali by byť použité mierne.

Škodlivé produkty: rady a spätná väzba

• Palmový olej je škodlivý nečistotami, ak nie úplne a kvalitatívne čistený.V prípade, že je úplne vyčistený, môže sa stať alternatívou masla
• Ak nie je možné úplne upustiť od škodlivých produktov, znížiť spotrebu na minimum, napríklad jednu fľašu piva za týždeň alebo jeden paket čipov mesačne. Tak sa postupne, "bez prerušenia" bude možné upustiť od takejto stravovacie návyky niekoľkých bežne používaných škodlivých splodín a správne odmietnutie postava
• by bolo prospešné pre peňažnými rezervami. Spočítať, koľko je za mesiac strávený na cukrovinky a torty alebo čipy s pivom a orechy

Angela:
Skrz obdobie( 2,5 mesiaca) jedli hrozno na 1,5-2 kg za deň, otec zaoberajúca sa vinohradníctvo. V dôsledku toho - plus 7 kg.

Xenia:
Krásna postava sa dá nájsť len v zdravých, fit, plných silách a energii ľudí.Môže však byť ďaleko od modelových parametrov. A škodlivé produkty nie sú jednoducho pridať ďalšie palcov okolo pása, ale aj kradnúť zdravie, krásu a energiu, pretože to neprináša telo používať, ale len upchať.

Video: Najnebezpečnejšie produkty