Ako často podľahneme pokušeniu a dosahujeme ďalšieho tvarohového koláča, kapusty alebo cukríky! Obzvlášť akútne sú tieto potreby cítil počas čajový večierok pri rodinnom stole po večeri, v kancelárii počas prestávky na kávu, doma sledovanie televízie alebo sedí pri počítači. Sušenie a perník sú zničené pri horúcom čaji a zakúpené zákusky ako liečba stresu. Všeobecne platí, že zoznam môže byť dlhý, ale podstata zostáva rovnaká - sme chronicky prejedať múčne výrobky a cukrovinky, ktoré sa nakoniec premenila v elegantnej záchranný kruh na brucho a celulitída tukových guľôčok na nohy šetrné organizmu.
Je to možné bez cukroviniek?
V skutočnosti sa nemôžete za žiadnych okolností vzdávať ničoho sladkej. Telo potrebuje sacharidy, ktoré pochádzajú z cukru a ich absencia naruší metabolizmus. Je dôležité jednoducho naučiť sa uistiť sa, že sú prítomné v strave v primeraných množstvách. Bude to ťažké na prvý pohľad, a to najmä po úplnej absencii akýchkoľvek obmedzení, ale keď sa nad tým zamyslíte kúpacej sezóny alebo letných šiat, ako babičkin jablkový koláč nechce.
Avšak, poďme neurazí babičku a rozhodnúť, ako najlepšie vyvážiť množstvo sacharidov denne.
Z všetkých sladkostí by mali odmietnuť
najprv musíme sami rozhodnúť o tom, čo môže byť úplne opustené a bez ujmy na tele. Prvou pozíciou na zozname budú limonády a iné sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým. Nasledujú ich občerstvenie a čipy. Verte mi, že ich telo absolútne nepotrebuje. Na treťom mieste budú pekárske výrobky v čerstvej forme. Poznámka: čím je chlieb ťažšie, tým je užitočnejšie.
Všetko ostatné sa môže jesť, ale príležitostne. Napríklad, nemusíte vyrábať cestoviny na večeru, ak ste na večeru vyprážali zemiakové hranolky s čerstvým teľacím mäsom. Pohanková kaša, ako možnosť vyloženia na večeru, bude optimálna. Ale po mäso a zemiakoch, sladká bude mať pravdu! Nepopierajte si potešenie a jedzte( !) Čokoládový cukrík, marmeládu alebo lyžičku džemu. A telo využíva vo forme uhľohydrátov a my máme radosť v podobe lahôdok.
Ako jesť sladké a múky
Torty a pečivo sú najlepšie absorbované až do 16 hodín. Faktom je, že v dnešnej dobe sú naše organizmy v najaktívnejšej fáze, dokonca aj v pokojnom stave. Takéto sacharidy sa spotrebúvajú a nie sú nahromadené v záhyboch na bokoch. Pamätajúc si na opatrenie tiež neublíži, takže v tejto situácii nie je možné prejedať.
Žuvací reflex, ktorý sa zapálí v blízkosti obrazovky monitora, sa ľahko podvádza. Kúpte sušené ovocie, umyte ich vriacou vodou a vysušte ich na tkanivovej obrúske. V budúcnosti môžu byť konzumované surové bez ďalšieho ošetrenia. Zabudnite na orechy, sušienky a dokonca aj domáce krekery z chrumkavých chlebov!Žuvajte vitamíny bez kalórií a blázon sa do zdravia!
Mimochodom, orechy by nikdy nemali jesť vo veľkých množstvách. V skutočnosti, použitie z nich len vtedy, keď vstupujú do tela od kusu skôr ako hrsti. ..